10 вещей, которые женщина с пренатальной депрессией должна услышать от своего доктора

До моего диагноза я никогда не слышал о пренатальной депрессии. Люди на самом деле не говорят о психическом здоровье в нашей культуре, и вокруг него столько стигмы, что, я думаю, это не удивительно. Беременность тоже романтизирована, поэтому последнее, что вы хотите признать, это то, что вы не счастливы, пока вы беременны. Когда я впал в депрессию, я не знал, что делать, кому рассказывать или что я мог сделать. Затем на дородовом приеме мой акушер-гинеколог спросил меня, как я себя чувствую, и сказал, что человеку с пренатальной депрессией нужно услышать от своего врача, начиная с всегда важного: «Ты можешь поговорить со мной».

Так я и сделал. На самом деле, я выпустил все это. Я рыдала, когда рассказывала ей, как я была в депрессии и как безнадежно себя чувствовала. Я был напуган и уязвим; настолько уверена, что она собиралась сказать, что мне просто придется выговаривать, пока не родится мой ребенок. К счастью, она этого не сделала. Вместо этого она сказала мне, что у меня пренатальная депрессия, и на самом деле существует довольно много вариантов лечения, которые безопасны во время беременности.

Я понял, что не должен страдать один. Мы обсудили варианты, включая терапию и лекарства, и создали план лечения, который, как мы думали, будет соответствовать моему образу жизни. Моему славному антидепрессанту потребовалось несколько недель, чтобы по-настоящему вспыхнуть, но когда это случилось, я серьезно начал чувствовать себя лучше. Это было похоже на темное облако, поднявшееся из моей жизни, и я наконец смог насладиться своей беременностью (ну, так же, как и всем, кто действительно наслаждается беременностью). Я так рад, что рассказал своей акушерке, что происходит, и выслушал ее советы в тот день. Она действительно сказала так много важных вещей, включая, но не ограничиваясь, следующим:

"Поговори со мной"

Giphy

Мне было трудно говорить о моем периоде депрессии, поэтому я абсолютно не знала, как поднять его с помощью акушера-гинеколога. Я также боялся, что узнаю, что никто не может помочь, и я буду вынужден жить так девять месяцев. Когда она спросила: "Как дела?" Я, должно быть, колебался, потому что она ответила: «Вы можете сказать мне». Так я и сделал.

Я так рад, что сказал ей.

"Я беспокоюсь за тебя"

Сначала я не хотел беспокоиться, поэтому я как бы минимизировал, насколько мне грустно. Она сказала: «Я очень беспокоюсь о тебе, и я думаю, что могу помочь». Это было именно то, что мне нужно было услышать, чтобы набраться смелости и открыто рассказать о том, что я действительно чувствовал.

«Сначала нужно позаботиться о себе»

Giphy

Трудно понять, что забота о себе важна, особенно когда вы беременны. Когда у вас пренатальная депрессия, вы не только начинаете думать, что это не имеет значения, но вы чувствуете вину за депрессию, когда вам говорят, что вы должны быть счастливы. Мой доктор напомнил мне, что, если я сначала не надену свою кислородную маску, я не смогу помогать другим. Лечение пренатальной депрессии сделало бы меня лучшей мамой.

«Нечего стыдиться»

Я постоянно беспокоился о том, что думают другие, и чувствовал, что люди будут серьезно судить меня, если они точно знают, как я себя чувствую, или у меня диагностирована пренатальная депрессия. Мой доктор напомнил мне, что депрессия - это не то, за что должно быть стыдно, и не то, что я мог бы преодолеть без посторонней помощи.

«Вот ваши варианты»

Giphy

Несмотря на то, что в прошлом у меня был большой опыт приема антидепрессантов, когда я пережил послеродовую депрессию, я испугался, что любые лекарства могут повредить моему ребенку. Я также боялся, что они не будут работать, и в результате у меня не останется никаких вариантов.

Мой акушер-гинеколог успокоил меня и рассказал о доступных вариантах лечения. Оказывается, у меня было много вариантов.

«Многие беременные люди имеют пренатальную депрессию»

Я чувствовал себя таким одиноким и таким странным, но потом мой акушер-гинеколог сказал мне, что пренатальная депрессия довольно распространена. По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов, от 14 до 23 процентов людей будут бороться с депрессией во время беременности. Было приятно осознавать, что я не одинок.

«Многие антидепрессанты безопасны»

Giphy

Я, как и многие беременные, очень боялась принимать лекарства во время беременности. Что еще хуже, существует множество более старых исследований, которые показывают, что прием антидепрессантов во время беременности может быть опасен для вашего ребенка.

В прошлом году Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) провел всестороннее исследование и обнаружил, что многие антидепрессанты безопасны и на самом деле могут быть безопаснее, чем вообще не лечить вашу депрессию для вас и вашего ребенка. Мой доктор успокоил мой разум и порекомендовал один из самых безопасных доступных антидепрессантов.

"Постарайся не беспокоиться"

Каждая беременная мама беспокоится о своем ребенке. Для меня и других мам с пренатальной депрессией это беспокойство становится намного хуже, а порой и подавляющим. Я беспокоился о том, что мой офис OB-GYN подумает, что я тупой или что со мной что-то не так, даже если они уверяют меня, что это нормально - звонить им обо всем.

"Это не твоя вина"

Я серьезно думал, что это моя вина, что я был в депрессии, как будто что-то, что я делал или не делал, способствовало моим чувствам. Что еще хуже, я был настолько болен гиперемезией, что не мог делать ничего, что обычно заставляло меня чувствовать себя лучше, например, пробежаться, выпить немного шоколада или налить себе бокал вина. Мои гормоны вышли из-под контроля, и моя депрессия была ложью. Мой доктор сказал мне, что это не моя вина, что беременность иногда вызывает химический или гормональный дисбаланс, который приводит к депрессии, и что это также может усугубить существующие психические заболевания.

"Я здесь для тебя"

Giphy

Самым важным, что я услышал от своего доктора в тот день, было то, что она была там для меня, и она будет продолжать следить за моим психическим здоровьем. Мое физическое здоровье будет не только приоритетом на протяжении всей моей беременности, но и любым другим аспектом моего благополучия. Она будет вносить коррективы, когда это необходимо, и помогать мне подготовиться к родам и послеродовому восстановлению.

Я так благодарна, что она начала разговор со мной в тот день, потому что она сказала все, что мне нужно было услышать, и позволила мне получить необходимую мне помощь.