7 самых трудных решений, которые ты примешь, когда будешь мамой, страдающей от ppd

После рождения моей дочери я испытал все обычные признаки "блюза". Однако через некоторое время эти «признаки» усилились. Я начал замечать другие, более пугающие симптомы, которые начинали появляться, и после многих месяцев безмолвного страдания обратился за лечением, и мне поставили диагноз послеродовая депрессия (PPD). Тогда я столкнулся со многими и понял, что некоторые из самых сложных решений, которые вы примете как мама с PPD, не ограничены вами и вашей депрессией. У меня был партнер и, что еще важнее, новый ребенок, о котором нужно заботиться.

Клиника Майо описывает PPD как «длительную форму депрессии», обычно встречающуюся у молодых мам. Это заболевание, которое выходит далеко за рамки «детского блюза» и может быть диагностировано, когда мать страдает от беспокойства, грусти, проблем со сном и перепадов настроения. Эти вещи обычно исчезают в течение пары недель. С PPD, однако, все более интенсивно и длится немного дольше, если не лечить. Я месяцами игнорировал свои симптомы, думая, что они исчезнут сами по себе. Я был неправ. Я не только не поправился, я впал в такую ​​глубокую депрессию, что стал самоубийством. Это была ужасная часть моей жизни, которую я надеюсь никогда больше не пережить.

После того, как я начал подробный план лечения (благодаря заботливому врачу), прошло совсем немного времени, прежде чем прошли все сильные эмоции от того, что я новая мама с PPD. Тем не менее, поскольку я ждал так долго, потребовалось некоторое время, чтобы моя депрессия полностью рассеялась. Мне приходилось принимать множество важных и ежедневных решений о моем ребенке, моих отношениях и моей жизни, а также ориентироваться и заботиться о своем психическом здоровье. Когда вы в депрессии, нерешительность становится безудержной, и даже если вы остановитесь на чем-то, вы догадаетесь о себе миллионы раз. По крайней мере, так было для меня, и я могу с уверенностью сказать, что принятие следующих решений не было моей идеей «хорошего времени». Я сделал все, что мог, но, оглядываясь назад, я хотел бы, чтобы у меня была другая мама (которая также прошла через это), чтобы поговорить обо всем, что я чувствовал, и как эти чувства повлияли на следующие решения:

Принятие решения о продолжении грудного вскармливания

Giphy

Когда у меня была дочь, я пыталась кормить грудью. На самом деле, решение кормить грудью было принято задолго до того, как я родила, потому что я хотела дать ей лучший старт. К сожалению, я быстро понял, что грудное вскармливание не для всех. Когда вы страдаете от PPD, все беспокойство делает почти невозможным преодоление проблем с заморозками или поставками молока или чем-то еще, что приводит к тому, что вы больны, пока вы пытаетесь поддерживать жизнь другого человека своим телом.

Я давала всем грудное вскармливание, пока депрессия не стала слишком большой. Что-то должно было дать. Моя дочь и я испытали трудности с установлением связей благодаря моему PPD, поэтому решение должно было быть принято. В конечном счете, я отказался от своей мечты кормить грудью, и, в конце концов, мы были лучше для этого.

Решать, оставаться ли дома или идти на работу

Giphy

Во время родов я не работала из-за тяжелой беременности. Я всегда планировал вернуться в какой-то момент, но не знал когда. Быть писателем означает, что я мог бы по существу работать где угодно (при условии, что он достаточно хорошо оплачивается), но эти работы были очень редки в течение очень долгого времени. Когда финансы были ограничены, и мой партнер и я изо всех сил пытались оплатить счета, я должен был решить - даже через мою депрессию - сможем ли мы выжить достаточно долго, чтобы я обратился за лечением или мне пришлось бы пройти через это. Я так благодарен за поддержку партнера, который призвал меня позаботиться о моем психическом здоровье, прежде чем даже подумать о возвращении на работу. В конце концов, я думаю, что это помогло мне добиться успеха в долгосрочной перспективе.

Решая, какие сражения стоят того, чтобы сражаться

Giphy

С PPD часто трудно увидеть за пределами своей темноты. Любое решение становится таким монументальным, что нет правильного ответа. Вот где беспокойство разъедает ваши внутренности. Я должен был начать составлять реальные списки вещей, которые требовали моего внимания, чтобы я мог выбирать, что стоит моего времени и энергии (мое психическое здоровье и мой ребенок), а что нет (все остальное).

Решая, где и как ребенок будет спать

Giphy

Вся эта тренировка сна с новорожденным - это его особый ад. Если вы никогда не делали этого раньше и у вас послеродовая депрессия, этот ад только усиливается. Нам очень повезло, что у нас появился ребенок, который, казалось, был готов к плотному графику и в своей кроватке, так что мы могли больше усилий уделять укреплению этих моделей вместо того, чтобы переключаться между совместным сном и / или планированием. В то время все это казалось слишком сильным, потому что я был измотан. Были времена, когда моя дочь лежала у меня на груди, чтобы мы могли отдыхать, и это было единственное решение, которое я мог принять в те трудные дни.

Решая, какие мероприятия и события вы можете быть частью

GIPHY

Когда у вас есть новорожденный, все хотят видеть ребенка. Я понимаю, правда. Однако, когда у меня была послеродовая депрессия, я не хотел никого видеть, не говоря уже о том, чтобы выйти из дома. Я хотел спрятаться и не делать вид, что чувствую себя лучше, чем на самом деле. Это означало, что я должен был выбирать, в чем участвовать, или в каких событиях мы будем участвовать.

Решая, кто может заботиться о вашем ребенке

Giphy

У меня были серьезные проблемы с доверием, когда я страдал от PPD. Я не доверял никому, чтобы заботиться о моем ребенке так хорошо, как мог (что иронично, учитывая, что я изо всех сил старался заботиться о себе). Я знаю, что это не имеет смысла, и, во всяком случае, все остальные были более способными, чем я был в то время. Однако, на мой взгляд, я был единственным, кто мог это сделать. Она нуждалась во мне. Я благодарен, что мой партнер взял на себя управление и показал мне, что он будет в порядке, заботясь о семье, чтобы я мог отдохнуть, в котором я отчаянно нуждался.

Решая, когда пришло время обратиться за помощью

Giphy

Безусловно, самым трудным решением, которое я должен был принять, терпя PPD, было, когда обратиться за помощью. Я не знал, как это было плохо, когда я проходил через это. На самом деле, только когда мой доктор заметил и задал несколько очень необходимых вопросов, я понял, насколько темным стал мой мир. Зная, что я знаю сейчас, я бы воспользовался моими чувствами и разбрал их раньше, хотя бы для того, чтобы я мог быстрее получить необходимую помощь.

Независимо от того, какие решения я должен был принять в действительно тяжелое эмоциональное время, мне повезло, что я все еще здесь, и даже к счастью, мой ребенок не помнит ничего из этого. Теперь я сконцентрировался на восстановлении всего PPD, оторванного от меня, чтобы я мог стать матерью, которой должен был быть, и матерью, которую заслуживают мои дети.