10 вещей, которые мама, страдающая от беспокойства, хотела бы никогда больше не слышать

Когда я решила, что хочу стать матерью, я знала, что есть определенные жертвы, которые я не только хотел бы принести, но и должен был бы принести. Я знал, что сон будет отдаленным сном в обозримом будущем; Я знал, что ночи с друзьями будут редки; Я знал, что автономия тела не будет такой же легкой, когда я буду спать или кормить грудью. Однако одной вещью, которой я не хотел жертвовать, было мое психическое здоровье. К сожалению, есть вещи, которые мама, страдающая от тревоги, хотела бы никогда больше не слышать, потому что наше общество убедило матерей (и всех остальных), что быть хорошей мамой означает, что вы жертвуете абсолютно всем. Да, психическое здоровье и все.

После того, как мой сын пробился в мир, я обнаружил, что страдаю от послеродовой депрессии и послеродовой тревоги. У меня была очень травмирующая беременность, роды и роды, в результате которых один ребенок умер 19 недель от моей беременности, и мои роды закончились рождением живого ребенка и рождением ребенка, которого не было. Мне было трудно автоматически связываться с моим сыном из-за страха, что, как и его близнец, он умрет, и у меня останется еще одно разрушительное горе, которое я не знаю, как справиться (или быть в состоянии). Итак, в состоянии депрессии и ужасного беспокойства, и я боялся или не хотел выходить из дома, я не мог спать, я не хотел есть (хотя я кормил грудью), и я постоянно плакал.

Я слишком долго молчал, потому что был убежден, что быть «хорошей матерью» - значит больше ничего не нужно. У меня теперь был сын, и он нуждался во мне, поэтому я не должен был просить о помощи, поддержке или о чем-то подобном. Я был такой, такой неправильный. К счастью, мой партнер напомнил мне, что быть матерью не значит, что я больше не человек с очень человеческими потребностями, и я получил помощь, в которой я так отчаянно нуждался и заслужил. Я начал высказываться о послеродовой депрессии и тревоге, которая, хотя и давала силы, приносила удовлетворение и приносила пользу, но также позволяла мне услышать следующие вещи. Если мы действительно заботимся о матерях так же, как заявляем, что делаем в День матери, мы должны поддерживать матерей во всех аспектах их жизни. Мы должны напомнить им, что материнство не означает постоянной самопожертвования. Вместо этого это означает постоянную заботу о себе.

"Я слишком волнуюсь"

Быть "обеспокоенным" - это не то же самое, что страдать от тревоги или послеродовой тревоги. Нету. Даже отдаленно. Все волнуются, но не все имеют дело с навязчивыми мыслями, приступами паники и беспокойства, настолько сильными, что не дают кому-либо спать, есть и выходить из дома.

Хотя я думаю, что любезно, что кто-то хочет понять и проявить солидарность (если это действительно то, что они делают, а не просто пытаться поговорить о них), не стоит сравнивать две вещи, которые ни в коем случае не являются одинаковыми.

«Быть ​​обеспокоенным - это просто часть родительства»

Беспокойство - это только часть родительства. Там я исправил это для тебя.

Я думаю, это нормально, если вы, родители, беспокоитесь о вашем ребенке. В конце концов, они - часть вашего сердца, выходящая за пределы вашего тела, и мы все остро осознаем, каким образом эта часть вашего сердца может быть повреждена. Однако страдание от беспокойства не является «нормальной» частью родительства, и вы не должны страдать во имя материнства или как-то доказать, что вы хорошая мать, которая беспокоится о своих детях и заботится о них.

"Успокойся"

Никогда в истории любого языка, на котором когда-либо писали или говорили, слова «успокоиться» не успокаивали кого-либо. Нету.

Мало того, что фраза «успокоиться» нечувствительна, это по сути попытка контролировать чужие чувства или эмоции. Кроме того, если бы я мог успокоиться, я бы успокоился. Это не так, как любой, кто страдает от тревоги, предпочитает страдать от тревоги. Нету. Не так, как это работает.

"Ты просто переосмысливаешь вещи"

И награда за самое очевидное утверждение года достается …

Как человек, который очень и очень долго страдал от послеродового беспокойства, я могу вам сказать, что я прекрасно осознавал, что я «обдумываю вещи». Я не мог отключить свой мозг от размышлений, независимо от того, как сильно я старался или как сильно хотел. Я не спал по ночам, уставившись на своего сына, чтобы убедиться, что он продолжает дышать, думая о том, как он может быть ранен или убит. Я пробежал ужасные сценарии всякий раз, когда выходил из дома, особенно если это означало сажать моего ребенка в машину, парализовав себя страхом. Говорить мне, что я уже знаю, просто бесполезно, ребята.

"Прими таблетку уже"

Сказав что-то нечувствительное, например, «Поп-ксанакс» или «Принимайте лекарства», способствует стигме психического заболевания. Должен ли кто-то чувствовать себя уполномоченным использовать лекарства как форму лечения? Абсолютно. Например, я должен отдать должное лекарству от депрессии, которое помогло мне справиться с послеродовой депрессией, и лекарство от тревожности, которое помогло мне справиться с послеродовой тревогой.

Тем не менее, чей-то фармацевтический полк не ваше дело, и просто сказать кому-то «выпить таблетку» - это все равно, что сказать кому-то «успокоиться». Тяжело пройти на обоих.

«Вы просто ищете внимание»

Да, потому что внимание, которое кто-либо получает (особенно мать, которую общество автоматически предполагает, что она не думает о себе больше), всегда хорошо, всегда хорошо.

Я не думаю, что есть один человек, страдающий от беспокойства или послеродового беспокойства, которые хотят такого рода внимания. Они хотят не страдать от беспокойства.

«Ваши проблемы не являются реальными проблемами»

О да. Это мой личный фаворит, если честно. #FirstWorldПроблемы для людей, которым нравится уменьшать ваш жизненный опыт, приравнивая их к опыту других.

Мне смехотворно повезло жить в стране, где я могу получить психиатрическое лечение, если я хочу и нуждаюсь в нем? Да. Знаю ли я, что даже в этой стране людям не так повезло, и они не могут получить лечение, а так много людей страдают от большего количества ситуаций "жизни и смерти"? Вы ставите. Однако это не означает, что матери, страдающие от тревоги или послеродового беспокойства, должны просто «смириться с этим», потому что страдают и люди в других странах (и в нашей собственной стране). Наш опыт не отрицается опытом других.

"Ну, у меня была подруга с тревогой, и она просто пережила это"

Хорошо для твоего друга? Все разные, и хотя я определенно хотел бы, чтобы я мог просто «преодолеть это», я не могу.

"Попытка подруги сестры подруги"

Всегда немного забавно, что когда кто-то рассказывает о своем здоровье (психическом или физическом), многие люди становятся медицинскими работниками. Честно говоря, я понятия не имел, что большинство интернет-комментаторов (и даже некоторые из моих друзей) имеют медицинское образование или посещают медицинскую школу. Это поразительно.

"Вы идете к психологу?"

Не ваше дело.

Если вы чувствуете себя комфортно, разговаривая о встрече с профессионалом в области психического здоровья (да, потому что я думаю, что они замечательные, и я думаю, что все должны обратиться к психологу), тогда примите это. Однако, это ваша медицинская история, которую кто-то законно спрашивает у вас, поэтому, если вы не хотите разглашать, не делайте этого. Вы не обязаны рассказывать кому-либо, что вы делаете, чтобы справиться со своим беспокойством.