Оглавление:
- 1. Вы постоянно беспокоитесь
- 2. Вы чувствуете, что происходит что-то плохое
- 3. У тебя есть гоночные мысли
- 4. Вы спите и аппетит меняется
- 5. Вы беспокойство
- 6. У вас есть физические недуги
- 7. У вас есть приступы паники
Я никогда не встречал мать, у которой не было какой-то степени беспокойства во время беременности. Мало того, что ваше тело претерпевает физические и гормональные изменения, но ваша жизнь и дом будут навсегда изменены с появлением вашего нового ребенка. Нервозность - это нормально, особенно если это твой первый ребенок. Но если вы (или ваши близкие) чувствуете, что волнуетесь больше, чем нужно, это может быть одним из признаков тревоги во время беременности.
Может быть трудно провести различие между типичным или «ожидаемым» количеством беспокойства по поводу вашей беременности и видом пренатального беспокойства, которое требует лечения. По словам родителей, до 33 процентов беременных женщин испытывают беспокойство, но только около 20 процентов из них когда-либо обращаются за лечением. По словам психолога и семейного терапевта доктора Михала Регева, проблема заключается в том, что медицинское сообщество считает, что высокий уровень гормонов «хорошего самочувствия», таких как эстроген и прогестерон, защищает беременных женщин от проблем с психическим здоровьем. Врачи сегодня понимают, что это не так. Однако будущим мамам все еще стыдно признать, что они испытывают беспокойство.
Тревожные расстройства чаще встречаются во время беременности, чем депрессии, предупреждает Psych Central, но зачастую их сложнее диагностировать. Если вы испытываете какие-либо из этих признаков, вам следует поговорить с врачом, потому что вы можете бороться с пренатальной тревогой.
1. Вы постоянно беспокоитесь
С пренатальной тревогой вы не просто переживаете, когда что-то чувствует себя плохо, вы беспокоитесь постоянно, даже когда вы интеллектуально знаете, что все в порядке. Родители предупреждают, что вам следует обратиться за лечением, если вы беременны и испытываете чрезмерное беспокойство, которое находится вне вашего контроля.
2. Вы чувствуете, что происходит что-то плохое
Согласно веб-сайту Фонда Кима, фонда поддержки психического здоровья и ресурсов, мамы с пренатальной тревогой часто не могут избавиться от ощущения, что что-то плохое случится. Это меньше заботы и больше ожидания.
3. У тебя есть гоночные мысли
Гонки мыслей или быстрые, повторяющиеся стереотипы мышления по определенной теме являются распространенным симптомом беспокойства, согласно « Психологии сегодня». Если вы не можете перестать постоянно думать о создании детской комнаты, упаковке больничной сумки или поиске идеальной коляски, у вас могут быть признаки пренатальной тревоги.
4. Вы спите и аппетит меняется
Доктор Хили Смит, репродуктивный психиатр в женской психиатрической клинике при Нью-Йоркской пресвитерианской больнице, сказала родителям, что у беременных женщин может быть сложно диагностировать расстройства настроения, поскольку симптомы тревоги могут совпадать с симптомами беременности, такими как изменения в изменениях аппетит, уровень энергии, концентрация или сон. Тем не менее, о нарушениях сна или аппетита следует сообщать своему врачу.
5. Вы беспокойство
Точно так же, как ваш ум мчится, когда у вас есть беспокойство, так и ваше тело. Фонд Кима отметил, что беременным женщинам с тревогой часто трудно сидеть на месте. Они часто на ходу или ищут что-то сделать. Это может привести к другим проблемам, таким как физическое истощение.
6. У вас есть физические недуги
Согласно Tommy's, аккредитованному информационному веб-сайту о здоровье беременных под руководством акушерки для будущих родителей, женщины с пренатальной тревогой могут страдать от напряженных мышц. Фонд Кима отметил, что головокружение, приливы и тошнота также являются общими физическими недугами, связанными с тревогой во время беременности.
7. У вас есть приступы паники
Серьезным пренатальным симптомом тревоги являются приступы паники. По словам Томми, приступы паники начинаются внезапно и достигают своего апогея вплоть до десяти минут спустя. Чувство, что вы не можете дышать, мысль, что вы сходите с ума, и боязнь, что вы умрете, - это некоторые признаки приступа паники.
