В какой-то момент своей жизни большинство детей жалуются на то, как начинается ранняя школа - и кто может их винить? Для некоторых детей, особенно для старшеклассников, которые, как правило, приходят в школу раньше, приходить в школу вовремя может означать, что они встают уже в 6 часов утра. Хотя некоторые родители могут отмахиваться от жалоб своего ребенка, новое исследование показывает, что время раннего старта для школы не подходит. лучшее для здоровья ваших детей.
Центр по контролю и профилактике заболеваний проанализировал данные Министерства образования США за 2011-2012 учебный год. В рамках этого исследования CDC обнаружил, что, хотя данные действительно варьировались от штата к штату, 42 штата по-прежнему сообщали, что большинство (от 75 до 100 процентов) государственных средних и старших школ начинали до 8:30. Это может показаться не слишком рано для тех, кто работает регулярно 9 утра до 5 вечера, но важно помнить, что поездка в школу может быть довольно тяжелым испытанием.
Согласно данным CDC, эти ранние времена запуска оказывают негативное влияние на детей во многих отношениях. От угрозы их эмоциональному и психическому здоровью до плохой успеваемости в школе, последствия на самом деле довольно серьезны. И (что неудивительно для всех, у кого есть дети), большинство этих проблем можно отнести к одной вещи: неадекватные графики сна.
Эта группа подростков, спящих целый день, должна откуда-то появиться, верно? Подростки не ложатся спать в постель, а переключают внутренние часы. Как отмечают в клинике Майо, половое созревание приводит к изменению внутренних часов у подростков, задерживая время, когда они начинают чувствовать сонливость или бодрствование.
Американская академия медицины сна рекомендует, чтобы подростки в возрасте от 13 до 18 лет спали от 8 до 10 часов в день для хорошего здоровья. Как отмечается в докладе CDC, подростки, которые не получают достаточного количества сна, чаще страдают от симптомов депрессии, участвуют в нездоровом рискованном поведении, плохо учатся в школе и не занимаются физической активностью.
И, тем не менее, для многих подростков почти каждую ночь спать по 8-10 часов практически невозможно. Давайте разберем это следующим образом: представьте, что ваш ребенок учится в старшей школе, которая начинается в 8 часов утра (поскольку многие школы начинаются до 8:30 утра) и заканчивается около 15:30. В среднем, по словам Chalkbeat, ежедневные поездки для учащихся составляли 32 минуты. - хотя каждый пятый студент добирался до 45 минут в одну сторону. Итак, мы разделимся между ними и скажем, что это 40-минутная поездка и скажем, что на подготовку уходит час.
Если ваш ребенок хочет прийти в школу вовремя, ему нужно проснуться около 6:20 утра. Это значит, что если они спят целых восемь часов, они ложатся спать около 22:20. Это может показаться поздно, пока вы не помните, что средние школьники получают в среднем 3, 5 часа в сутки, согласно US News & World Report.
Давайте сделаем это легко и предположим, что у вашего ребенка нет занятий после школы, и он не работает. Даже без этих часов ваш ребенок не будет дома до 16:00. После выполнения домашних заданий у него может быть три часа, чтобы пообщаться с семьей и друзьями, выполнить работу по дому и подготовиться ко сну.
Это, очевидно, много для подростка, чтобы поддерживать.
GiphyВ дополнение к улучшению графика сна для всех учащихся, более поздние времена начала могут также принести пользу экономике. Исследование RAND показало, что более поздние времена запуска могут быть экономически эффективными. Согласно их результатам, исследователи предположили, что «даже спустя всего два года исследование прогнозирует экономическую выгоду для экономики США в размере 8, 6 млрд. Долларов, что уже перевесит затраты на одного учащегося из-за отсрочки начала занятий до 8:30». Как отмечается в пресс-релизе RAND, дополнительный час сна увеличивает вероятность окончания средней школы на 13, 3 процента и посещаемости колледжа на 9, 6 процента. Оба эти фактора в значительной степени влияют на рабочие места, которые подростки могут получить в будущем, а также на то, какой вклад они могут внести в экономику посредством будущих доходов.
CDC предлагает, чтобы родители связались с местными школьными чиновниками о введении более позднего времени начала. Сначала они могут быть неохотны, но со временем могут наступить перемены.
Кроме того, пришло время серьезно относиться к проблемам детей. Некоторые могут жаловаться только потому, что им не нравится школа, но их здоровье все равно не должно страдать. Это может быть просто время для школ в Соединенных Штатах, чтобы ввести более поздние часы работы.
