Оглавление:
- 1. Возьми больше селфи
- 2. Практика феминизма
- 3. Практика самообслуживания
- 4. Купить новое нижнее белье
- 5. Используйте аффирмации
- 6. Мастурбация
- 7. Непростительно занимать место
В мире, который постоянно рассылает сообщения о том, как вы должны быть лучше, лучше и выглядеть лучше, может быть очень трудно не усваивать эти сообщения. Естественно чувствовать себя не очень хорошо, когда вы придерживаетесь нереалистичных стандартов красоты и достижений. В мире, который пытается тебя одолеть, может быть трудно себя подтянуть. Но есть способы повысить вашу самооценку, которые достаточно легко начать делать прямо сейчас.
Это радикальный поступок - чувствовать себя хорошо в патриархальном мире. Научиться любить себя и обрести уверенность - это невероятно смелый, смелый и дерзкий шаг к разрушению систем, которые пытаются нас удержать. Но улучшение вашей самооценки - это нечто большее. Ваша жизнь становится бесконечно лучше, когда вы не проводите каждую секунду каждого дня, ненавидя себя или желая, чтобы вы были другими. Вы можете не любить себя все время, и это нормально. Но выполнение этих простых вещей может помочь вам любить себя чуть-чуть (или чуть-чуть) с каждым днем. И со временем, и благодаря множеству позитивных мантр, вы в конечном итоге достигнете точки, когда вы будете постоянно ходить с высоко поднятой головой (и уверенностью в себе).
1. Возьми больше селфи
Селфи - отличный способ почувствовать себя лучше. Да, действительно! Селфи могут быть вдохновляющим актом самолюбия, особенно для людей, которые не вписываются в образ, расцениваемый как «красивый» доминирующей культурой. Возьмите столько селфи, сколько хотите, и найдите тех, которые заставят вас выглядеть и чувствовать себя хорошо. Поиграйте с освещением или под углом, измените стиль и привыкните к просмотру своих фотографий. Это верный способ улучшить свою самооценку.
2. Практика феминизма
Феминизм важен по многим причинам, и одной из них является повышение вашей самооценки. Феминизм обеспечивает объектив для изучения сообщений, которые общество посылает, которые заставляют нас чувствовать себя уродливыми, неприятными или просто плохо относиться к себе. Этот объектив дает нам возможность понять, почему эти сообщения оказывают влияние, которое они оказывают, и, следовательно, инструменты, чтобы начать отменять этот обмен сообщениями. Принципы феминизма позволяют вам рассматривать общество как вещь, которая нуждается в изменениях, а не вы.
Мы все должны быть феминистками, $ 6, 39, Amazon
3. Практика самообслуживания
Уход за собой важен по многим причинам, но в контексте самооценки он важен, потому что он посылает сообщение о том, что вы достойны любви. Это помогает вам усвоить идею о том, что вы заслуживаете заботы и что вы достойны. Когда вы тот, кто заботится, это может быть невероятно обоснованным.
4. Купить новое нижнее белье
Наличие нижнего белья, которое заставляет вас чувствовать себя сексуально и комфортно, может помочь изменить ваше отношение к телу (и к нему). Правильно подобранный бюстгальтер может изменить жизнь, а также нижнее белье, подходящее для вашего пола.
5. Используйте аффирмации
Аффирмации - это одна из тех вещей, которые можно легко списать, потому что они чувствуют себя глупо и, возможно, немного глупо. Но причина, по которой они так популярны, в том, что они работают. Если вы не готовы смотреть в зеркало и говорить себе, что вы красивы, попробуйте написать подтверждения на заметках Post-It и оставить их в своем доме в качестве маленьких напоминаний для себя.
6. Мастурбация
Самоудовлетворение может быть огромной частью - буквально - любви к себе. Когда вы уделяете время тому, чтобы чувствовать себя хорошо и относиться к своему телу с нежностью (и, может быть, даже со страстью), это еще один способ сообщить себе, что ваше тело хорошо и заслуживает удовольствия. Если мастурбация или оргазм вам не нравятся (из-за травмы, асексуальности, отсутствия интереса или по какой-либо другой причине), попробуйте назначить себе дату, когда вы расставите приоритеты для своих собственных потребностей и желаний.
7. Непростительно занимать место
Люди в маргинализированных телах, особенно женщины разного пола, вынуждены занимать как можно меньше места на публике. Эта обусловленность часто заставляет людей усваивать сообщения, что заставляет их чувствовать себя маленькими или незначительными. Испытайте себя, чтобы занять столько места, сколько вы хотите, и не чувствовать себя плохо по этому поводу. Откажитесь от этого чувака и сделайте ставку на место, которое вы занимаете. У вас есть такое же право заполнить его, как и у всех остальных. Постарайтесь не чувствовать, что вы должны извиниться за существующее. Попытайтесь перемещаться по миру, как вы принадлежите, потому что вы делаете. И когда вы начинаете действительно в это верить, это помогает вам почувствовать себя лучше и свое место в мире.
