Оглавление:
- 1. Шоколад и другие сладости
- 2. Красное мясо
- 3. Жирные Рыбы
- 4. Молочные продукты
- 5. Обработанные продукты
- 6. Соевые продукты
- 7. Изысканные продукты
- 8. Пшеница / Глютен
- 9. Алкоголь
- 10. Кофе
- 11. Яйца
Когда вы страдаете от эндометриоза, вы будете стараться изо всех сил справиться с болью. К счастью, есть способы помочь справиться с состоянием самостоятельно. Например, есть много продуктов, которых следует избегать, если у вас эндометриоз, потому что все виды ингредиентов могут фактически ухудшить ваш эндометриоз, также известный как эндо.
Во-первых, быстрое резюме: эндометриоз - это болезненное хроническое заболевание, при котором ткань эндометрия растет за пределами вашей матки, как отмечают в клинике Майо. Хотя это может показаться не таким уж большим делом, это может привести к изнурительной боли во время менструации и даже к бесплодию. Фактически, эндометриоз может привести ко всем видам борьбы.
Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы самостоятельно справиться с этим заболеванием, и похоже, что ваша диета может сыграть серьезную роль в лечении боли. На самом деле, все, от красного мяса до кофеина, может способствовать воспалению или другим болевым симптомам. Хотя вам, возможно, придется отказаться от некоторых довольно вкусных угощений, отказ от этих продуктов может сделать ваш эндо более терпимым. Конечно, для максимальной пользы вы можете поработать со своим врачом, чтобы придумать специализированную эндодружественную диету. Надеемся, что знание о том, какие продукты следует избегать, поможет вам более тщательно справляться с эндометриозом.
1. Шоколад и другие сладости
Это просто кажется жестоким. Но согласно Решению Эндометриоза, потребление сахара может вызвать воспалительную реакцию в вашем теле, тем самым усиливая симптомы эндо. Это может быть разумно сократить сладости.
2. Красное мясо
Даже стейк может ухудшить ваше состояние. Как отмечается в журнале «Здоровые женщины», может быть корреляция между употреблением в пищу красного мяса и болью от эндометриоза. Как далее объясняется в журнале «Здоровые женщины», пищевые жиры могут влиять на выработку простагландина в вашем организме, что, в свою очередь, может влиять на работу яичников. Сокращение потребления мяса может помочь вам.
3. Жирные Рыбы
Конечно, этот рулет из тунца вкусный. Но, как отмечает OBGYN.net, жирная рыба не рекомендуется для пациентов с эндометриозом, потому что присутствующие полихлорированные дифенилы (ПХД) могут ослабить иммунную систему.
4. Молочные продукты
По данным Комитета врачей по ответственной медицине, молочные продукты также могут ухудшить эндо, хотя точные причины остаются неизвестными. Вы можете попытаться обойтись без молочных продуктов в течение нескольких дней, чтобы увидеть, облегчает ли это ваше состояние.
5. Обработанные продукты
Даже ваши любимые закуски могут быть проблематичными. Согласно Nutritionist Resource, обработанные продукты могут содержать консерванты, которые могут усугубить ваше воспаление. Свежие фрукты и овощи могут быть лучшим выбором закусок.
6. Соевые продукты
Тофу плохой звонок? Возможно. Как отмечено в EmpowHER, текущие исследования несколько неубедительны, хотя исследование Калифорнийского университета предполагает, что фермент сои может ухудшить эндометриоз. Тем временем любители соевого молока могут захотеть попробовать другие сорта растительного молока, такие как кешью или миндаль.
7. Изысканные продукты
Это испеченные макароны на самом деле вредят вам? По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, рафинированные продукты, такие как макароны или белый хлеб, могут ухудшить ваше состояние. Ваша удобная пища может принести больше вреда, чем пользы.
8. Пшеница / Глютен
Похоже, что пшеница и / или глютен также могут усугубить эндометриоз. Как отмечается в журнале «Повседневное здоровье», существует связь между женщинами, которые придерживаются диеты без пшеницы, и ослабленными симптомами эндометриоза. Вы можете попробовать отказаться от хлебобулочных изделий, чтобы понять, поможет ли это вам.
9. Алкоголь
Если из-за боли в эндо вы пытаетесь выпить, вы можете подумать дважды, прежде чем впитать. По данным Комитета врачей по ответственной медицине, алкоголь, по-видимому, коррелирует с увеличением числа случаев эндометриоза. Обычная роза может не быть твоим другом.
10. Кофе
Нет ничего святого? По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, кофеин также может ухудшить симптомы эндо. Может быть, время без кофеина?
11. Яйца
По словам доктора Лизы Уотсон, яйца содержат арахидоновую кислоту, которая может ухудшить опыт воспаления. Пропуск яиц во время завтрака может помочь справиться с вашими симптомами.
