Оглавление:
- 1. Вымойте осторожно
- 2. Используйте простые мыла
- 3. Тщательно высушите
- 4. Носите одежду, которая остается сухой
- 5. НЕ душ
- 6. Писать перед сексом
- 7. Практикуйте ответственный секс
Если вы прислушиваетесь к рекламодателям, кажется, что для поддержания хорошей вагинальной гигиены требуется не менее десятка продуктов. Вам действительно нужно специальное мыло, чтобы поддерживать там баланс pH? И как часто вы должны петь эту область? К счастью, существуют гигиены влагалища, которые помогут вам очистить наиболее эффективным способом. И, скорее всего, у вас все хорошо.
Вопреки грубым культурным стереотипам, влагалище вообще не грязное. «Это похоже на самоочищающуюся духовку», - сказала Джиннифер Гантер, акушер-гинеколог, Buzzfeed Life. Это не требует огромного количества обслуживания, и неправильное использование слишком большого количества продуктов - или слишком резкое удаление - может фактически вызвать инфекции.
Тем не менее, есть некоторые гигиенические рекомендации, которые также могут сделать ваше влагалище счастливым и здоровым. Например, если вы не будете болтаться в потной спортивной одежде, это поможет избежать инфекций. (Хотя после савасаны сложно расстаться с удобными штанами для йоги.)
Так что наберитесь духа. Большинство из этих специализированных влагалищных моющих средств - действительно решение проблемы, которая не существует. Небольшое количество простого мыла и воды, а также несколько воздухопроницаемых тканей могут обеспечить всю необходимую вам чистящую силу. Вот главные советы, как сохранить влагалище чистым и здоровым.
1. Вымойте осторожно
Когда вы принимаете душ, хорошо помнить, когда вы чистите область вне влагалища. «Вы не должны атаковать свою вульву, как ее враг номер один», - сказал Шейп Микеле Дж. Кертис, частнопрактикующий гинеколог. На самом деле, слишком сильная очистка может вызвать слезы и сделать вас более восприимчивыми к инфекции.
2. Используйте простые мыла
И тот ароматный гель для душа, который вы любите, может быть не лучшим выбором для уборки там. Национальная служба здравоохранения рекомендует женщинам использовать простое, не отдушенное мыло, чтобы осторожно промыть область вокруг влагалища. Нежное, кажется, ключевое слово здесь.
Попробуйте: органическое жидкое мыло д-ра Броннера, 10 долларов США, Amazon
3. Тщательно высушите
После душа важно дать всему полностью высохнуть. «Перед тем, как одеться, убедитесь, что область сухая», - сказал Иффат Хоскинс, акушер-гинеколог в Медицинском центре Нью-Йорка в Лангоне. «Влага - это то, из-за чего на этой территории растут вредные бактерии». Небольшая дополнительная осторожность при мытье полотенец - хороший способ избежать неприятных инфекций.
Попробуйте: Роскошное банное полотенце Chakir Turkish Linens (набор из 4 штук), $ 39, 99, Amazon
4. Носите одежду, которая остается сухой
Поддержание всего хорошего и сухого - это полдела, когда дело доходит до гигиены влагалища. Как отмечает Everyday Health, «определенные типы тканей и стилей, которые носят рядом с гениталиями, могут увеличивать тепло и влажность, что может привести к чрезмерному росту бактерий и инфекциям». Хороший выбор - выбрать свободную одежду и быстро сменить влажную купальную одежду или спортивное снаряжение.
5. НЕ душ
В основном, каждая статья о спринцевании посвящена тому же совету: не делайте этого! Как сказала OB-GYN Дженнифер Гюнтер на BuzzFeed, «многочисленные исследования показывают, что спринцевание связано с повреждением ваших полезных бактерий», что может даже сделать вас более склонным к получению ЗППП. Поскольку это может активно навредить вашему здоровью, нет никаких оснований для душа.
6. Писать перед сексом
Большинство женщин знают, что мочиться после секса может помочь предотвратить инфекцию мочевыводящих путей, но вы также должны мочиться перед сексом. «Опорожнение мочевого пузыря может привести к вытеснению любых бактерий, висящих у входа в уретру, которые могут попасть туда во время полового акта и привести к ИМП», - заявила Кэтрин О'Коннелл из OB-GYN. Теперь вам просто нужно найти способ включить пробег в ванной комнате, прежде чем все начнется в спальне.
7. Практикуйте ответственный секс
Конечно, безопасный секс является важным компонентом поддержания хорошего здоровья влагалища. Клиника Майо рекомендует женщинам использовать презервативы или поддерживать моногамные отношения с партнером, у которого нет инфекций, передающихся половым путем. Они также добавляют, что вы должны тщательно чистить свои секс-игрушки после использования. Эти базовые практики будут иметь большое значение для поддержания вашей вагинальной гигиены в идеальном порядке.
Попробуйте: Shibari Antibacterial Toy Cleanser, $ 7, Amazon
