10 вещей, которые все дети (и родители) должны понимать о чувствах

Я был с моим малышом, когда мы оба увидели большой торт. Он спросил, я сказал нет, он плакал и бросился на землю. Я поднял его, сказав ему: «Я вижу, как ты разочарован, потому что я сказал« нет торта ». Торт заставит нас чувствовать себя плохо, когда мы еще не поели, поэтому у нас его не будет ». В этот момент проходящий мимо незнакомец покачал головой, пробормотав, что я делаю сына« мягким ». глаза, затем повернулся к нему. Есть вещи, которые дети должны понять о чувствах, особенно, прежде чем они станут взрослыми, и для меня важно научить их, даже если незнакомцы думают, что я «мягок» по отношению к своему ребенку (или что-то в этом роде).

Дело в том, что он не плохо себя вел. У него был нормальный ответ малыша на разочарование, и мне не нужно было наказывать его за это. Признание его чувств не делает его «мягким» (что бы это ни значило), это дает ему язык, чтобы описать, как он чувствует себя, так что однажды ему не придется бросаться на землю (или хуже), чтобы выразить себя. Я также показываю ему, что понимаю, откуда он, и что его чувства нормальные, даже если я придерживаюсь установленной границы. Это дает ему шанс увидеть, что он может почувствовать себя плохо в один момент, успокоиться, а затем двигаться дальше и быть в порядке, без необходимости задушивать или судить о своих чувствах.

Я много говорю о чувствах с нашими детьми, потому что я видел (и жил), что происходит с людьми, когда мы этого не делаем. Я не хочу, чтобы моему сыну было стыдно набивать свои чувства, только жестоко набрасываться, когда он больше не может терпеть боль отрицания своего собственного опыта. Я не хочу, чтобы моя падчерица научилась отвергать ее чувства как «чрезмерно реагирующие», а затем переоценить ее инстинкты, когда кто-то пытается привести ее в ситуацию, когда она небезопасна. К сожалению, люди в нашем обществе часто враждебно относятся к идее воспринимать чувства всерьез, поэтому я знаю, что мы ведем тяжелую борьбу. Но как родители, я твердо верю, что мы должны сделать что-то по-другому, если мы не хотим, чтобы наши дети стали частью ужасной статистики нашего общества, связанной с издевательствами, преследованиями, насилием, зависимостью, самоубийствами и многим другим.

Хотя ниже дано десять понятий, которые дети в конечном итоге должны знать о своих чувствах, я объясняю их на языке для себя и других родителей, потому что мы не можем помочь им научиться этим вещам, пока сами не поймем их. Если мы хотим, чтобы наши дети были умны в своих чувствах, это означает, что мы должны убедиться, что понимаем следующее:

У каждого есть чувства

GIPHY

Чувства - это нормальная часть человеческого бытия. Мы все чувствуем себя счастливыми, грустными, взволнованными, разочарованными, сердитыми, благодарными, обиженными, любимыми, одинокими и многим другим на протяжении всей нашей жизни. У нас могут быть разные способы выражения наших чувств, и мы можем по-разному относиться к разным вещам, но у всех нас они есть. Это не странно, и это не проблема. Это просто часть жизни.

Признание трудных чувств не слабое и не легкомысленное

Мы должны признать наши чувства, чтобы мы могли эффективно с ними справиться. Быть честным с самими собой в отношении того, что мы чувствуем, - это одна из самых смелых вещей, которые мы можем сделать, и это основная часть того, чтобы быть здоровым, безопасным человеком.

Чувства не имеют никакого отношения к полу

GIPHY

Вопреки распространенным стереотипам, просто неправда, что у женских людей больше чувств, а у мужских меньше, или что определенные чувства запрещены для определенных людей в зависимости от их пола. Все люди могут чувствовать все чувства, когда они находятся в ситуациях, которые вызывают эти чувства.

Чувства не имеют никакого отношения к возрасту

Также не соответствует действительности то, что наличие чувств делает кого-то «ребенком» или что выражение чувств автоматически становится «детским». Аналогичным образом, неправда, что очень маленькие дети не могут испытывать стресс, беспокойство или другие эмоции, которые люди склонны ассоциировать со взрослыми. Все люди всех возрастов могут испытывать все чувства, и стыдить их, предполагая, что они не исполняют свой возраст, потому что они обычно делают ситуацию более болезненной и более запутанной.

