7 Напряженных вещей, к которым я не был готов, когда я столкнулся с моей послеродовой тревогой

Некоторые из худших частей беременности и родов происходят спустя много времени после того, как вы вырастете и родите своего ребенка на свет. Лично, и хотя моя беременность, роды и роды были уже ошеломляющими, я столкнулся с некоторыми серьезными вещами, когда столкнулся с послеродовой тревогой. Некоторые из тех интенсивных вещей, которые я испытал, появились почти сразу после рождения моего ребенка. Другие, однако, не беспокоили меня, пока я не сидел со своим ребенком, один, спустя несколько недель после родов и выхода из больницы.

Когда я был в послеродовом периоде, я проводил большую часть своего времени с ребенком в одиночестве, а мой партнер большую часть времени работал. В результате было трудно понять, были ли некоторые чувства, которые я испытывал, «нормальными», или если у меня была реальная проблема, мне нужно было искать помощь и лечить. На самом деле, это было до тех пор, пока я не почувствовал себя неконтролируемым из-за тревоги и депрессии, что я больше не мог функционировать в течение дня, поэтому я решил предпринять шаги, необходимые для улучшения самочувствия.

Я всегда был взволнованным человеком. Некоторые из моих самых ранних воспоминаний связаны с волнением и игрой в ужасное «что если?» игра. Я из длинной череды беспокойств, так что, честно говоря, мои шансы быть кем-то еще были невелики. Однако после моей беременности мое беспокойство и депрессия превратились в ужасающую новую территорию. Чувства, которые я имел обыкновение контролировать, теперь стали неумолимыми и неуправляемыми. Итак, имея это в виду и потому что, как общество, мы недостаточно говорим о реалиях жизни после ребенка, вот некоторые вещи, к которым я не был готов, когда я наконец решил противостоять своей послеродовой тревоге:

Как трудно было признать

Giphy

Мое послеродовое беспокойство подкралось ко мне. К тому времени, когда я почувствовал себя потерянным и подавленным, я был слишком смущен, чтобы признать, что у меня есть проблема, которую я не мог решить самостоятельно. Когда вы так привыкли быть ответственным за все, за что смотрит домохозяйство, трудно признать, что вы перегружены и нуждаетесь в помощи.

Как эмоционально истощенный я чувствовал

Giphy

Усталость, головные боли, раздражение и то, что я никогда не чувствую, что могу когда-либо сделать достаточно или достаточно, - все это наступило до моего диагноза. Все эти признаки указывали на послеродовое беспокойство, и все же я не был готов с этим бороться. Я думал, что смогу пройти через это "естественно", и это пройдет, если я просто позволю ему пройти своим курсом. Я был очень неправ. Мне была нужна помощь, чтобы я мог, по крайней мере, спать и прожить свои дни без физической боли, которая проявлялась в результате моей внутренней паники.

Сколько времени это украдет у меня

Giphy

Проблема в том, что это отнимает много времени. Я потратил много потраченной впустую энергии, размышляя и беспокоясь о вещах, которые я не мог контролировать (и некоторые вещи, которые я действительно контролировал). Если бы я раньше справился с послеродовой тревогой, у меня было бы больше времени для моего ребенка, моего партнера и меня самого.

Сколько дополнительных ощущений всплывет на поверхность

Giphy

Конфронтация с чем-либо похожа на 12-шаговую программу. Как только я понял, что мне нужна помощь, и действительно обратился за лечением и поддержкой, все эти другие чувства всплыли. Страх неудачи. Гнев для того, чтобы тратить так много времени. Принятие я не мог исправить это один. Даже прощение. Мне пришлось смириться с тем фактом, что я только что родила ребенка, я не была идеальной, а затем я должна была научиться прощать себя за вещи, за которые раньше себя мучила. Если бы я этого не сделал, я бы все равно застрял в этой петле тревоги. Наверное, навсегда.

Одинокий, я чувствовал бы

GIPHY

На момент моего первого рождения у меня был только мой партнер (который, как я уже говорил, много работал). Моя семья находилась в другом штате и посещала ее так часто, как могла, в то время как семья моего партнера тоже не была слишком близка. Правда в том, что даже когда семья выручала, иногда я не чувствовал поддержку. Гормоны сыграли свою роль в этом, но также факт, что я провел большую часть своего времени наедине со своим ребенком. Мой партнер сделал все, что мог, но когда дело дошло до этого, это были только я и мое послеродовое беспокойство.

Сколько я буду проверен

Giphy

Противостоять моей тревоге было нелегко в любой момент. Это испытывало меня неудобными способами, к которым я не подготовился. Ходя на терапию, принимая различные лекарства, которые имели ужасные побочные эффекты, и придерживаясь лечения, даже когда я хотел бросить курить, все это заставляло меня задуматься о том, как сильно я хочу чувствовать себя лучше.

Сколько работы это было

Giphy

Да, бороться с послеродовой тревогой и справляться с ней - это большая работа. С другой стороны, просто иметь послеродовое беспокойство - большая работа. Я просыпался большинство дней, истощенных прежде, чем день даже начался. К полудню мои нервы были расстроены, а вечером я выглядел так, словно я вел войну, которую не мог выиграть весь день. Оглядываясь назад, возможно, именно это я и делал: сражаясь с войной, наше общество никогда не чувствовало себя комфортно.

Все, что стоит в жизни, будет работать, и хотя я не ожидал, что чувства будут такими интенсивными, когда я наконец справился с беспокойством, я так рад, что сделал это.