Я ужасно держу себя увлажненным. Вместо воды у меня есть пробка кофе, которую я знаю - я знаю - это ужасно для меня. Я прошел весь рабочий день, где я не пойму, что я не пил воды, пока не выключил часы. И самое смешное, я люблю воду. Я люблю пить воду, плавать в воде, жить у воды - и все же я терпеливо терплю неудачу в поддержании гидратации, что, вероятно, объясняет, почему я всегда нечеткая. Видимо, даже легкое обезвоживание может повлиять на вашу умственную игру, обнаружили новые исследования. * Глотает 10 стаканов сразу по воде. *
По данным NPR, новое исследование, опубликованное в этом месяце в журнале « Медицина и наука в спорте и упражнениях», показало, что даже слабое обезвоживание может повлиять на вашу умственную работоспособность. В частности, исследователи проанализировали 33 исследования и обнаружили, что легкое обезвоживание, которое может происходить быстро в летнюю жару, может повлиять на ваше настроение, затуманить мышление и поднять энергию, сообщает NPR.
Исследование « Медицина и наука в спорте и упражнениях» определило легкое обезвоживание, превышающее потерю нормального объема воды в вашем организме на 2 процента. По данным NPR, это то же самое, что потоотделение около литра воды, и это может произойти от четырех до восьми часов.
