10 вещей, которые папы могут (и должны) делать, чтобы поддержать своего партнера после выкидыша

Я никогда не думал, что у меня случится выкидыш, но, опять же, никто на самом деле не испытывает. Несмотря на то, что не секрет, что потеря беременности является относительно распространенным явлением, никто не думает, что она будет той, кто пройдет через это. Я сделал, однако, и я понял, что, хотя было так много вещей, которые мне нужно было сделать, чтобы позаботиться о себе через несколько дней после потери беременности, есть вещи, которые папы могут (и должны) делать, чтобы поддержать своего партнера и после выкидыша,

Конечно, это не значит, что только мужчины-цигендеры могут помочь своим романтическим партнерам в случае потери беременности. Пол не имеет к этому никакого отношения, и есть вещи, которые каждый партнер некогда беременной женщины может сделать, чтобы помочь ей в потенциально разрушительной ситуации (или заверить ее, что ее чувства облегчения или даже благодарности являются нормой, если она не ' Особенно печально, что ее беременность закончилась). Однако сексистское общество часто говорит мужчинам, которые склонны поддерживать определенные гендерные стереотипы, что потеря беременности - это «проблема женщины». Ложь. Вовлеченные мужчины также страдают от выкидышей и потери беременности. Так же, как они были активными участниками в начале беременности, они могут быть активными участниками в исцелении, которое может или не может быть необходимым после того, как та беременность неожиданно заканчивается.

Поскольку у 1 из 20 женщин случается выкидыш после успешной беременности, многие матери, которые знают, что такое здоровая, «нормальная» беременность, также знают, что такое потерять беременность. Итак, имея это в виду, вот лишь несколько способов, которыми папы могут подняться и помочь своим партнерам в случае потери беременности. В конце концов, мы никогда не должны проходить через что-либо в одиночку.

Они признают, что им грустно и больно

Когда вы слышите слово «выкидыш», вы склонны думать о женщине, которая его перенесла. И это справедливо, поскольку она переживает не только психические последствия потери беременности, но и физические последствия. Тем не менее, мужчины также страдают от выкидышей, и первым шагом к тому, чтобы помочь вашему партнеру справиться с выкидышем, является признание того, что вы тоже страдаете. Можно сказать, что ты грустный. Можно сказать, что тебе больно. Можно сказать, что вы начали планировать будущее с потерянным ребенком.

Если вы сообщите своему партнеру, что вы заботитесь, это будет иметь большое значение. Очень распространенное чувство после выкидыша - это подавляющее чувство одиночества, поэтому все, что помогает бороться с этим чувством, полезно.

Они исследуют группы поддержки и обучают себя

Первой реакцией моего партнера после нашего выкидыша было сделать все возможное, чтобы помочь. Он хотел быть тем, кто уберет мою боль и грусть, и хотя это было мило, он также был плохо экипирован. Есть вещи, которые могут помочь только профессионалы (или другие женщины, которые точно знают, каково это быть в конкретной ситуации). Итак, мой партнер исследовал группы поддержки и провел дополнительное исследование, чтобы я мог найти необходимую помощь. Помощь, которую он не мог оказать, из первых рук.

Они отказываются преуменьшать или судить ее чувства

Худшее, что вы можете сделать, - это преуменьшить боль женщины и чувство потери после выкидыша. Что бы ни чувствовал ваш партнер (будь то грусть или облегчение), это совершенно справедливо и ни в коем случае не должно быть осуждено или опозорено. Никто, даже романтический партнер, который с самого начала участвовал в процессе беременности, не может контролировать эмоции женщины в любом качестве, особенно после того, как она потеряла беременность.

… или попытаться представить "перспективу", приравнивая выкидыш своего партнера к другой потере

Пожалуйста, пап, пожалуйста, не начинайте сравнивать потерю беременности с чужой смертью. Не говорите о том, как ваш партнер должен быть «благодарен», потому что это «может быть хуже». Не воспитывайте мертворожденных или детей, которые умерли всего через несколько дней после рождения. Да, все эти ситуации ужасны и очень трагичны, но нет необходимости обвинять свою партнершу в том, что она грустит (или виновата в том, что она не грустит), приравнивая ее потерю к чьей-либо другой.

