Оглавление:
- "Это грубо"
- «Я отвратительный»
- «Я разрушен»
- «Я бы хотел себя намного лучше, если бы выглядел иначе»
- «Никто не хочет видеть это»
- "Я ненавижу "
- «Когда я, тогда я могу…»
- «Хочу, но не заслуживаю»
- «Я ел, поэтому мне нужно тренироваться, чтобы заплатить за это»
- "UGH"
Настоящая болтовня: отстойно чувствовать себя незнакомцем в своей шкуре. Отстойно, когда ты не узнаешь свое собственное тело, особенно когда эта новая форма настолько далека от того, чему тебя учили, вся твоя жизнь «прекрасна». Для многих новых мам, включая меня, преодоление негативных сообщений о вашем послеродовом теле является одной из самых сложных частей приспособления к материнству, даже если мы не обязательно боролись с изображением тела до или во время беременности. Одна из худших, самых коварных вещей о жестоких стандартах красоты, с которыми мы все выросли, - это то, как мы усваиваем эти идеи. В результате токсического воздействия мы в конечном итоге говорим себе ужасные вещи о наших послеродовых органах; вещи, которые мы, вероятно, никогда не потерпим, если кто-то еще скажет нам или кому-то, о ком мы заботимся.
Если вам интересно, если это проблема для вас, попробуйте небольшое упражнение на мысль. В следующий раз, когда вы смотрите на себя в зеркало, спросите себя, как бы вы отреагировали, если бы кто-то подошел к вашему лучшему другу в баре и сказал им, что вы говорите себе. Если в этом гипотетическом контексте ваш разговор с самим собой внезапно звучит как драка, пожалуйста, будьте спокойны с собой. Вы заслуживаете лучшего, чем идти по жизни с голосом в голове, который ругает вас весь день, каждый день.
Я говорил это раньше, и я скажу это снова: борьба с послеродовым образом тела не делает вас плохим человеком, плохой феминисткой или плохой мамой. К сожалению, это нормальное явление в обществе, которое говорит женщинам, что, насколько мы красивы, это самое важное в нас, и что есть только несколько конкретных способов, чтобы считаться красивыми. Если вы ищете место, с которого начинаете свой путь к самопринятию, то для начала лучше всего использовать спокойные оскорбительные сообщения, которые вы отправляете сами.
"Это грубо"
Поскольку мы так редко видим изображения того, как выглядят реальные люди - не говоря уже об обычных послеродовых мамах - без одежды, корректирующей одежды, макияжа, ретуши и т. Д., Все новые линии, складки, шрамы и другие признаки многих послеродовых тел могут показаться "валовой." Но часто то, что мы видим, является лишь частью человеческого состояния, и мы должны стараться не избивать себя человеческими существами.
«Я отвратительный»
Выражать отвращение к себе каждый раз, когда вы видите себя, - это действительно суровый образ жизни. Это просто нездорово для вашего психического и эмоционального благополучия, чтобы постоянно унижать себя таким фундаментальным способом. Надеюсь, вы никогда не потерпите этого от другого человека, поэтому, пожалуйста, не делайте этого с собой.
«Я разрушен»
Наши послеродовые тела могут быть очень неприятными по сравнению с нашей беременной формой, и легко почувствовать, что ваше тело разрушено, особенно если у вас был травмирующий опыт родов. Но вы пережили одну из самых невероятных вещей, которые может сделать человек, и, вероятно, сделали чудо в этом процессе. Вы можете чувствовать что-то, кроме себя, но вы вряд ли «разрушены».
«Я бы хотел себя намного лучше, если бы выглядел иначе»
Как я уже сказал, вполне нормально, чтобы эта часть или та часть выглядела иначе, чем раньше. Лучше идти к миру с тем, как ты на самом деле выглядишь, но бороться определенно нормально. Тем не менее, есть разница между желанием, чтобы какая-то часть вас была немного другой, и тем, что вы выглядели, любили или любили себя меньше.
«Никто не хочет видеть это»
Стыдить себя до такой степени, что мы прячемся в нашей одежде - или в наших домах - не здорово. Конечно, мы не должны хвастаться больше, чем нам удобно, но нам не должно быть так стыдно, что мы чувствуем, что должны пытаться заставить себя исчезнуть.
"Я ненавижу "
У всех нас есть части себя, которые мы хотели бы немного (или много) отличаться. Но когда мы переходим от желания что-то отличаться от ненависти к себе, это не хорошо. Опять же, представьте себе этого другого человека: если вы скажете кому-то другому, что он сказал это вам (или кому-то еще), пожалуйста, не говорите это себе.
«Когда я, тогда я могу…»
Нет ничего плохого в желании чувствовать себя лучше. Однако, когда вы начинаете откладывать свою жизнь до достижения эстетической цели, это проблематично. Это все равно, что держать себя в заложниках, пока не достигнешь цели, которая может не произойти. То, как вы выглядите, на самом деле не должно определять, сможете ли вы прожить свою жизнь в полной мере.
«Хочу, но не заслуживаю»
Пища должна быть о поддержании и удовольствии. Сказать себе, что ты не заслуживаешь того, что делает тебя счастливым, на самом деле не лучший способ побаловать себя. Теперь, если вы знаете, что некоторые вещи, которые вам нравятся, приведут к плохому самочувствию, не ешьте их, потому что они вредны для вашего тела. Но не отказывайте себе в еде, которая вам нравится как наказание, или потому что вы боитесь, что они могут заставить вас выглядеть. Если вы будете хорошо кушать в целом, то время от времени это не отменяет этого.
«Я ел, поэтому мне нужно тренироваться, чтобы заплатить за это»
Упражнения должны чувствовать себя хорошо (даже если это сложно) и должны быть направлены на то, чтобы заставить себя чувствовать себя хорошо. Упражнения для наказания себя вредны, независимо от того, насколько полезной может быть физическая активность, потому что это подрывает ваше психическое здоровье. Когда вы тренируетесь, работайте, потому что вы действительно наслаждаетесь опытом и долгосрочными выгодами, а не раскаянием за смелость есть.
"UGH"
Если бы вы жили с кем-то, кто открыто выражал презрение к вам каждый раз, когда они видели вас, вы бы чувствовали себя как дерьмо все время (и ваши друзья и семья, вероятно, планируют вмешательство, чтобы попросить вас исключить этого человека из вашей жизни). Постоянное выражение неуважения к себе каждый раз, когда вы ловите свое отражение, на самом деле не намного лучше. Постарайтесь найти что-то позитивное, чтобы сказать о себе каждый раз, чтобы сбалансировать это и в конечном итоге замолчать.
