10 причин говорить, что это нормально, когда дети расстроены, на самом деле вредно

Несколько дней назад мы с сыном перенесли наше самое нелюбимое занятие: посещение стоматолога. Мой малыш ненавидит даже обычную ежедневную чистку зубов, поэтому посещение стоматолога - буквально его версия ада. Как только стоматолог подошел ко рту, он начал кричать и плакать так сильно, как я когда-либо видел. «Все в порядке, все в порядке», - вздохнул стоматолог, когда я съежился, держа моего дрожащего сына. Я чувствовал к ней; она пыталась сделать свою работу, и чистка зубов важна. Тем не менее, есть много причин, почему говорить «все в порядке», когда дети расстроены, на самом деле вредно, несмотря на наши лучшие намерения. Я всегда ненавидел слышать это как ребенок, и все еще злюсь, когда слышу это сейчас. Честно говоря, это стало одной из моих самых любимых мозолей, когда я смотрю, как люди общаются с моим ребенком.

Благодаря большому количеству чтения и работе с отличным терапевтом, я наконец понял, почему я не могу этого вынести, когда люди говорят: «Все в порядке». Это пустая фраза, предложенная людьми, которые хотят отключить эмоциональное выражение, потому что эмоции других людей вызывают у них дискомфорт или мешают им делать то, что они хотят. Это понятно, но в тот момент, когда ничто не чувствует себя хорошо, слышать "Все в порядке!" это худшее. В лучшем случае, это не дает вам абсолютно ничего, что вы можете использовать, чтобы вырыть себя из любой эмоциональной ямы, в которой вы находитесь. Вместо того, чтобы тянуться вниз, чтобы помочь вам, это похоже на человека, который говорит, что смотрит на вас сверху вниз, застряв в вашей ужасной яме, отрицая, что дыра даже там. Итак, теперь помимо того, что связано с тем, что создало эмоциональную дыру, вы должны иметь дело либо с чувством стыда за то, что вы находитесь в этой дыре, либо с тем фактом, что ваш собеседник не понимает, что происходит (или не понимает не волнует).

giphy

Теперь я полностью понимаю, почему многие люди - включая меня, пока я намеренно не решил остановиться - говорят это детям (и взрослым) по умолчанию. Большинство из нас выросли, уравняв свои чувства таким образом, поэтому мы никогда не учились, как реагировать по-другому. Тем не менее, как бы досадно ни было слышать это по-взрослому, очень сложно услышать это в детстве. В отличие от взрослых, которые, как мы надеемся, обладают достаточной уверенностью в себе и перспективой, чтобы иметь возможность отделить свои собственные чувства от того, что говорят окружающие их люди, дети все еще учатся эмоциям и всему, что им сопутствует. Когда большие люди, особенно их опекуны и другие взрослые, которым они доверяют, говорят им: «Все хорошо», когда они расстроены, это не просто вредно; он закрывает возможность сопереживать, общаться и учить детей понимать и справляться со своими эмоциями. Это короткое утверждение, которое, если его повторить, способствует длительной борьбе с эмоциями и межличностным конфликтом.

Хотя я концентрируюсь на том, почему трудно говорить «все в порядке» детям, когда они расстроены, пожалуйста, знайте, что это не просто то, что важно переосмыслить для детей. Это важно иметь дело с кем-либо. «Все в порядке» возводит стену между людьми, вместо того, чтобы помогать нам общаться с кем-то, кто находится в центре проблемы, которая очень реальна для них, независимо от того, насколько малой она кажется нам. В следующий раз, когда вы скажете «все в порядке» маленькому (или большому) человеку, терпящему бедствие, пожалуйста, пересмотрите его по следующим причинам.

Это неправда

Если кто-то явно расстроен, то все, что происходит, не в порядке. Даже если то, что произошло, для нас не имеет большого значения, это для них, поэтому мы должны признать это и помочь им справиться с этим.

Кроме того, как родители, если мы постоянно видим, что реакция нашего ребенка действительно непропорциональна происходящему, то с ними может что-то происходить, и им нужна наша помощь для решения этой проблемы. (Учитывая, как часто взрослые отклоняют чувства детей, мы должны сначала проверить, чтобы убедиться, что у нас нет необоснованно больших ожиданий для маленького человека.)

Это не отражает то, что мы на самом деле имеем в виду

Когда мы говорим: «Все в порядке», мы часто имеем в виду, что хотя то, что они испытывают, может быть пугающим или расстраивающим, мы всегда готовы помочь им, и они не находятся в непосредственной опасности. Поэтому мы должны просто сказать это, чтобы они услышали, что мы подтверждаем и уважаем их, и стремимся помочь им чувствовать себя лучше.

