Оглавление:
- 1. Дайте вашему ребенку теплую ванну
- 5. Попробуйте трюк с тканями
- 6. Будьте последовательны
- 7. Держите комнату темной, тихой и прохладной
- 8. Читайте сказку на ночь
- 9. Положите ребенка спать, прежде чем она устала
- 10. Ложитесь спать со своим ребенком
Сон очень важен, хотя может показаться, что ваш ребенок так не чувствует. И хотя сочувствую со своими собратьями лишенных сна родителей может быть полезным, но вам нужны решения. К счастью, есть много историй старых жен о том, как заставить детей спать на этой работе.
Это не просто прабабушки, которые клянутся этими рассказами о развитии дремоты. Поскольку эти приемы сработали так хорошо, даже эксперты подтвердили свои заявления о хорошем сне. Рассказы этих старых жен дают родителям действительно полезные инструменты для работы перед сном - все, от чтения книги тихим голосом до гипнотизации малыша салфеткой.
Когда дело доходит до сна, родители делают то, что должны, потому что всем нужен отдых, и на следующий день не хватает чашек кофе, чтобы помочь. Но на самом деле, это все во имя того, чтобы дети росли и росли, и хороший сон играет в этом огромную роль.
«Когда дети получают необходимый им сон, у них может быть меньше риск набрать лишний вес и развитие диабета, а также меньше проблем с обучением и вниманием», - пишет журнал Parents. Сон, питание и физические упражнения - вот три самых важных фактора здоровья детей.
По этим и многим другим причинам вы можете рассмотреть возможность использования следующих сказок старых жен, чтобы помочь вашему ребенку отправиться в мир грез.
1. Дайте вашему ребенку теплую ванну
По словам Ромпера, некоторые дети усыпляются с белым шумом, который может исходить от осушителя в комнате или звука вентилятора. Это потому, что повторяющийся и мягкий звук может быть гипнотическим, а также напоминать успокаивающий звук маминого сердцебиения в утробе матери.
5. Попробуйте трюк с тканями
Это видео о трюках с тканями, возможно, недавно охватило Интернет, но искусство усыпить вашего ребенка с помощью гипноза существует уже давно. «Дело не в ткани, а в движении», - сказала Yahoo! педиатр Дафна Ахдут. Новости. «Вы в основном стимулируете способность ребенка успокаивать себя, что успокаивает его и помогает ему заснуть».
6. Будьте последовательны
GiphyБабушка была права - продолжайте спать в одно и то же время каждый вечер с одной и той же рутиной, и у вас будет крепкий сон. Эти процедуры помогают «переключению мозга в спящий режим», сказал Гэри Заммит, директор Института расстройств сна в Нью-Йорке, журналу Health.
7. Держите комнату темной, тихой и прохладной
GiphyПо данным Аляскинской клиники сна Аляски, чем меньше стимулов от света, шума и тепла, тем больше ваш ребенок будет автоматически чувствовать себя готовым лечь спать. Темная, тихая и прохладная комната отличается от типичных настроек бодрствования в доме, и это тип подсказки, способствующей сну.
8. Читайте сказку на ночь
GiphyЧтение сказок на ночь, когда ваш ребенок заправлен, помогает вашему малышу спать, особенно если вы читаете мягким тоном. «Из всех видов деятельности чтение печатных книг кажется наиболее расслабляющим», - сказал клинический психолог Майкл Градисар в интервью журналу « Родители ».
9. Положите ребенка спать, прежде чем она устала
GiphyМногие дети становятся более удобными и могут успокоиться, если попадают под одеяло, как только начинается зевание. Это помогает успокоить центральную нервную систему ребенка, сказала Морин Хили, эксперт по развитию ребенка и воспитанию детей, в интервью журналу « Психология сегодня», и «Помогите (и) продвинуть их в направлении мира и спокойствия».
10. Ложитесь спать со своим ребенком
GiphyПрижиматься к ребенку в постели, чтобы помочь ей уснуть, работает, и я знаю это по личному опыту. Не может быть места, где ребенок чувствовал бы себя в большей безопасности, спокойствии и расслабленности, чем в руках мамы. Ключ в том, чтобы и самому не уснуть за несколько минут, в течение которых ваш ребенок обычно засыпает.
