Оглавление:
- Monster Spray
- Плотные шторы
- Графики вознаграждений
- Звуковая машина
- «Специальная» кровать
- Перестановка мебели
- Доверенные "Друзья"
- Последовательный, расслабляющий режим
- Walkie Talkies
- Журнал беспокойства
Тренировка сна вашего малыша (или взрослого ребенка) - не самая легкая вещь в мире. На самом деле, это чертовски сложно. В зависимости от личности вашего ребенка, он или она может возглавить восстание против предпосылки, прежде чем вы даже начнете пробный запуск. Это случилось со мной с нашим 5-летним ребенком, поэтому настоящие хаки, которыми я пользуюсь, чтобы заставить своих детей спать в собственной чертовой кровати, стали чем-то особенным. Отчаяние проявляется во многих формах, и для меня это было и остается постоянным состоянием торгов, лжи и манипулирования обоими моими детьми, чтобы заставить их наслаждаться состоянием своей мечты. Горжусь ли я собой? Да, черт возьми, я. Конечный результат - они в своих постелях, а я в моих, так что, вы знаете, миссия выполнена. Разве это не важно?
Когда мы с братом были моложе, мы некоторое время жили в малообеспеченном жилом комплексе с нашей разведенной, работающей матерью. Эта часть города тогда была не очень хороша, и с тех пор она немного сократилась. Что я больше всего помню об этом месте, так это страх. Мы боялись жить там, но боялись этого еще больше после наступления темноты. Нередко можно было слышать запахи мусора через окна или слышать крики и случайные выстрелы или фейерверки после полуночи. Из-за этого мы с братом спали на старом матрасе, который лежал перпендикулярно под кроватью моей мамы в ее спальне. Я не уверен, как долго мы спали таким образом, но наступил момент, когда нас заставили жить в наших комнатах на собственных кроватях, и я не был готов. Я не спал много и часто плакал, чтобы вернуться к тому старому матрацу в комнате моей матери.
Суть, которую я пытаюсь подчеркнуть: я помню, что я была напуганной маленькой девочкой, которая не хотела спать далеко от своей мамы, поэтому я чувствую к своим детям, когда они протестуют по любой причине (темнота, монстры, обычный). Разница в том, что они растут в совершенно другой среде, поэтому, по логике вещей, если я принимаю все меры предосторожности, чтобы они чувствовали себя комфортно в своих комнатах, для меня нет смысла, когда они отказываются. Плюс, если вы никогда не спали с малышом, бьющим по лицу всю ночь, это буквально худший сон для всех вовлеченных. Несмотря на это, я думаю, что их независимость от меня (и меня от них) на ночь - это хорошо. Вот некоторые из реальных хаков, с которыми я сталкивался, чтобы посадить своих детей на свои чертовы кровати. Спи для всех и все для сна!
Monster Spray
GIPHYИспытанный и настоящий «хак» - это использование недорогого спритцера, наполненного лавандовым тоником. Или, вы можете буквально купить или сделать лавандовый спритцер (и создать свой собственный ярлык, чтобы помочь вашей лжи). Он удерживает «монстров подальше», и лаванда имеет дополнительное преимущество, помогая моему сыну заснуть без особого уведомления.
Если честно, я опрыскиваю свою собственную чертову комнату для монстров этой смесью.
Плотные шторы
В нашем доме нет спальни, в которой нет тяжелых оконных штор. Конечно, я открываю их днем, но когда ночные хиты (особенно в течение яркого лета), плотные шторы - это все. Они помогают держать комнату прохладной и темной.
Графики вознаграждений
GIPHYГрафики наград спасли меня так много раз за это путешествие родителей. Для приучения к горшку, сна, рутинной работы: все. Неважно, используете ли вы наклейку или маленькую игрушку, ставите диаграмму и будьте последовательны в отслеживании (и восхвалении) вашего ребенка, и сна не только произойдет, они с нетерпением ждут, чтобы заработать все.