Они тоже о себе заботятся

Вы не можете заботиться о ком-то еще, если вы не заботитесь о себе, в первую очередь. Если вы чувствуете грусть, депрессию или беспокойство; если у вас проблемы с лечением или вам нужно время для скорби; если вы теряете сон или аппетит, не торопитесь и делайте то, что необходимо. Вы тоже понесли убытки, и точно так же, как вы не можете и не должны следить за тем, как чувствует ваш партнер, никто не может и не должен следить за тем, как вы себя чувствуете. Найдите время для себя. Мало того, что это даст вашему партнеру пространство (пространство, которое она может на самом деле хотеть и в котором нуждается), но вы будете лучше подготовлены к оказанию поддержки.

Они не требуют «временной шкалы» для горя своего партнера

Горе не линейно. На самом деле, это круг кругов и линий, которые перекрывают друг друга, и его не волнует ни график, ни крайний срок, ни любая другая «дата», которую мы пытаемся дать себе. Если вы действительно хотите поддержать своего партнера, вы не будете просить, чтобы она поторопилась с этим и просто «смирилась с этим». Если ей грустно, вы не будете требовать, чтобы она скорбела в течение определенного периода времени, а затем пошли дальше.

Все скорбят по-разному, и ваша партнерша должна быть поддержана во всем, что, по ее мнению, работает для нее (если она здорова и, конечно, не подвергает ее опасности).

Они напоминают своему партнеру, что она не одна …

Исследования показывают, что где-то от 10 до 25 процентов признанных беременностей заканчивается выкидышем. Ваш партнер далеко не одинок, и, к сожалению, выкидыши и потеря беременности встречаются гораздо чаще, чем думают многие женщины.

… Признавая, что каждая ситуация, каждое обстоятельство и процесс исцеления каждого человека различны

Тем не менее, статистика не должна использоваться, чтобы уменьшить, как чувствует себя ваш партнер. Каждая потеря является личной, и если ваша партнерша расстроена из-за ее выкидыша, вам не следует напоминать ей, что она не одна, чтобы по сути сказать: «Так много женщин сталкиваются с выкидышами, так что смирись с этим». Нет, нужно использовать статистику, чтобы напомнить ей, что существует сообщество женщин, которые могут понять ее боль и могут помочь. Она не одна.

Они уважают и способствуют тому, как их партнер реагирует на ее потерю

Не каждая женщина, которая переживает выкидыш, грустит. На самом деле, так много женщин чувствуют облегчение, потому что беременность - это очень тяжелая, очень страшная и очень сложная вещь. Знание о том, что ваша жизнь существенно изменится, потому что вы беременны, может стать огромным осознанием. Так что, да, ваш партнер не может быть грустным, и это нормально. На самом деле это нормально. Вы не получаете право сказать ей, что она «не права» в своих чувствах, «хладнокровна» из-за того, что она чувствует или убеждена, что однажды она не будет хорошей матерью, потому что сейчас она немного облегченно, что она больше не беременна.

И, конечно же, некоторые женщины абсолютно опустошены. Лучший способ поддержать вашу партнершу, независимо от того, что она чувствует, - это уважать ее и ее процесс и помогать ей делать то, что ей нужно, чтобы исцелиться (или просто двигаться дальше по жизни, если она не чувствует, что она есть что лечить.)

Они отказываются обвинять своего партнера

Это не вина твоего партнера. Это не ее вина, если она была в стрессе, и вы думаете, что стресс способствовал ее потере. Она не виновата в том, что она пролистала пять миль раньше днем, и вы думаете, что это как-то связано с ее потерей беременности. Это не ее вина в любом качестве. Иногда из-за отсутствия лучшего описания: эти вещи просто случаются. Не вините своего партнера. Вместо этого, поддержите ее.