Это смущает детей …

В их сердцах и умах все не в порядке. Таким образом, когда люди, которым они доверяют, говорят им, что это так, это вызывает конфликт в их сознании в тот самый момент, когда они менее всего способны справиться с таким конфликтом. Это обычно заставляет их больше волноваться, пока они пытаются разрешить этот психический конфликт, продлевая кризис, который мы пытаемся положить конец.

… и учит их не доверять их чувствам

Однажды проходит момент, когда они слышат, что «все в порядке», когда они что-то чувствуют, но говорят им, что их чувства и реакции ненадежны. Это опасный урок, потому что дети должны доверять своим внутренним чувствам, чтобы оставаться в безопасности. Такие чувства, как грусть, страх, гнев и предчувствие, те, которые мы заставляем замолчать «Все нормально», часто являются точными внутренними тревожными звонками, которые мы хотим, чтобы они замечали и учитывали, когда они находятся в потенциально опасных ситуациях с людьми, которые могут пытаться вредить им.

Если кто-то пересекает их границы, пытается коснуться их ненадлежащим образом, пытается заставить их принять плохое решение или что-то в этом роде; последнее, что мы хотим, - это потратить драгоценное время, спрашивая себя, не слишком ли сильно они реагируют, когда им действительно нужно реагировать и бежать.

Это центрирует наш дискомфорт их эмоциями …

Естественно чувствовать себя некомфортно, когда мы видим, что другие люди расстроены, особенно люди, которых мы заботим так же, как мы заботимся о наших детях. Тем не менее, когда кто-то расстроен, говорить ему «все в порядке» часто означает успокоение проявления эмоций, чтобы мы перестали чувствовать дискомфорт. Это ставит во главу угла нашу потребность чувствовать себя комфортнее, чем их более насущную потребность в помощи для разрешения или устранения источника их негативных чувств.

… когда мы должны сопереживать им

«Все в порядке» - провал эмпатии. Вместо того, чтобы уделить время взгляду с их точки зрения, чтобы мы могли понять и подтвердить их чувства, мы говорим что-то, что прямо противоречит их опыту. Это упущенная возможность помочь им почувствовать себя лучше и продемонстрировать, как выглядит сопереживание с другим человеком, терпящим бедствие.

Это увольнение

Несмотря на благие намерения выступающего, они не должны говорить «все в порядке», когда кому-то еще достаточно проблем, которые они явно расстроили. Сказав это, говорящий сообщает, что все, что происходит, не имеет для них достаточного значения, чтобы попытаться понять.

Это упущенная возможность преподавать эмоциональный язык …

Каждый раз, когда мы говорим ребенку «все в порядке» вместо того, чтобы обозначать, что на самом деле с ним происходит, мы лишаемся возможности научить детей понимать и обсуждать эмоции. Если ребенок расстроен, потому что он не получает того, что хочет, вместо того, чтобы сказать ему: «Все в порядке», мы должны сказать: «Похоже, вы сейчас чувствуете разочарование. Вы хотели кекс перед обедом, а я сказал «нет». (Подтверждение их чувств - это не то же самое, что дать им то, что они хотят; это просто признание того, что они к этому относятся нормально и могут с этим справиться).

Точно так же, если они напуганы, потому что видят, что доктор готовится сделать им укол, лучше сказать: «Вы чувствуете страх, потому что видите, что у доктора есть игла, и вы помните, что это больно в прошлый раз». Если мы хотим заверить их в том, что с ними все будет в порядке, мы можем добавить что-то вроде: «Я знаю, что прививки могут быть страшными, но вакцинация полезна для вашего здоровья, и я здесь, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше после этого».

… и помогите им научиться обрабатывать эмоции

Говоря детям, что «все в порядке», когда они расстроены, мы учим их, что ожидаем, что они перестанут выражать свои эмоции, когда им станет плохо. Это заставляет их становиться в положение, в котором им приходится учиться прятать или игнорировать свои собственные эмоции, а не учиться чувствовать их, обрабатывать их, а затем преодолевать их (или решать проблему, которая их породила). Вот так мы и получаем взрослых, которые не могут справиться со своими чувствами, которые либо выражают недовольство, либо взрываются ненадлежащими или даже насильственными способами, либо оцепеняют себя нездоровыми способами.

Он посылает сообщение, что сильные эмоции являются проблемой

Когда у детей возникает большое, страшное чувство, а окружающие их взрослые говорят, что все в порядке, дети понимают, что с ними что-то не так, и у них, в свою очередь, нужно остановиться. Это учит их бояться сильных эмоций, потому что все вокруг считают их проблемой. Но эмоции - это нормальная, здоровая и важная часть жизни. Если мы хотим, чтобы наши дети росли устойчивыми и эмоционально компетентными, то вместо того, чтобы учить детей бояться или избегать эмоций, мы должны стремиться помочь им понять, что они могут сидеть с сильными эмоциями до тех пор, пока они не пройдут, и выйти из положения нормально. Обратная сторона.