7 Неожиданных способов исцеления от потери беременности

Сразу же после моей первой потери беременности, я тоже была потеряна. Как будто мне дали подарок, которого я так жаждал, только чтобы его оторвали. Все, что я планировал для нашего будущего как семья, остановилось, и долгое время я не знал, как двигаться дальше. Из-за моей пожизненной борьбы с психическим и яичниковым здоровьем традиционные методы лечения горя и исцеления не помогли так сильно, как я бы надеялся. К счастью, некоторые неожиданные способы исцеления от потери беременности произошли в то время, когда я не знал, куда еще обратиться. Эти вещи обеспечили мир, позитив и прощение внутри и в то время, когда они были жизненно важны.

Вечером, когда я пришел домой из больницы, после того, как дилатация и выскабливание (D & C) использовались для удаления моего плода без сердцебиения из моего тела, я сидел на диване с бесконечным потоком слез, бегущих по моему лицу, мой муж от моего боковая сторона. В течение нескольких дней я перешёл от крайней радости, зная, что у нас будет второй ребенок, до такой растерянности и печали. В результате я не знал, как продолжить. Все наши планы заключались в том, чтобы забеременеть и иметь еще одного ребенка в доме.

После того, как я забеременела, а затем перенесла потерю этой беременности, мне было тяжело откладывать жизнь, в которой я жила ранее. Я не мог притвориться, что ребенка не существует, и все же признать, что жизнь и потеря причиняют еще больший вред. С учетом сказанного, вот несколько способов найти облегчение и исцеление в один из самых разрушительных периодов в моей жизни.

Писать о моем опыте

Giphy

Хотя я писала задолго до своей первой потери беременности, во время траура она приобрела новое значение. Дело не в том, что я хотел сосредоточиться исключительно на том, чтобы писать о выкидыше или не чувствовать боль вокруг него, но это был путь к исцелению. Я не только почувствовал облегчение, выразив свои чувства словами, но обнаружил, что, когда писал о том, что пережил в Интернете, другие тоже чувствовали себя менее одинокими.

Когда я был откровенен и честен в своей боли в письме, я смог помочь другим, которые, в свою очередь, также помогали мне. Это прекрасная вещь, которая принесла мне (и продолжала приносить мне) много комфорта.

Проводя время с моей дочерью

Giphy

Когда мы с мужем впервые начали пробовать нашего второго ребенка, у нас уже была наша 2-летняя дочь. Конечно, ее существования было достаточно, но в моем сердце было место, полностью готовое взять на себя обязательство и другого ребенка. У меня был брат, выросший, и наличие родного брата научило меня многому: делиться, сострадать и прощать. Я надеялась, что она тоже может испытать родного брата.

После потери я посмотрел на нее по-другому. Время внезапно стало мимолетным. Я хотел удержать каждый момент с ней и сделать их как можно дольше. В ее смехе я нашел исцеление. На самом деле, это было там все время. Я просто не оценил это так, как должен был.

Через обязательное самообслуживание

Giphy

В течение долгого времени после рождения моей дочери у меня была послеродовая депрессия (PPD). Это сильно прервало мою обычную процедуру самообслуживания, потому что мне потребовалось все, чтобы пройти через день.

После потери беременности я (в конце концов) снова стала заниматься обычным уходом за собой. Различия? Я радикально изменил то, что сделал, чтобы позаботиться о себе. Например, я никогда не был кем-то, кто был бы физически активным, но я начал бегать, чтобы очистить свой разум … Точно так же я начал делать более здоровый выбор для себя и своей семьи. Я сделал заботу о себе приоритетом - даже если бы это была горячая ванна или пять тихих минут для меня, чтобы просто дышать. В те дни, когда я хотел пребывать в горе, эти вещи имели огромное значение в мире. Честно говоря, они все еще делают.

Изучая историю моей семьи

Giphy

Через несколько дней после моей потери многие женщины, включая друзей и членов семьи, обратились ко мне, чтобы рассказать о своих собственных потерях. Из всех их историй одна из них - история о гибели моей бабушки - остается со мной по сей день. Слушание того, что она пережила, через Великую Депрессию не меньше, не уменьшило мою потерю, но помогло рассмотреть это в перспективе.

Когда моя бабушка призналась, что все еще плакала из-за потерянного ребенка, это также дало мне утешение. Она показала мне, что я не одинок, и было нормально скорбеть столько, сколько мне нужно. Это само по себе помогло мне исцелиться.

Через игровое время с моими кошками

Giphy

Мои пушистые друзья оказали комическую помощь в худшие времена в моей жизни, потому что они - кошки, а кошки веселые (или рывки, потому что между ними нет ничего). Я проводил много времени, поглаживая их, когда мне нужно было успокоиться, разговаривая с ними, когда мне было одиноко, и смеясь над ними, когда они делали типичные кошачьи штучки. В некоторые дни это был единственный смех, который у меня был.

Вы знаете, как это здорово - смеяться после такой потери? Мои кошки, должно быть, потому что они были там для меня, когда время от времени никого не было.

Работая через боль

Giphy

Я всегда был из тех, кто процветает, когда остается занятым. Я наиболее продуктивен, когда я почти перегружен работой, только потому, что так работает мой разум. Пространство между проектами означает, что я чувствую себя бесполезным, и как будто мой потенциал теряется, когда я делаю передышку. По иронии судьбы, когда я скорблю, мне трудно сосредоточиться, одновременно требуя отвлечения. Это сложный баланс, но я его (обычно) могу найти.

Во время моей потери я находил исцеление от работы, потому что, как бы трудно ни было сосредоточиться, это отвлекало меня, поэтому я не сидел и не плакал весь день. Не каждый может так поступить, но это сработало для меня, потому что возродило мое чувство ценности. Если бы я мог внести вклад во что-то большее, чем я, я почувствовал бы чего-то достойного и, в конце концов, мог излечиться от этого.

Изучая то, что я пережил

Giphy

Многое из моего исцеления пришло самыми простыми способами. Я позволил себе отдохнуть, я плакал, пока не мог больше плакать, и, когда я почувствовал себя беспомощным, я исследовал, сколько душе угодно. Я хотел знать, насколько распространенным был мой опыт (очень), если бы я мог предотвратить его (я не смог) и смогу ли я двигаться вперед с успешной беременностью в будущем (я мог, и в конечном итоге я сделал).