Оглавление:
Все знают, что упражнения важны, но найти время для них практически невозможно, особенно если у вас есть дети. Я не могу сказать вам, сколько раз я ставил будильник, чтобы начать тренировку, только чтобы мой ребенок решил, что это день, когда ему нужно проснуться на час раньше, чем обычно, и потребовать завтрак, свинку Пеппа и кушетку. прижимается вместо того, чтобы позволить мне побыть наедине со своими весами. Это так расстраивает, что я теперь сосредоточился на идеях семейных упражнений, потому что, если честно, если мама не может мочиться одна, почему она должна ждать час, чтобы потренироваться?
Правда в том, что я не супер хардкорная тренировка. Мне нравятся танцевальные видео, аэробика и длительные прогулки. К счастью, эти вещи работают на мою жизнь занятой мамой, работающей дома. Внезапно 20-минутная прогулка с моим ребенком в коляске становится отличным упражнением для сжигания калорий, а погоня за ней на заднем дворе отправляет мой FitBit в перегрузку. Это просто работает для всех нас, и это означает, что нет дорогостоящих посещений тренажерного зала, нет необходимости выделять один час каждый день, и это показывает, что у моего ребенка хорошие привычки, когда мы с отцом присоединяемся к тренировкам.
Итак, если вы находитесь в аналогичной лодке, вот 11 идей, которые могут помочь вам определить лучший план семейных упражнений для вас и вашего маленького юнита. Будьте настолько креативны, насколько захотите - лучшая часть этих идей заключается в том, что они даже не чувствуют себя подобными упражнениям.
1. Инвестируйте в беговую коляску
Хорошо, любая прогулочная коляска подойдет, если вы просто хотите, чтобы ваши шаги пошли, но если вы собираетесь заниматься хардкорной ходьбой, бегом, бегом или походом с семьей, вам нужно инвестировать в прогулочную коляску, Поверьте мне - в эти прогулки будет еще легче войти, если вы знаете, что не собираетесь толкать коляску с зонтиком вверх по крутому холму в вашем районе. Я и моя семья любим джип от Delta Children Sport Utility All-Terrain Jogger. Чуть менее 350 долларов - это отличная инвестиция, поскольку на самом деле три коляски в одной, они могут подключаться к большинству популярных брендов детских автокресел и работают так же хорошо, как и в вашем районе. Серьезно, это сделает ваши прогулки намного лучше, если вы знаете, что у вас есть достойная коляска.