Оглавление:
- 1. Они знают свои чувства
- 2. Они сражаются по взаимному согласию
- 3. Они не называют имя
- 4. Они придерживаются предмета
- 5. Они честно заявляют о проблеме
- 6. Они не уклоняются от проблемы
- 7. Они не бьют ниже пояса
- 8. Они позволяют своему партнеру отвечать
- 9. Они держат свои бои при себе
- 10. Они сражаются за закрытыми дверями
- 11. Они реализуют изменения
В любых отношениях наступает момент, когда вещи точно не поднимаются вверх. Медовый месяц заканчивается, и вы остаетесь в ссоре. Это неизбежно. Ни одна пара не бывает идеальной или счастливой все время. Высказывание своего мнения, выражение ваших обид, совместная работа по исправлению ваших ошибок - все это может быть здоровым результатом борьбы с вашим партнером, если вы практикуете привычки пар, которые ведут честную борьбу.
По словам консультанта по отношениям и психолога Элизабет Грэм, борьба с вашим партнером считается довольно здоровой. «Люди думают, что борьба - признак плохих отношений, но борьба нормальная, если вы честно боретесь», - говорит мне Грэм в интервью. Альтернативой борьбе является сдерживание вашего гнева, и это никуда вас не приведет, особенно в отношениях. «Важно справедливо относиться к своему партнеру, даже когда вы боретесь», - говорит Грэм. «Особенно, когда вы боретесь». Вместо того, чтобы держать весь свой гнев и обиду, Грэм рекомендует выпустить его - и чем скорее, тем лучше. «Быть открытым и честным со своим партнером и его действиями, которые заставляют вас чувствовать себя определенным образом, является ключом к прочным отношениям», - говорит Грэм. И делать это таким образом, чтобы это было справедливо, еще более важно для здоровья отношений. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете, что начинается борьба, возьмите этот список тактик, которые помогут вам бороться честно.
Выезд: Fight Fair: Победа в конфликте, не потеряв при любви, $ 12, Amazon
1. Они знают свои чувства
Прежде чем начать драку, подумайте, почему вы действительно злитесь. Это потому, что твой партнер не вынес мусор? Или это потому, что ваш партнер сделал комментарий за три дня до этого, а вы по-прежнему его обсуждаете? «Знание о том, почему вы злитесь и умение выражать свои чувства, прежде чем вступать в спор со своим значимым другом, поможет устранить любые лишние переменные», - говорит Грэм. Выясните, почему вы злитесь, прежде чем подать это на стол, и вы сможете объяснить себя более четко.
2. Они сражаются по взаимному согласию
Это не всегда возможно, но когда вы можете, боритесь, когда вы оба за это. «Ссориться с вашим партнером, когда он застрял неподготовленным, уставшим или иным образом, не справляется честно», - говорит Грэм. Имейте в виду, что если вы действительно хотите, чтобы ваши жалобы были услышаны, вы должны сообщить о них, когда ваш партнер готов их выслушать.
3. Они не называют имя
Как бы ни было заманчиво называть вашего партнера всеми именами в книге, когда они сделали что-то, чем вы не довольны, это не способствует честной борьбе. «Держите это в чистоте», говорит Грэм. Думаю об этом. Вы не цените то, что вас называли именами в середине боя, так зачем вам в первую очередь полагаться на эту тактику?
4. Они придерживаются предмета
Может быть трудно придерживаться предмета под рукой, но это важно сделать. «Не вспоминайте прошлые преступления или обиды», - говорит Грэм. «Возьмите одну проблему за раз, иначе ваши проблемы не будут решены». Превратить одну проблему в большую проблему заманчиво, но в долгосрочной перспективе это бесполезно.
5. Они честно заявляют о проблеме
Это где первый шаг вступает в игру. Прежде чем вступать в драку, выясните свои чувства, чтобы вы могли точно изложить свою проблему. «Быть честным со своим партнером по поводу того, почему вы расстроены, может быть трудно, но это единственный способ разрешить драку», - говорит Грэм. Будь смелым, будь смелым, будь честным.
6. Они не уклоняются от проблемы
Не вступайте в борьбу из-за другой проблемы. Может быть, вы смущены или расстроены из-за того, что злитесь, и кажется, что проще обвинить в этом что-то более простое. «Не пытайтесь свалить вину вашего гнева на другую проблему», - говорит Грэм. «Быть уязвимым и грубым с партнером только сделает вас сильнее».
7. Они не бьют ниже пояса
В разгар драки держитесь подальше от мелких ударов своего партнера. «Не называйте имена своих партнеров и не выдвигайте слабости только для того, чтобы причинить боль вашему партнеру», - говорит Грэм. «Сохраняйте свою борьбу сосредоточенной и помните, как бы вы хотели, чтобы к вам относились, когда вы виноваты».
8. Они позволяют своему партнеру отвечать
Не просто отговаривать их ухо. Ты тоже должен их слушать. «Не слушая своего партнера, вы не сможете расти или учиться на ссоре», - говорит Грэм. Слушание является ключевой частью всех отношений и ключевой частью каждого боя. «Может быть легко отключить вашего партнера во время боя, но важно выслушать то, что он должен сказать».
9. Они держат свои бои при себе
Не живи в твиттере. «Борьба между вами и вашим партнером должна оставаться между вами и вашим партнером», - говорит Грэм. Передача грязного белья соседям, друзьям, членам семьи ставит вас и вашего партнера в невыгодное положение. Держите свои бои при себе, чтобы держать друзей и семью в стороне.
10. Они сражаются за закрытыми дверями
«Поиск безопасного места для словесной перепалки с вашим партнером очень важен», - говорит Грэм. Вы не можете всегда планировать, когда происходит драка, но вы можете признать, что продуктовый раздел в продуктовом магазине - не лучшее место, чтобы иметь его.
11. Они реализуют изменения
Какой смысл бороться, если ничего не меняется? «Когда вы слушаете своего партнера во время драки, вы слышите его обиды», - говорит Грэм. «Когда ваш партнер слушает вас, он слышит ваш. Чтобы борьба была честной и стоящей, вам нужно работать вместе для реализации изменений». Решение проблемы и действительно ее решение помогут вам и вашему партнеру и вырасти, и повзрослеют в ваших отношениях, делая вашу связь сильнее, чем раньше.
