Навигация по диетическим рекомендациям во время беременности может быть сложной. Отслеживание потребления железа, фолиевой кислоты, витамина С и других веществ достаточно для того, чтобы ваша голова кружилась. К счастью, есть одна рекомендация, которой очень легко следовать: ограничьте потребление сахара. Помимо известных рисков ожирения и аллергии, употребление в пищу слишком большого количества сахара во время беременности может оказать неожиданное влияние на вашего ребенка: ухудшение познавательной способности в детстве. Недавнее исследование связало потребление сахара матерью с пониженной умственной работоспособностью, усиливая существующие рекомендации против чрезмерного употребления сладостей во время беременности. Потребление слишком большого количества сахара в детстве оказывало аналогичное влияние.
Исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показало, что, когда беременные женщины или их дети потребляют большое количество сахара - более 50 г в день, дети хуже тестируют на когнитивные тесты - особенно те, которые связаны с памятью или обучением. на ежедневную почту. Замена диетических газированных напитков на те, которые содержали настоящий сахар, также была связана с плохой когнитивной функцией. И наоборот, потребление фруктов у детей младшего возраста было связано с более высокими баллами по тем же видам тестов.
Исследователи изучили данные более чем 1000 беременных женщин в период с 1999 по 2002 год, чтобы оценить рационы своих детей в раннем детстве (в возрасте от 3 до 7 лет). Ведущий научный сотрудник Джулиана Ф.В. Коэн, доктор медицинских наук, Школа наук о здоровье, колледж Мерримак, Северный Андовер, Массачусетс, и Департамент питания, Школа общественного здравоохранения Гарвардского университета им. беременности и потребления сахара детьми (сахарозой, фруктозой) с детским познанием ».
В целом, согласно Science Daily, Коэн и ее команда рекомендуют беременным женщинам потреблять больше фруктов и меньше обработанного сахара во время беременности, а также избегать диетической соды. Дети тоже должны следовать этим рекомендациям на ранних стадиях ради своих познавательных способностей.
Это не первое исследование, которое предполагает, что употребление слишком большого количества сахара во время беременности может оказать негативное влияние на детей. Согласно исследованию Today's Parent, исследование, проведенное в 2017 году среди 1078 матерей и их детей, опубликованное в журнале « Педиатрия», показало, что у матерей, которые пьют больше сладких напитков во время беременности, больше шансов иметь детей с ожирением к 7 годам. Каждая дополнительная порция подслащенных напитков, потребляемых в день, была связана с дополнительными 0, 15 кг / м 2 жировой массы.
Но ожирение и когнитивные задержки - не единственные риски. Отдельное исследование, опубликованное в Европейском респираторном журнале в 2017 году , показало, что потребление сахара может увеличить вероятность рождения ребенка с аллергией или аллергической астмой, сообщает Fit Pregnancy. Исследователи в исследовании изучили данные примерно из 9000 пар матери и ребенка, коррелирующих потребление сахара матерью, определяемое с помощью вопросников, с аллергическими реакциями ребенка, такими как экзема, сенная лихорадка, одышка и диагностированная врачом астма.
Для тех будущих мам с ненасытным сладкоежком я чувствую твою боль. Моей малышке, наверное, нравилось слишком много пирожных и ванильных латте на протяжении всей моей беременности. Но не волнуйтесь. По данным Science Daily, Коэн и ее команда обнаружили, что повышенное потребление фруктов в молодом возрасте значительно улучшает познание детей. Я, например, буду включать много яблок и бананов в рацион моего ребенка, когда она будет готова есть твердую пищу.
В то же время, тягу к сахару во время беременности можно удовлетворить, не выходя за борт. Случайное мороженое или шоколадное печенье не повлияют на IQ вашего ребенка, но все в меру, мам. Маленькие порции темного шоколада могут быть полезны во время беременности, так как это может даже снизить риск развития преэклампсии, по данным Baby Center. Сладкие фрукты тоже могут успокоить вашего пристрастия к сладкому и принести с собой витамины и полезные вещества для ребенка. В конечном счете, если вы немного перестарались в отделе десертов на протяжении всей беременности, не паникуйте. Будущий здоровый выбор имеет большое значение.
Посмотрите новый видео-сериал Romper, « Bearing The Motherload», где несогласные родители с разных сторон проблемы садятся с посредником и обсуждают, как поддержать (а не судить) перспективы воспитания друг друга. Новые эпизоды эфира по понедельникам на фейсбуке.
