Оглавление:
Когда вы родитель, «спать всю ночь» может быть немного двусмысленным. До того, как стать мамой, я считал, что хороший сон - это восемь часов великолепного сна. Однако, когда я вернулся домой с этим маленьким пучком волнистого шума, мои стандарты нужно было снизить. Радикально. Я кормила грудью своего сына, и когда он самопроизвольно, в 3 месяца, прекратил кормление в 3 часа ночи и уснул с полуночи до 6 часов утра, я был так счастлив и удивлен. Итак, я попросил 10 мам для их настоящих хаков, чтобы заставить их ребенка спать всю ночь, потому что этот уровень счастья и удивления должен быть разделен с новыми родителями во всем мире.
Я также понял, что, по правде говоря, мне просто повезло. Хотя я и сделал несколько шагов, чтобы побудить моего ребенка хорошо спать, я уверен, что некоторые дети просто спят лучше, чем другие, и мало кто из бедных, лишенных сна родителей может это сделать (кроме как выжить). Однако, если вы хотите что-то попробовать, вы всегда можете дать несколько советов, которые я использовал вихрем, и попытаться успокоить вашего малыша, готовясь хорошо выспаться ночью.
Я следовал советам доктора Харви Карпа из книги «Самый счастливый ребенок на блоке». У него есть программа, где родители практикуют «5 S», чтобы помочь успокоить суетливых детей, готовых ко сну. «5 S» это:
- пеленание
- Лежа на боку (просто чтобы успокоить ребенка, дети всегда должны спать на спине)
- Shushing (как звук внутри матки)
- качающийся
- Сосать (используя соску)
Эти советы сработали для меня и моего ребенка, но читайте некоторые другие реальные мамы, которые заставляют ребенка спать всю ночь:
Ванесса
GIPHY«Мы использовали Wabanub. Это соска, прикрепленная к маленькой мягкой игрушке, и мягко ложится на грудь ребенка, чтобы он никогда не терялся ночью. Гений!»
Джени
«Мой совет - затемняющие шторы. Мой малыш всегда просыпался в 5 часов утра, как только начинало подниматься солнце. Итак, я получил действительно плотные полные затемняющие шторы, и теперь он спит до более разумного 6:30 утра».
Молли
GIPHY«Я практикую медитацию с дочерьми перед сном. Мы потягиваемся, а затем тихо сидим в темноте и слушаем расслабляющую музыку. Это действительно создает условия для спокойной ночи».
Рут
«Я купил кучу дешевых долларовых свечей в темноте и положил их на потолок моих детей. Это имело большое значение».
Кэти
GIPHY«Я позволил моей дочери помочь украсить ее комнату. Поскольку она чувствовала себя вовлеченной, она теперь любит быть в своей спальне и проводит там много времени, довольно счастливо».
Джо
«Я большой поклонник пеленания. Он полностью успокоил моего ребенка и дал понять, что пора спать».
Janelle
GIPHY«Я клянусь эфирными маслами и массажем. Я использую лавандовые капли и делаю своему ребенку расслабляющий массаж перед сном. Я действительно пошла на курс детского массажа, и это было восхитительно».
Meehra
«Моя мама научила меня совету, где вы очень легко тереть лицо ребенка и кожу головы. Это работает каждый раз!»
Виолетта
GIPHY«Мой хак звучит глупо, но я просто изнуряю своего ребенка. Я верю в много физических нагрузок и солнечного света каждый день, поэтому я буквально бегаю с ними, пока они не упадут, и мы всегда хорошо выспимся».
янтарный
«Я прочитал совет о том, чтобы убедиться, что вы дали своему ребенку дух, который пахнет, как вы. Я на самом деле спал с его мягкой игрушкой между моими сиськами в течение нескольких дней и даже брызнул на нее немного грудного молока! Кажется, это работает до сих пор."
