Оглавление:
- Я не могу с этим поделать
- Я не хочу чувствовать себя таким образом
- Мне нужен перерыв
- Ты мне нужен, чтобы слушать
- Мне нужно увидеть моего доктора
- Пожалуйста, не давайте мне "полезные" советы
- Вы не можете понять, но это нормально
- Я делаю все возможное
Послеродовая депрессия (PPD) так трудно объяснить людям, которых там не было. Особенно ваш партнер, который, вероятно, напуган и встревожен, и пытается воспитывать вас, одновременно поддерживая вас. Иногда даже просто сказать «я не счастлив» или «я чувствую себя подавленным» или «мне нужна помощь» кажется невозможным, даже если вы говорите эти слова человеку, который знает и любит вас лучше всего. Было так много вещей, которые я хотел бы, чтобы мой партнер знал о моем PPD, и я не должен был это говорить.
Такие вещи, как то, как я измотан, я старался не отставать от грудного вскармливания, как я был напуган тем, что материнство будет чувствовать себя так плохо навсегда, и как одиноко я пытался справиться со всем этим самостоятельно. Была ли я плохой мамой? Буду ли я когда-нибудь любить быть матерью? Как все стало так плохо, когда мы должны быть счастливы?
Быть новой мамой в любом случае очень тяжело, и в дополнение к нормальному уровню сложности, многие из нас (до 25%) также испытывают послеродовую депрессию. Мало что можно сделать, чтобы предотвратить это, и врачи не всегда знают причину, но некоторая комбинация родов, послеродовых гормональных изменений, лишения сна, беспокойства, выздоровления, предыдущих проблем с психическим здоровьем и даже проблем с грудным вскармливанием может вызвать послеродовой период. расстройства настроения, включая тревогу, депрессию и психоз. Хорошая новость заключается в том, что есть варианты лечения, и многие родители (включая меня) могут получить помощь и двигаться дальше по жизни. У счастливчиков есть поддерживающие партнеры, которые помогут увидеть их в эти темные дни.
Вот лишь несколько вещей, которые я хотел бы, чтобы мой бывший партнер знал о моем PPD, и надеюсь, что мой нынешний партнер знает, когда родится наш ребенок, без того, чтобы мне пришлось говорить их вслух.
Я не могу с этим поделать
Я не могу с этим поделать, и я не могу просто «выйти из этого». Серьезно Я не делаю это специально. Если бы я мог быть счастлив, я бы сделал это, но это, вероятно, более сложно, чем погулять, обняться или все, что можно исправить в мире шоколада
Я не хочу чувствовать себя таким образом
Я серьезно не хочу чувствовать себя так. Хотел бы я быть счастливым и "нормальным", каким бы "нормальным" ни был. Я хочу любить своего ребенка и быть мамой. Я хочу вернуть свою жизнь.
Мне нужен перерыв
Даже если это всего лишь час или два, или ночное кормление, или душ, вы можете войти и взять ребенка и сказать: «У меня есть это»? Пожалуйста. Мне нужен перерыв. Послеродовая депрессия может вызвать серьезное беспокойство и бессонницу, поэтому даже когда я могу спать, я не могу спать. Мне нужна помощь.
Ты мне нужен, чтобы слушать
Пожалуйста, услышите меня, даже если вы не хотите слышать слова, которые я говорю. Пожалуйста, просто слушай. Если кто-то услышит, как я произнесу эти вещи вслух, и подтвердит, что они нормальные или что-то, что мы можем исправить, может серьезно помочь.
Мне нужно увидеть моего доктора
Я хотел быть мамой. Я люблю нашего ребенка. Я действительно так делаю. Просто трудно понять это сквозь туман истощения, грусти и неуверенности в себе. Я знаю, может показаться, что я не хочу прикасаться к ней или быть рядом с ней. Это говорит о депрессии.
Пожалуйста, не давайте мне "полезные" советы
Просто погуляй, просто поешь, просто прими душ, просто вздремни, просто встань с кровати. Легче сказать, чем сделать. Эмпатические ответы начинаются не со слова «просто». И при этом они не начинают с краткого изложения всех вещей, которыми я должен чувствовать себя счастливым. Ты не хотел ребенка? По крайней мере, вы можете иметь детей. Разве ты не счастлив сейчас? Нет, я не такой.
Вы не можете понять, но это нормально
GIPHYЯ не могу действительно описать то, что я чувствую сейчас, так же, как кто-то не может описать любые сложные человеческие эмоции. Что счастлив? Что печально? Что такое любовь? Для меня без лечения депрессия, как 1000 фунтов веса на моей груди. Жизнь кажется невозможной. Смерть кажется легкой. Это нормально, что ты не понимаешь, если можешь сочувствовать или сочувствовать и быть рядом со мной, когда мне нужна твоя помощь.
Я делаю все возможное
Шутки в сторону. Быть новой мамой сложно, и я делаю все возможное. В некоторые дни, мои лучшие удивительны по чьим-либо стандартам. Иногда мои лучшие не плачут безудержно. Дай мне время и пространство. Обними меня. Дай мне доброту. Я знаю, что справлюсь с этим, но мне нужна твоя помощь и понимание. Мне нужно, чтобы ты знал, что я изо всех сил стараюсь победить это, и ты мне нужен.
