Не секрет, что физические упражнения во время беременности могут быть полезны для будущих мам. Пока ваш врач дает вам зеленый свет заранее, на самом деле рекомендуется, чтобы вы потели во время беременности. Исследования также показали явные преимущества для вашего ребенка в результате регулярных физических упражнений во время беременности. Но, по-видимому, согласно новому исследованию, физические упражнения во время беременности могут предотвратить детское ожирение.
Исследование, которое проводилось в Университете штата Вашингтон, было представлено на ежегодной встрече Американского физиологического общества, проводимой на этой неделе, согласно «Страшной мамочке». Он сравнил потомство мышей, которые выполняли умеренные упражнения в течение 60 минут в день во время беременности, с другой группой мышей, которые не занимались, по данным Science Daily. Потомкам обеих групп после отъема давали диету с высоким содержанием жиров. И между группами были довольно четкие различия. Оказывается, что потомки мышей, которые тренировались, были в состоянии сжигать жир более эффективно - и у них не было так много симптомов диабета или жировой болезни печени.
«Основываясь на наших выводах, мы рекомендуем женщинам - независимо от того, страдают они ожирением или имеют диабет - регулярно заниматься спортом во время беременности, потому что это благотворно влияет на метаболическое здоровье их детей», - сказал ведущий автор исследования Джун Сон Сон, пишет Science Daily.
Сын продолжил:
Наши данные свидетельствуют о том, что отсутствие физических упражнений у здоровых женщин во время беременности может предрасполагать их детей к ожирению и связанным с ним нарушениям обмена веществ, частично из-за нарушения термогенной функции.
Стоит отметить, что это исследование на мышах, а не на реальных людях. Поэтому еще предстоит провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что физические упражнения во время беременности также влияют на детей. Сын планирует продолжить свои исследования, чтобы, надеюсь, объяснить, почему и как упражнения для беременных защищают детей от диабета.
Это не первый случай, когда исследования показали пользу для детей, чьи матери занимались во время беременности. В исследовании, проведенном в 2011 году с участием 61 беременной женщины, была оценена сердечная функция как матери, так и плода во время и после беременности. Было установлено, что у беременных женщин, которые занимались по крайней мере 30 минут в день, три дня в неделю, были плоды с более низкой частотой сердечных сокращений по сравнению с теми, кто не занимался физическими упражнениями, согласно данным Live Science. Более того, различия между группами, выполняющими упражнения, и группами, не занимающимися физическими упражнениями, все еще проявлялись через месяц после рождения ребенка.
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), физические упражнения во время беременности могут помочь облегчить боль в спине и запоры, а также могут помочь вам сбросить вес ребенка после родов. Сохранение активности во время беременности также может помочь будущим мамам избежать осложнений во время родов и родов. В частности, физические упражнения во время беременности могут быть полезны для женщин, у которых в анамнезе была преэклампсия, увеличение веса во время беременности или гестационный диабет.
Как вы можете видеть, имеет смысл, что Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют беременным женщинам заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут каждую неделю, согласно веб-сайту ACOG.
Когда я не беременна, я тренируюсь в марафонах и вообще очень активна. Я сократил интенсивность своих тренировок - вместе с расстояниями, которые я бегу - когда я насиживаю крошечного человека. Тем не менее, я стараюсь продолжать потеть как можно дольше. (Главным образом ради моего собственного психического здоровья.) Однако потенциальная выгода от того, что я помогла моим малышам избежать ожирения и всех состояний, которые могут сопровождать его, безусловно, является плюсом.