У нас есть чувства для причины

GIPHY

Если бы нам не было грустно, когда мы видим, как страдают другие люди, мало что могло бы помешать нам причинить вред другим людям. Если бы мы не чувствовали себя счастливыми и гордыми, когда мы делаем что-то хорошее для наших друзей и семьи, у нас не было бы такой мотивации участвовать в наших семьях и общинах. Наши чувства являются важной частью наших процессов принятия решений, поэтому мы должны понимать и уважать их.

Чувства не поведение

Например, есть разница между злостью и обидой других людей. Одно - это чувство, другое - это поведение. Как родители, мы должны помочь нашим детям понять, что, хотя чувствовать себя нормально, как они себя чувствуют, нельзя вредить.

Мы также должны понимать, что наши дети, просто чувствующие грусть, или злость, или разочарование, не являются оскорблением для нас, и мы не имеем права пытаться отвлекать, подкупать или заставлять их чувствовать по-другому, потому что определенные эмоции делают нас некомфортными.

Нормально чувствовать себя некомфортно или даже расстраиваться, когда мы видим, что кто-то еще плачет или иным образом выражает трудные эмоции, такие как разочарование, грусть и разочарование. Этот дискомфорт является частью того, что побуждает нас избегать преднамеренного причинения вреда другим людям. Но наша ответственность - управлять своими эмоциями, а не другими людьми. Это включает в себя наших детей.

Мы можем справиться с трудными чувствами …

GIPHY

Наши чувства временами могут быть запутанными, ошеломляющими и болезненными, но мы способны справиться с ними. Мы можем позволить себе испытать любые чувства, которые мы испытываем; Сами чувства (в отличие от поведения, связанного с этими чувствами) не опасны для нас. Для нас важно уметь чувствовать и определять трудные чувства, чтобы мы могли понять, как справляться с ситуациями, которые их вызвали, и избегать проблемных или опасных ситуаций в будущем.

… не отвлекая себя и не притворяясь, что все в порядке, когда это не так

Когда мы отрицаем или отвлекаем наших детей (или самих себя) от трудных ситуаций или чувств, мы посылаем сообщение о том, что их плохо или опасно чувствовать, и мы лишаем их возможности научиться их обрабатывать (и что они способны делать это). Это создает их для проблем позже.

Разные люди могут чувствовать по-разному о том же, и это нормально

GIPHY

Точно так же, как я могу найти забавную шутку, которую не делает мой муж, мой сын может найти решение, которое я принимаю (например, не имею пирог на обед), разочаровывающим, даже если я считаю, что это также важно для его общего благополучия. Мои чувства, или «правильность» моего выбора, не отменяют его чувств, и я могу уважать его чувства, не меняя своего мнения о принятом мною решении.

Взаимодействие с другими людьми не является соревнованием, где победитель рассказывает всем остальным, как им «позволено» относиться к ситуации. Понимание того, что другие люди могут и действительно видят вещи иначе, чем мы, является важной частью развития социальной осведомленности и эмпатии и предотвращения ненужных разрушительных конфликтов.

Мы все имеем право на свои чувства, даже если другие люди не понимают или не соглашаются с ними

Нам не нужно, чтобы другие люди чувствовали то же, что и мы в отношении чего-то, чтобы быть оправданными в том, что мы чувствуем. Нам не нужно опрашивать толпу, чтобы определить, оправданы ли наши чувства. Если кто-то расстроен из-за того, что его понимание данной ситуации не соответствует действительности, мы можем признать его чувства, даже пытаясь исправить недоразумения, которые его вызвали. Но мы не можем сказать им, как чувствовать.

Нам позволено чувствовать, что мы хотим, о том, что с нами происходит. Мы не обязательно имеем право действовать так, как мы хотим в ответ на эти чувства, но сами чувства являются тем, чем они являются. Понимание и принятие наших собственных чувств имеет решающее значение для того, чтобы постоять за себя, поэтому очень важно, чтобы мы научились определять их и защищать свое восприятие от попыток других людей заставить нас чувствовать себя по-другому.