10 вещей, которые вам на самом деле не нужно делать, когда у вашего ребенка проблемы со сном (нет, правда)

Я сова с умом, который часто начинает гоняться с идеями и вопросами прямо сейчас, когда я пытаюсь заснуть, поэтому я не удивлен, что мой малыш во многом такой же. Даже будучи ребенком, он боролся, чтобы не спать, чтобы он мог продолжать играть, или оглядываться вокруг, или слушать истории. Проведя много исследований и поговорив с другими в надежде найти способы помочь ему уснуть, я узнал, что есть много вещей, которые вам не нужно делать, когда у вашего ребенка проблемы со сном, хотя почти все говорят ты сделаешь. (Я также узнал, что может быть связь между сопротивлением сна и любопытством / одаренностью, хотя мне интересно, могут ли эти статьи - и люди, которые им верят - просто пытаться заставить меня и других лишенных сна родителей чувствовать себя лучше, например, все те статьи, в которых говорится, что люди, которые ложатся спать допоздна и часто ругаются, скорее всего, будут гениями.)

Я определенно хочу отметить, что я не говорю, что люди никогда не должны делать ничего из следующего в этом списке. Многие из этих предложений действительно работают для некоторых людей, поэтому эти люди должны абсолютно свободно делать то, что работает для них и их семей. Но если вы не один из тех людей, не продолжайте бить свою бессонную голову об стену, пытаясь сделать что-то, что просто делает вас и вашего ребенка несчастными. Я делюсь тем, что мне показалось необязательным, потому что я хочу, чтобы люди выяснили, что работает для них и их семей, вместо того, чтобы чувствовать себя измученным, уставшим неудачником, потому что у чьего-то другого «верного» трюка просто нет тот же эффект на их ребенка.

Имея это в виду, вот коллекция совершенно необязательных вещей, которые вы, возможно, думаете, что должны делать, или кто-то, возможно, сказал вам, что вы должны делать, когда у вашего ребенка проблемы со сном. Мы надеемся, что все, что происходит с вашим ребенком, является лишь временным сбоем в спокойной сонной жизни, и что это скоро пройдет.

Вы не должны волноваться

Легче сказать, чем сделать, я знаю. Чтобы уточнить: это совершенно естественно и нормально психовать, потому что, если ваш ребенок плохо спит, и вы, вероятно, тоже плохо спите. Тем не менее, вам не нужно ничего делать, основываясь на вашем неизбежном сумасшествии. Для малышей нормально испытывать изменения сна и проблемы, связанные с их вехами роста и развития, поэтому допущение, что проблемы со сном автоматически означают, что с вашим ребенком что-то не так, и принятие радикальных мер в ответ на нормальные (и потенциально временные) изменения могут больше вреда, чем пользы.

Вы не должны предполагать, что делаете что-то не так

Есть некоторые родители, которые носят свой статус «мой ребенок спит всю ночь», как знак чести на детской площадке, что может заставить других родителей думать, что они что-то делают неправильно, потому что их ребенок не делает. Но, честно говоря, у некоторых детей просто более приятный сон, чем у других. Скорее всего, этим родителям просто повезло. Нормально и даже потенциально выгодно, чтобы дети младше года просыпались ночью, и это нормально для ребенка, чтобы испытывать изменения сна в определенные моменты своего развития. Другими словами, вам не обязательно принимать это на свой счет, если у вашего ребенка временная проблема со сном.

Вы не должны пересматривать их рутину сна

Если у вашего ребенка вообще нет режима сна, вам не обязательно полностью менять режим сна вашего ребенка, если у него внезапно начнутся проблемы со сном. Они могут просто переживать изменения в развитии.

Всегда обращайте внимание на то, что работает, а что нет, с естественными ритмами вашего малыша, чтобы вы могли соответствующим образом изменить положение вещей, но не чувствуйте, что вам нужно начинать все заново, чтобы успешно соответствовать чужим предложениям (если вы не уверены, ваша старая рутина не работает для вас или вашего ребенка).

Вы не должны пересматривать их пространство для сна

То же самое касается спального места. Конечно, все дети в конечном итоге перерастают свои колыбели, детские кроватки и тому подобное, но если они не обязательно готовы к следующему типу кровати, или если то, что находится в их кровати или на их кровати, не беспокоит их, не думайте, что вы нужно полностью изменить это, потому что кто-то еще сказал.

Вам не нужно забирать все «костыли сна»

Если вы обычно делаете что-то, чтобы помочь своему ребенку уснуть - например, нянькой, качаетесь или носите их - и эти вещи больше не работают для вас; выяснить новый план. Определенно, не ломайте спину, нося ребенка весом 70 фунтов, и не думайте, что вам нужно не спать всю ночь, покачивая ребенка или малыша.

Однако, если вам физически и эмоционально все еще комфортно кормить грудью или иным образом помогать им спать, опять же, не думайте, что вам нужно остановиться, потому что кто-то еще предположил, что это как-то не так.

Вам не нужно нанимать консультанта по сну или покупать дорогие снотворные / гаджеты

Как правило, я автоматически скептически отношусь к любому решению проблемы воспитания детей, которое требует от людей тратить деньги. Очевидно, что некоторые покупки могут быть действительно полезными или необходимыми, но другие могут часто проходить через переосмысление того, что вы уже делаете, вместо того, чтобы искать что-то новое. Помимо необходимого, большинство вещей и услуг, которые стоят денег, - это то, что людям удалось сделать для себя или жить без них, и не имеет никаких проблем. Вам не нужно ничего покупать, потому что кто-то еще говорит, что это работает.

Вам не нужно "плакать"

Я не говорю, что плохо плакать. Есть много разных подходов к тому, чтобы помочь ребенку спать, и множество методов, которые ошибочно смешаны вместе под ярлыком «вопиешь», сработали для некоторых семей. Тем не менее, если ваш ребенок внезапно больше просыпается ночью или у него возникают другие проблемы со сном, и вы никогда не делали этого раньше, не думайте, что вам нужно просто оставить его, чтобы он сам все понял, чтобы он не стать "слишком зависимым" от вас. Предполагается, что дети зависят от своих родителей, и вашему ребенку действительно может понадобиться ваше внимание, если у него внезапно появятся новые проблемы со сном.

Вам не нужно устанавливать более строгие ограничения на время сна и пробуждения

Хотя хорошо установить режим, который соблюдает естественные ритмы вашего ребенка, попытка вынудить его составить график, который требует, чтобы вы заставляли их ложиться спать, когда они еще не устали, или будите их, когда они спят, могут просто в конечном итоге вы оба устали и несчастны.

Вы не должны держать ребенка в сознании в течение дня

Хотя есть некоторая поверхностная логика в том, что, если ребенок будет бодрствовать весь день, он сможет лучше спать по ночам, это может на самом деле привести к переутомлению и, в свою очередь, затруднить им падение и дальнейший сон. Это привело бы к тому, что они вообще не высыпались.

Вы не должны радикально менять свою диету

Некоторые люди клянутся, что введение твердой пищи, переход с грудного молока на смесь и другие изменения, связанные с едой, приведут к тому, что дети будут дольше спать.

Для маленьких детей нет исследований, подтверждающих это, поэтому родители должны по-настоящему рассмотреть выбор сна и выбор кормления по отдельности. В целом, если дети едят здоровую, сбалансированную пищу в подходящее время, то, вероятно, нет никаких пищевых хитростей, которые могли бы повлиять на их сон. Вырезать определенные продукты или сажать их на новую диету, рекомендованную кем-либо, кроме медицинского работника, действительно не нужно, независимо от того, что говорит одна женщина из вашей маминой группы.