10 отличных закусок для кормящих мам, которых вы не знали, что могли бы купить по назначению

Грудное вскармливание голодно. Мамы не просто "немного проголодались", вы проголодались, и Небеса помогают всем, кто встает между вами и вашей закуской. Вы, вероятно, обнаружили, что вытираете крошки со спящей формы вашего ребенка более одного раза или когда они сосут то, что чувствует каждая калория, которую вы когда-либо потребляли из своей груди через молоко. К счастью, легко найти полезные закуски, чтобы вы были полны и увеличивали выработку молока. Есть даже много отличных закусок для кормящих мам, которых вы, вероятно, не понимали, что можете купить в Target (иначе известный как ваш второй дом).

Отличные закуски для кормления грудью делают одну или несколько из нескольких вещей. Они могут помочь увеличить ваш запас, если вам это нужно, они дают вам заряд энергии, они поддерживают вас в полном объеме, и (что не менее важно) их можно есть одной рукой. Если вы пытаетесь производить больше молока, исследования по неподтвержденным данным показывают, что в соответствии с Китченом могут помочь продукты, содержащие пажитник, овес, нут, папайя, имбирь, некоторые специи и чеснок. Эти продукты известны как галактогона. (Тыква - это еще один вариант, который является отличным поводом съесть все тыквенные батончики, лепешки и пироги, которые появляются у вас на пути!) В противном случае, это баланс между тем, чтобы оставаться сытым, делать это быстро и одновременно сохранять свою энергию. Блог « Здоровое питание» в Сан-Франциско Гейт отметил, что лучше всего сосредоточиться на целых продуктах, таких как фрукты, овощи, цельное зерно, белок и молочные продукты, которые не только дают вам энергию, но и дают вам сытость. Тем не менее, мы все знаем, что они не всегда легко или легко доступны, поэтому я попытался найти следующую лучшую вещь … которая, честно говоря, похожа на большинство родительских обязанностей. Эффективность и здоровье всегда находятся в тонком балансе.

1. фрукты

Зеленый виноград без косточекTarget | $ 4

Виноград - идеальная закуска для мамы. Их легко есть, им не нужно готовить, и они дают вам тот заряд энергии, который вам нужен.

2. Овсяные батончики

Бобо в кленовом орехе пекан с овсянкой BarTarget | $ 2

Эти батончики восхитительны и полны овсяных хлопьев, полезных для здоровья, и вкусного кленового вкуса. Их также невероятно легко есть, что, честно говоря, самая лучшая часть.

3. Струнный сыр

Sargento String CheeseTarget | $ 4

Я стал настолько хорош в еде этих одноручных, что я могу открыть их, очистить их и с легкостью пожрать их. Я довольно удивительный, как вы, вероятно, можете сказать. Они действительно наполняют вас и поддерживают вас в полном объеме.

4. Чесночные орехи

Мауна Лоа Мауи Лук и чеснок MacadamiasTarget | $ 2

Я люблю мешок с орехами. Они имеют дополнительное преимущество чеснока, который, предположительно, полезен для грудного молока, но, честно говоря, они просто вкусны и легки в употреблении.

5. Яблочное пюре

GoGo Squeeze ApplesauceTarget | $ 2

Этого достаточно, чтобы вы продолжали. Это также сладко и легко кушать. Мне нравится держать их в холодильнике, и, честно говоря, я держу там тонну, потому что даже если я начну есть один, мои дети неизбежно заберут это у меня.

6. Кусочки папайи

Кусочки папайи с LimeTarget | $ 4

Цена этих плохих парней будет варьироваться в зависимости от магазина, но в Манхэттене (вероятно, самое дорогое место) они составляют 4 доллара. Они сочные, сытные, и поскольку папайя предназначена для производства молока, полезно.

7. Цельнозерновые крекеры

Van's Everything CrackersTarget | $ 3

Это так хорошо. Шутки в сторону. Настолько хорошо. Они как крошечные бублики, сжимающиеся в крекеры. Я влюблен. Особенно, если вы опустите их в соус из шпината. У них также есть чеснок, который является предполагаемым галактогоном. Но, честно говоря, вы просто захотите съесть это прямо из коробки.

8. Йогурт в стакане

Oui от YoplaitTarget | $ 2

Есть причина, по которой я выбрал этот йогурт, и это контейнер. Вы можете подумать, что это потому, что я антипластик, но я не причина. Стеклянная емкость для этого йогурта достаточно тяжелая, чтобы вы могли поставить ее на стол и съесть одной рукой, не опрокинув ее. Это ключ, когда ты мамочка.

9. Пепитас

Арчер Фармс Опытный PepitasTarget | $ 3

Они полны белка, железа и жира. Идеальная закуска для энергии и возвращения в идеальную форму после родов. Это именно то, что вам нужно, как новая мама.

10. Нечто более существенное

Сладкая Земля Big Sur Завтрак BurritoTarget | $ 3

Иногда вам нужно перекусить настоящим веществом. Иногда ваша «закуска» - это ваша еда. Это для тех времен. Буррито Sweet Earth - это лучшие быстрые буррито, которые я пробовал, а Big Sur - мой любимый. Это вегетарианец, но ты даже не можешь сказать. Это так приятно приправлено, а кусочки овощей и картошки - это мечта.