Оглавление:
- 1. Стань зеленее
- 2. Экономьте деньги
- 3. Догнать с друзьями и семьей
- 4. Получить информацию
- 5. Выберите причину поддержки
- 6. Организуйте свою электронную почту
- 7. Попробуйте что-то новое
Каждый год я составляю целый длинный список новогодних решений, и каждый год, когда я оглядываюсь на этот список в марте (или феврале, кого я шучу?), Я вижу, что я отказался от всех - или, по крайней мере, действительно хорошее число - из них никогда не добиваясь успеха на любом из них. Звучит знакомо? Так что, честно говоря, новогодние решения, которые вы можете выполнить за неделю, звучат очень хорошо для меня. Список, который я могу заполнить, пока у меня еще есть мотивация «Новый год, новый я»? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но на самом деле это не так.
Новогодние резолюции не обязательно должны быть большими, широкими заявлениями, которые в конечном итоге полностью изменят вашу жизнь, какой вы ее знаете. Иногда даже небольшие, постепенные изменения могут оказать большое влияние. Исследование 2002 года, опубликованное в журнале клинической психологии, показало, что 71 процент людей, принимающих новогодние решения, могут придерживаться их в течение двух недель. Но к шестимесячной отметке это число сократилось до половины. Кроме того, по мнению Forbes, легче достичь краткосрочных целей, которые рассчитаны на одну или две недели, и вы можете обнаружить, что эти изменения в конечном итоге станут постоянными. Попробуйте эти восемь предложений, которые помогут вам начать работу, и на самом деле выполните новогодние обещания этого года за один раз.
1. Стань зеленее
GIPHYНа самом деле не так сложно помочь матери-природе. Возьмите с собой многоразовую бутылку для воды вместо ежедневных одноразовых. Используйте многоразовые сумки для покупок. И, как ни странно, замените свою пластиковую одноразовую бритву, которую можно использовать только несколько раз, той, которая требует только замены лезвия.
2. Экономьте деньги
GIPHYПо мнению Business Insider, молодые специалисты могут сэкономить в среднем 45 долларов в неделю, если вы избегаете готовить еду на дому и готовить дома. Чтобы сделать это еще проще, приготовьте еду (или части еды) заранее. Готовить один раз, есть много раз.
3. Догнать с друзьями и семьей
GIPHYРешите, что вы зарегистрируетесь с другом или членом семьи (или несколькими) в первую неделю Нового года. Позвоните им, встретите их на обед или напишите им письмо. Здравоохранение отметило, что даже охват в социальных сетях может зажечь дальнейший разговор.
4. Получить информацию
GIPHYПодписка на газету или новостной журнал занимает всего минуту. Выделите некоторое время в своем календаре для просмотра новостей на авторитетных веб-сайтах. Дополнительный бонус: разговоры об интересных историях и текущих событиях более захватывающие, чем «оу, снаружи холодно».
5. Выберите причину поддержки
GIPHYВы знаете эту лишнюю перемену, которую вы сунули в ящик несколько месяцев назад? Отнесите изменения в банк, выберите причину, которая вам близка, и напишите им чек.
6. Организуйте свою электронную почту
GIPHYМой почтовый ящик почти всегда переполнен. Отправка важных электронных писем, где вы, вероятно, сможете найти их, когда они вам нужны, чтение непрочитанных электронных писем, на которые вы еще не дошли, и удаление ненужных писем гарантируют, что вы начнете Новый год правильно.
7. Попробуйте что-то новое
GIPHYДаже если вам не понравится то, что вы выберете, и сделаете это только один раз, по крайней мере, вы попробовали. Вы никогда не знаете, что горячий урок йоги, которого вы боялись, может в конечном итоге стать вашей новой любимой еженедельной рутиной.
