Оглавление:
- 1. Вы
- 2. Мобильный
- 3. Яркие огни
- 4. Надувное сиденье с мигалками
- 5. Непоследовательный или неорганизованный декор
- 6. Детская кроватка
- 7. Зеленые или синие ночные огни
Мемы о бессонных ночах с вашим ребенком никогда не стареют, потому что, как у новой мамы, у вас под глазами постоянные сумки. Так что я совершенно не виню вас за то, что вы ищете ту волшебную формулу, которая поможет вашему ребенку, и вы получите свои Zs. Учитывая, что вы можете быть немного лишены сна, вы можете не думать о вещах в детской, которые поддерживают ребенка. Так как уже задокументировано, что любые огни от компьютеров, iPad и других устройств мешают спать взрослым, не составит труда убрать эти гаджеты из детской, если вы хотите, чтобы ваш ребенок спокойно спал всю ночь. Иногда случаются несчастные случаи, и вы оставляете свой iPhone в детской комнате вашего ребенка. Все будет хорошо.
Мне за тридцать, и мне все еще трудно заснуть. Машины с белым шумом, плотные шторы, ароматерапия, кристаллы: я перепробовал их все. За эти годы я обнаружил, что мне нравятся успокаивающие звуки, такие как волны, падающие на пляж, чтобы погрузить меня в хороший сон. Моя точка зрения заключается в том, что, хотя я выросла из детской, условия моей "спальной комнаты" очень важны для моего сна. Итак, представьте, как это важно для новорожденного, привыкшего спать вне самого теплого, удобного, темного и уютного места: вашего чрева. И подумайте, какое влияние может оказать любое из следующего на сон вашего ребенка.
1. Вы
Ладно, ты человек, а не вещь, но ты виновник номер один в том, чтобы держать своего ребенка ночью. Чтобы помочь им спать по ночам (или быстрее заснуть, когда они просыпаются), доктор Джоди Минделл сказала родителям избегать покачивания или кормления ребенка для сна. «Младенцы, естественно, просыпаются два-шесть раз за ночь, а это значит, что что бы вы ни делали, чтобы заставить их спать перед сном, вам придется делать то же самое, когда он мешает», - сказал Минделл. Таким образом, чтобы помочь ребенку спать всю ночь, избегайте находиться в детской при малейшем волнении.
Также ничего не стоит, что тренировка сна не является универсальной проблемой. В той же статье в « Родителях» отмечалось: «Первые шесть месяцев или около того вы должны идти к своему ребенку, когда он плачет, чтобы она знала, что вы будете там». Поэтому не забудьте обсудить тренировку сна со своим врачом.
2. Мобильный
Особенно яркие навороченные мобильные телефоны стимулируют малыша, сообщает Babble. Поэтому, чтобы создать обстановку, способствующую сну, снимите мобильный телефон вашего ребенка перед сном. Вы всегда можете положить его обратно, когда хотите, чтобы ребенок остыл, но не спал.
3. Яркие огни
Родители отметили, что тусклые, а не яркие огни идеально подходят для малыша, чтобы хорошо выспаться ночью.
4. Надувное сиденье с мигалками
По словам Бэббла, младенцы любят бодрые сидения за прохладные вибрации, которые помогают им не чувствовать «позиционную усталость». Но у бодрых сидений может быть даже больше шума, чем у вашего обманутого мобильного телефона, поэтому избегайте бодрых сидений с мигающими огнями, которые воспроизводят музыку, потому что, как отметил Бэббл, это будет чрезмерно стимулировать ребенка и может вызвать суетливость. Если вы покупаете один из этих видов надувных сидений, просто не пускайте его в детскую перед сном. Как говорится, с глаз долой, с ума.
5. Непоследовательный или неорганизованный декор
WebMD утверждает, что дети реже просыпаются и суетятся, когда обстановка в ее детской организована так, как ваш ребенок знаком. Звуки и прицелы должны быть такими же, как когда ваш ребенок заснул всю ночь напролет.
6. Детская кроватка
Блог мамы «Драгоценный маленький сон» указал в сообщении, что, по ее опыту, младенцы могут не любить спать в кроватке, которую она называет «огромной и плоской», в противоположность матке. Итак, не заставляйте кроватку спать, по крайней мере, пока ребенку не исполнится шесть месяцев. Поговорите с вашим педиатром для других вариантов.
7. Зеленые или синие ночные огни
Согласно Huffington Post, частоты зеленого или синего света подавляют мелатонин в мозге. Другими словами, эти огни заставляют мозг думать, что настало время, и ребенок не захочет спать. Вы также можете закрепить мигающие синие или зеленые индикаторы на радионянях и других устройствах, чтобы скрыть их от глаз вашего малыша.
