Оглавление:
- 1. Малиновые горячие шоколадные кексы
- 2. Анис Миндаль Бискотти
- 3. Fudgy Marshmallow Popcorn
- 4. Кокосовое овсяное печенье с шоколадной крошкой
- 5. Самодельный тропический микс
- 6. Мягкое и жевательное имбирное печенье с патокой
- 7. Малиновый пирог с тыквой и рикоттой с имбирной корочкой
- 8. Сладкие апельсиновые флорентийцы
- 9. Палео миндальное масло имбирное печенье
- 10. Тропические чаши смузи
- 11. Маффины с овсяной мукой и темным шоколадом
Я твердо верю, что независимо от того, сколько вам лет, вы никогда не будете слишком стар, чтобы наслаждаться десертом. Я также убежденный сторонник того, что вам не нужно экономить на еде сладостей до обеда. Для меня это было одним из преимуществ беременности, а затем и новой матери. Конечно, вас не должны судить за ваши диетические привычки, несмотря ни на что. Но если вы хотите повысить выработку лактации, вы будете рады узнать, что есть много десертов, которые повышают количество молока во время кормления грудью. И дополнительный бонус, многие из этих десертов - немного здоровый поворот на некоторых из ваших фаворитов.
Итак, как вы можете определить, какие виды посуды должны помочь вам увеличить ваши запасы во время кормления? По-видимому, все это связано с тем, что называется галактогогами. Конечно, это что-то вроде скороговорки и принесет вам довольно хороший результат в Scrabble, но это еще не все. Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Infant, Child и Adolescent Nutrition (ICAN), исследователи обнаружили, что овсяная каша, красная малина, анис и зефир являются распространенными видами галактогогов. Кроме того, как отметил Китчен, имбирь, цельные зерна, папайя, семена и орехи также являются обычными галактогуями. Поэтому, если вы заинтересованы в том, чтобы приготовить вкусные сладости, содержащие некоторые серьезные ингредиенты, производящие молоко, дайте этим десертам, способствующим увеличению количества молока.
1. Малиновые горячие шоколадные кексы
Живете ли вы где-нибудь, где холодно или нет, вы можете принести небольшой кусочек зимы на свою кухню с помощью этого рецепта кекса с малиновым горячим шоколадом, способствующего увеличению количества молока, который, безусловно, имеет приятный вкус.
2. Анис Миндаль Бискотти
Так как анис и миндаль считаются галактогогами, вам понравится это сложное сочетание в бискотти с анисом и миндалем. Подайте ему кружку чего-нибудь теплого, например чашку кофе без кофеина или травяной чай.
3. Fudgy Marshmallow Popcorn
Идеальный рецепт сладкого и соленого рецепта попкорна с зефиром сочетает в себе все вкусовые ноты. Все захотят откусить этот кусочек, так что вы можете подумать о том, чтобы сделать двойную партию, если вокруг будут скрываться стервятники (или ваша семья).
4. Кокосовое овсяное печенье с шоколадной крошкой
Так как овес и зерно переполнены галактогуями, эти кокосовые печенья с шоколадной крошкой овсянки идеальны. С небольшой текстурой и большим количеством восхитительности, вы действительно не ошибетесь.
5. Самодельный тропический микс
Если вы хотите, чтобы ваши десерты были легкими, то вам понравится этот домашний тропический микс, который также является подходящей закуской, чтобы насладиться в любое время дня. Это вкусная смесь сладких фруктов с богатым ореховым вкусом.
6. Мягкое и жевательное имбирное печенье с патокой
Возможно, вы съели свою справедливую долю имбирных конфет, чтобы бороться с утренней тошнотой, но этот магический корень также может увеличить запас молока. Вот почему эти мягкие и жевательные имбирные патоки идеально подходят для того, чтобы удовлетворить ваши пристрастия, при этом молочные каналы работают сверхурочно.
7. Малиновый пирог с тыквой и рикоттой с имбирной корочкой
Этот десерт действительно домашний. Малиновый пирог с рикоттой и тыквой с корочкой имбиря включает в себя несколько галактогуев, а также несколько порций. Я никогда не говорю «нет» оставшемуся пирогу - и теперь в ваших же интересах не тоже.
8. Сладкие апельсиновые флорентийцы
Если ваш сладкоежка предпочитает легкие и хрустящие текстуры, то эти сладкие апельсиновые флорентины прекрасно справятся с задачей. Галактогоги из аниса и ассорти из орехов с легким сладким вкусом меда и белого шоколада прекрасно дополняют вкус.
9. Палео миндальное масло имбирное печенье
На случай, если вы соблюдаете диету Палео во время кормления грудью, для вас тоже есть десерт. Имбирное печенье Paleo с миндальным маслом представляет собой крепкий данк с его богатым ореховым вкусом и свежей свежестью. Они отлично подходят для праздничных случаев или круглогодично.
10. Тропические чаши смузи
Кто сказал, что в дневное время нельзя есть полезный десерт? Вы можете доказать, что ненавистники ошибаются, потворствуя этим тропическим чашам смузи, которые наполнены освежающими фруктами. Бонус? Миндальное молоко, используемое в этом рецепте, добавляет еще больше энергии для папайи, овса и зерна, которые занимают центральное место.
11. Маффины с овсяной мукой и темным шоколадом
Вы, наверное, уже знаете, что употребление темного шоколада полезно для здоровья. Поэтому неудивительно, что эти булочки с овсяной мукой из темного шоколада представляют собой тройную угрозу. Малина и овсянка содержат двойной галактический вкус, а темный шоколад придает вам заряд энергии и хорошего настроения.
Посмотрите новую серию видео Romper's , Romper's Doula Diaries :
Смотрите полные выпуски «Дневников Дулы» Ромпера на Facebook Watch.
