10 эпидуральных мантр, которые помогут вам пережить худшее из этого

Я был в полном беспорядке, когда мне впервые сделали эпидуральную анестезию. В то время как анестезиолог спокойно вставил иглу в мою спину, все, что я мог себе сказать, это «это будет больно», «ты слаб» и «ты потерпел неудачу». Оказывается, ни один из тех внутренних комментариев не был правдой. Моя эпидуральная анестезия была прекрасной, сладкого облегчения после 18 часов мучительной работы на спине, и даже сейчас мне бы хотелось, чтобы я был добрее к себе и пытался произносить некоторые положительные мантры, получая эпидуральную анестезию. Я не заслуживал того, чтобы испытывать столько негативных эмоций во время моей жизни, когда мое тело делало что-то действительно необычное.

К счастью, я усвоил урок в первый раз, и во время второго труда и родов я решил быть немного более гибким, когда дело доходит до управления болью. Поэтому, как только я решил получить эпидуральную анестезию после еще одного долгого трудового стажа, я сказал себе такие вещи, как «у тебя есть это», «поверь в себя» и «хорошая работа». И хотя это звучит не так уж и много, эти положительные отзывы помогли мне почувствовать себя лучше в отношении общего труда и опыта доставки. Я не обращал внимания на акушерку по вызову, которая решила опозорить меня за выбор эпидуральной анестезии, но вместо этого сосредоточился на своей свободе выбора и смелости, с которой мне пришлось менять свой план рождения, когда это было необходимо. Честно говоря, я так чертовски гордился собой.

Как роженица, вы знаете, что вам нужно и когда вам это нужно. Как человек, вы заслуживаете того, чтобы пройти через физически, умственно и эмоционально требовательный процесс со всей поддержкой и обезболиванием, которые современная медицина может предоставить, если это действительно то, что вы хотите и нуждаетесь. Вы также заслуживаете уверенности и гордости за свои трудовые и родовые решения, поэтому я призываю каждую трудящуюся маму читать следующие мантры, когда она получает эту волшебную эпидуральную анестезию:

"Ты не проиграл"

Предоставлено Стеф Монтгомери

Когда я поделился историей своего рождения и упомянул, что получил эпидуральную анестезию, никто действительно не спросил меня, нравится ли мне это или это подходит мне. Вместо этого почти все, с кем я поделился этой информацией, извинялись за меня. Конечно, этот ответ заставил меня почувствовать, что я потерпел неудачу и что моя история рождения была чем-то, за что должно быть стыдно. Черт, один очень близкий мне человек даже сказал: «Не волнуйся, можешь попробовать в следующий раз».

Не делайте ошибку: получение эпидуральной анестезии не означает, что вы потерпели неудачу. Это означает, что у вас был выбор, и вы сделали это.

«Сосредоточьтесь на чем-то другом»

Я с трудом узнал, что это невероятно плохая идея - спросить анестезиолога, видишь ли ты иглу, которая в итоге будет вставлена тебе в спину. Я чуть не упал в обморок и, честно говоря, этот образ заставил меня сильно нервничать. Даже если вы не все испуганы иглами, эта игла особенно велика и может вызвать много беспокойства. Мой совет? Сосредоточьтесь на чем-то другом, чем-нибудь еще, и это поможет вам пройти через эпидуральный процесс.

"Какой ты умный"

Предоставлено Стеф Монтгомери

Получение эпидуральной анестезии обычно означает, что вы сделали это для активного труда и находитесь на дому. Вы можете сделать это. Ты почти там, мама, и с небольшой помощью твоего дружелюбного анестезиолога и их волшебных эпидуральных лекарств ты встретишь своего ребенка прежде, чем узнаешь это.

"Breathe"

Я был настолько взволнован тем, что доктор вставил мне в спину гигантскую иглу, что я сунул ногти в руки и задержал дыхание. Это не очень больно. Конечно, было некоторое давление, но облегчение боли пришло почти мгновенно. В следующий раз я сказал себе продолжать дышать.