Конечно, предостережение здесь (как обсуждают некоторые родители и ученые) заключается в том, что при использовании наклейка с наклейками мы также поощряем «экономику вознаграждений», как описано в «Атлантике». Это когда дети перестают делать базовые вещи, вы спрашиваете их, если им ничего не обещают взамен, и требуют какой-то операции. Как и все, система может работать (это для меня), но использовать по своему усмотрению.
Звуковая машина
Я не могу и не буду спать без моего вентилятора, дующего мне в лицо. Неважно, зима ли это и самая холодная ночь в году. Мне нужен звук, чтобы заглушить мои мысли, и воздух делает меня более комфортным.
Мои дети такие же и на самом деле, как и почти все в моей семье. Некоторые используют вентиляторы, а другие обходятся без дополнительного воздуха и пружины для звуковых машин. Они чудотворцы.
«Специальная» кровать
GIPHYТак же, как мой брат и я спали возле кровати моей мамы (но не в ней), некоторые мамы клянутся использованием нетрадиционных сосудов для сна. Если ваш ребенок в походе, попробуйте палатку или спальный мешок рядом с вашей кроватью и постепенно перемещайте его ближе к своей комнате.
Моей дочери нравилось спать в креслах-качалках, поэтому мы перенесли одну в ее комнату и, пока мы сажали ее в ее кровать, она всегда находила свой путь в кресло. Дело в том, что она спала в своей комнате. Прогресс.
Перестановка мебели
Когда мой сын впервые возразил против идеи спать в собственной кровати, мы тогда не осознали, как расставить мебель. Мы решили тогда подождать немного дольше, и пока он, казалось, не был готов к ответственности одиночества. Через некоторое время мы переместили его комнату. К нашему большому удивлению, он сразу понял это. Видимо, кровать была не в том месте, и он слишком боялся спать. Теперь у нас нет этой проблемы.
(И, к вашему сведению, постельное белье нового Мстителя также приложило руку к расширению его возможностей.)
Доверенные "Друзья"
GIPHYУ моего сына есть одеяло, которое он носил с рождения, и чучело щенка, которое передала его сестра. Если эти две вещи находятся в его постели, готовые ко сну, он попробует. Это не значит, что он не вытащил их и не попытался отнести их к моей кровати (или где-либо еще, кроме своей кровати), но с акцентом на том, как сильно они хотят спать с ним, в его комнате и в его кровати, это проходит долгий путь.
Последовательный, расслабляющий режим
Рутины моя спасительная милость. Без них мы бы никогда не прошли невредимым. Дети полагаются на них - я полагаюсь на них - и, честно говоря, если вы больше ничего не делаете, сделайте все возможное, чтобы у ваших детей был надежный режим сна. Это должно дать им время успокоиться с ванной, книгой, песней: все, что успокаивает их и переводит в режим сна.
(Читайте: это работает для взрослых, как и я тоже.)
Walkie Talkies
GIPHYЗвучит странно, правда? Я тоже так думал, пока мы не бросили радионяню в обмен на рации. Теперь мой 5-летний может сказать нам, из своей кровати, если он не может спать, и мы можем ответить, не вставая с кровати. Это устройство безопасности, которое облегчает его / мои тревоги и на самом деле работает.
Плюс это круто. Над.
Журнал беспокойства
Я беспокоюсь по натуре и у меня занятый, хаотичный мозг. Это означает, что засыпание может быть сложной задачей. Мои дети проводят такие ночи, если у них был особенно напряженный, напряженный или спровоцированный день. Отличным (и простым) инструментом является создание журнала беспокойства или белой доски. Спросите их, что они хотят отпустить на день, и пусть они увидят, что вы записали это. Это может помочь с беспокойством и помочь им спать в своей постели без вас. Даже если они хорошо себя чувствуют, но страдают от регресса сна, попробуйте. Регрессия обычно случается с моими детьми, если они больше подвержены стрессу, чем обычно. Доберитесь до корня, и вам будет легче спать.
Возьмите это от девочки, которая когда-то боялась спать самостоятельно: вы можете заставить своих детей спать в их собственных кроватях. Это займет немного мысли и сострадания, но в конце все выиграют. За исключением монстров, конечно.
