Оглавление:
- Ложись где-нибудь (где угодно, правда)
- Зону Eff Out
- Позвоните своему партнеру, или члену семьи, или кому-то еще в парке, который выглядит достойным доверия
- Выпить что-нибудь из бокала
- Отправь сообщение другу, который обычно отвечает быстро
- Выйти из дома и получить смену декораций
- Или просто отправиться в долгую поездку
- Попробуйте что-то новое со своим ребенком
- Йога (или, как я это называю, Faux-ga)
- Поставить на фильм
- Может быть, надеть маску для лица или лосьон или что-то? Я не знаю.
- Получить массаж
- Каракули с карандашами
- Делай все, что нужно, чтобы дать себе перерыв
С тех пор, как мой сын родился весной 2014 года, я сильно сократил потребление алкоголя. Дело не в том, что мне не нравится случайный напиток для взрослых или что-то против алкоголя, просто обстоятельства не позволяют этого сделать. Можно подумать, что это будет проблематично для тех, кто живет рядом с невероятно большим количеством виноделен и пивоварен, но это не самое страшное в мире. Выпивка отличная, но есть много других вариантов для снятия стресса для мам. (Я знаю, постарайся сдержать твой шок.)
В первые недели я просто была слишком уставшей и слишком регулярно кормила грудью, чтобы пить в любом качестве. В последующие недели … ну, на самом деле, весь этот усталый / уход за больными был ситуацией почти весь его первый год. Я был в состоянии выпить глоток напитков, которые выпил мой напарник, если график медсестер дал мне место для этого, но это было все. И примерно в то время, когда я начал чувствовать себя комфортно с мыслью о том, чтобы налить себе бокал вина после того, как мой сын спал на ночь, или встретить друзей в течение счастливого часа, мне назначили лекарство, которое плохо сочетается с алкоголь.
Ну, блин, подумал я. И вот мы здесь, прошли месяцы, и я уже привык к этому. Я скучаю по этому? Иногда. Я имел обыкновение наслаждаться бокалом вина довольно регулярно после работы, когда я работал в офисе. Но я нашел много других вещей, которые могли бы сделать это? Да! И, смешно, вы должны спросить, потому что вот удобный список:
Ложись где-нибудь (где угодно, правда)
Я особенно люблю кушетки, но подойдет любая поверхность. Многие не считают пол идеальным местом для отдыха, однако, поскольку он часто позволяет приблизиться к моему малышу, я иногда предпочитаю его.
Зону Eff Out
Этот не очень хорошо работает, когда ваш маленький все еще требует вашего внимания, однако я рекомендую его, когда вы можете сделать небольшой перерыв. Вы можете попробовать посетить мирный луг, расслабляющий гамак или лежать на коврике для ванной за запирающейся дверью ванной.
Позвоните своему партнеру, или члену семьи, или кому-то еще в парке, который выглядит достойным доверия
Может ли ваш партнер уделить несколько минут? Они могут, если знают, что для них хорошо.
Выпить что-нибудь из бокала
Несмотря на то, что я не пью в эти дни, я все еще пользуюсь своими бокалами для вина на регулярной основе, потому что это кажется причудливым, и мне легче притворяться, что я принцесса, которая где-то играет на балу, а не уставшая не принцесса в джинсы.
Отправь сообщение другу, который обычно отвечает быстро
Ты не одинок.
Выйти из дома и получить смену декораций
Я знаю, что достигаю точки невозврата, когда прогулка на игровую площадку или поездка к цели намечается омолаживающим, но иногда достаточно быстрого поручения, чтобы оторваться.
Или просто отправиться в долгую поездку
Мы живем в той части мира, где есть довольно легкий доступ к природе, поэтому мне нужно всего несколько минут, чтобы выбраться из города в красивое, зеленое место с открытой дорогой. Иногда я привязываю маленькое к его автомобильному креслу и беру его с собой, иногда он остается дома со своим отцом, но в любом случае из динамиков выходит свежий воздух и взрослая музыка, и я освежаюсь.
Попробуйте что-то новое со своим ребенком
Трудно чувствовать разочарование, когда я наблюдаю, как его мозг взорван.
Йога (или, как я это называю, Faux-ga)
Мой опыт с настоящей йогой ограничен. Но давай, кто не любит растягиваться? Моя кухня - идеальное место для разнообразных рандовых поз, которые бы ни были глубокими и пыльными в моей памяти, благодаря тому занятию, которое я провел в 2013 году. Я уверен, что настоящие практикующие будут заботиться о моей безопасности. Однако я занимаюсь глубоким дыханием и глубоким растяжением с шагом сорок секунд, поэтому я просто не ухожу.
Поставить на фильм
Тьфу, мы только начали показывать телевизор нашему малышу (мне не нужно твое мнение), так что я все еще борюсь с чувством вины, окружающим это. Пока он только на экранах, но я чувствую, что еще нужно сказать, что правильное шоу в нужное время может принести вам минуты - МИНУТЫ! - времени, чтобы расслабиться.
Может быть, надеть маску для лица или лосьон или что-то? Я не знаю.
Разве у тех нет успокаивающих элементов? Моя собственная процедура ухода за кожей довольно ограничена, но я чувствую, что видел много упоминаний об этом в журналах и в телевизионных шоу, ориентированных на женщин.
Получить массаж
И под "получить массаж" я имею в виду "лечь на пол и позволь своему ребенку взобраться на тебя".
Каракули с карандашами
Я хотел сказать «окраска», поскольку сейчас это большая тенденция для взрослых, но шансы на то, что вы доберетесь до страницы, на самом деле довольно невелики. Ты их видел? Они очень сложные. Но это не значит, что вы не можете сесть на детский стул и поделиться книжкой-раскраской для своего ребенка.
Делай все, что нужно, чтобы дать себе перерыв
Если ничего не помогает, я погружаюсь в фруктовое мороженое, которое мы храним в морозилке, и предлагаю его своему ребенку. Они не только успокаивают ряд заболеваний, связанных с полостью рта, которые могут поразить его в этом возрасте, но они могут держать малыша занятым и занятым не менее шести минут, что достаточно для того, чтобы поднять ноги, пролистать журнал, напиши друзьям-мамам о твоем мусорном дне и съешь свое собственное эскимо. Мы мамы, мы многозадачны.
