Оглавление:
- 1. Соблюдайте порядок перед сном
- 2. Учите разницу между днем и ночью
- 3. Принимать сигналы от ребенка
- 4. Не будите ребенка для ночных кормлений
- 5. Вести журнал
- 6. Попробуйте совместный сон
- 7. Устранить зрительный контакт
- 8. Нагрузка на еду в течение дня
- 9. пеленать их, чтобы спать
- 10. Положите ребенка спать
- 11. Плачь
От долгих прогулок по парку до щекотки маленьких пальцев на ногах - быть новым родителем - удивительно в течение дня. Но после всего этого веселья, когда солнце садится, это может быть другая история. Даже если вы считали себя совой до того, как стали родителями, вы, возможно, не будете готовы к постоянным ночным кормлениям и переодеваниям, возникающим при рождении ребенка. Но есть некоторые ежедневные привычки, которые помогут вашему ребенку спать дольше и по графику.
Хорошей новостью является то, что ваши бессонные ночи не будут длиться вечно. Хотите верьте, хотите нет, но ваш ребенок в конце концов осознает разницу между днем и ночью и даст вам несколько дополнительных часов спокойного, непрерывного сна. Однако ему потребуется некоторое время, чтобы освоить нормальный режим сна. Согласно журналу « Родители », дети не могут постоянно спать, пока им не исполнится 4 месяца.
Воспользуйтесь некоторыми из этих советов, чтобы помочь вашему ребенку спать дольше и более регулярно, и создать ритуал, который лучше всего подходит для вас и вашей семьи. Самое главное, будьте терпеливы с процессом и будьте готовы к таким вещам, как прорезывание зубов и простуда, чтобы немного сбить с толку. И прежде чем вы это узнаете, у всех вас будут сладкие сны.
1. Соблюдайте порядок перед сном
Согласно журналу « Родители », последовательный режим сна может помочь ребенку хорошо выспаться ночью. Когда пришло время ложиться спать, выберите несколько успокаивающих действий, таких как тихая музыка или сказка на ночь, которую ребенок будет ассоциировать со сном.
2. Учите разницу между днем и ночью
Детский центр предложил учить вашего ребенка разнице между днем и ночью, сохраняя дом красивым и светлым днем и темным и тихим ночью.
3. Принимать сигналы от ребенка
WebMD отметил, что родители не должны ждать, пока ребенок переутомится, прежде чем уложить ее в постель. Вместо этого ищите признаки того, что она устала, в том числе потирая глаза, зевая и суетясь.
4. Не будите ребенка для ночных кормлений
WebMD также рекомендует, чтобы родители не будили своего ребенка для ночных кормлений после 2-месячного возраста, если они правильно набирают вес. Это поможет им в процессе сна всю ночь.
5. Вести журнал
Согласно Parenting, ведение дневника для отслеживания времени, когда ребенок становится голодным и сонным, может помочь мамам и папам начать предвидеть их потребности и составить расписание. Если ручка и бумага не для вас, есть много приложений, которые позволяют вам отслеживать все на вашем смартфоне.
6. Попробуйте совместный сон
Вопреки тому, что вы могли бы подумать, Parenting предполагает, что совместный сон может реально помочь детям спать дольше Ребенок, который просыпается рядом со своими мамой и папой, сразу же уснет, потому что он чувствует себя в безопасности.
7. Устранить зрительный контакт
У вас может возникнуть соблазн охладить глаза вашего ребенка во время кормления в ночное время, но доктор Алан Грин сказал родителям, что зрительный контакт на самом деле ускоряет сердцебиение ребенка, делая его более бодрым. Вместо этого сохраните все пристальное внимание на дневное время.
8. Нагрузка на еду в течение дня
Доктор Сирс предложил давать ребенку самые большие кормления в течение дня. Удостоверьтесь, что их животы полны днем, поможет им не вставать, чтобы перекусить среди ночи.
9. пеленать их, чтобы спать
Доктор Сирс также рекомендовал свободно одевать младенцев в течение дня и пеленать ватным одеялом или пеленкой по ночам в первые месяцы, чтобы они ассоциировали тепло пеленания со сном.
10. Положите ребенка спать
Вместо того, чтобы качать ребенка до тех пор, пока он не заснет, родители предложили положить ребенка в кроватку, пока она не спит, но не спит. Родители могут оставаться рядом и предлагать нежные прикосновения, пока она не уснет.
11. Плачь
CNN сообщила о результатах австралийского исследования, которое показало, что метод cry it out является безопасным и эффективным методом тренировки сна и не вызывает долговременного стресса у детей. У жильцов квартир может быть не так много друзей в этом доме, но если вы будете спать несколько часов, то все это того стоит.
