Оглавление:
- 1. Носите защитную одежду от солнца
- 2. искать тень
- 3. Наденьте солнцезащитный крем, прежде чем покинуть дом
- 4. Повторно применить
- 5. Обратите внимание на формулу
- 6. Дайте вашим детям инструменты для защиты
- 7. Приведите пример
Лето не за горами, и вместе с ним приходят все твои любимые вещи: гриль, выход детей на улицу, чтобы играть, бегать через дождеватели, поездки на пляж. И единственное, что объединяет все эти летние развлечения, - это опасные старомодные солнечные ожоги. Вы знаете, насколько ужасным может быть солнечный ожог в зрелом возрасте, поэтому представьте, насколько ужасным он может быть на нежной коже ваших детей. Вот почему я говорил с доктором Джули Карен, дерматологом CompleteSkinMD, о том, как защитить своих детей на солнце этим летом.
После тоскливых зимних и весенних дней вашим детям будет легко убежать из дома с первого взгляда солнечного дня и позволить им насладиться прогулками на свежем воздухе. И, в волнении теплой погоды, вы можете забыть свои активные меры против солнца. Как дерматолог и представитель Banana Boat, Карен рассказала мне о важности использования солнцезащитного крема, других защитных мер и о том, как помочь вашим детям обрести уважение к безопасности на солнце, чтобы они превратили это в практику на протяжении всей жизни, а не в то, что они забудь о том моменте, когда им позволено попасть на пляж один. Благодаря Карен, вы можете сразу же приступить к выполнению следующих приемов и выработать привычку к технике безопасности на солнце - даже в молодом возрасте.
1. Носите защитную одежду от солнца
Определить, как защитить ребенка от солнца, когда он всего лишь младенец, может быть непросто. «Основные рекомендации заключаются в том, что дети в возрасте до шести месяцев не должны пользоваться солнцезащитным кремом, и это часто смущает людей», - говорит Карен. «Ваши дети в возрасте шести месяцев и младше должны быть полностью защищены от солнца. Но это не значит, что ваш ребенок должен выходить на солнце без солнцезащитного крема».
Карен говорит, что солнцезащитная одежда должна быть вашей первой и главной защитой от солнца. Сама с тремя детьми говорит, что ее дети редко бывают на солнце без солнцезащитной одежды. Запуская их в раннем возрасте, позволяя им самим подбирать одежду, вы делаете защиту от солнца ощущением второй натуры.
2. искать тень
Находитесь ли вы в парке, на пляже, у бассейна или в роуминге по городу, вы всегда должны искать тень. «Когда вы начинаете нагреваться, делайте перерывы от солнца и выбирайте игру в тени», - говорит Карен. Это особенно важно для маленьких детей, чья кожа особенно чувствительна и не обладает способностью к терморегуляции. Что такое терморегуляция? Это означает, что «они не регулируют температуру своего тела», по словам Карен. Вот почему так важно делать перерывы в тени, даже если вы не чувствуете себя перегретым.
3. Наденьте солнцезащитный крем, прежде чем покинуть дом
Это тот шаг, который многие пропускают, пытаясь защитить себя от солнца. «Вы должны надеть его, прежде чем покинуть дом», - говорит Карен. «По крайней мере, за 20 минут до этого». Если нет, вы подвергаете чувствительную кожу воздействию солнца, как только вы выходите за дверь.
4. Повторно применить
Если вы примете одну мантру этим летом, пусть будет так: повторно, повторно, повторно. «Повторно применяйте солнцезащитный крем каждые два часа или раньше», - говорит Карен. «Особенно после потливости или вытирания полотенцем». Если вы собираетесь находиться в воде и рядом с ней, Карен рекомендует выбрать водостойкий солнцезащитный крем. «Нет такой вещи, как водонепроницаемость», - говорит Карен. «Самый эффективный солнцезащитный крем - это 80 минут, когда вы находитесь в воде».
5. Обратите внимание на формулу
Карен говорит, что выбор правильной формулы имеет первостепенное значение, когда речь идет о защите ваших детей от солнца. «Прежде всего, широкий спектр», - говорит она. «Это относится к лучам UVA и UVB». Согласно Фонду Рака Кожи, лучи UVA - самый длинный тип луча и проникают в кожу более глубоко. «Лучи UVB относятся к лучам ожога», - говорит Карен. «Они больше колеблются с изменением погоды, сменой сезона». Однако она добавляет, что оба типа лучей способствуют развитию рака кожи, поэтому вам необходимо защищать весь спектр.
Смотря на цифры, Карен говорит, что вы хотите SPF 30 или выше. «30 при правильном использовании блокирует надлежащее количество UVB и UVA. Проблема в том, что никто не надевает достаточно». Карен говорит, что выбор более высокого фактора защиты помогает бороться с тем фактом, что вы, вероятно, недостаточно наносите солнцезащитный крем.
6. Дайте вашим детям инструменты для защиты
Как убедиться, что дети остаются в безопасности на солнце, когда вас нет рядом, чтобы быть уверенными, что они накрыты? Карен рекомендует использовать напоминания для них. Будь то браслет с УФ-индикатором или приложение для детей постарше, включите их. «На самом деле старайтесь поощрять своих детей наносить солнцезащитный крем самостоятельно», - говорит Карен. Поскольку есть все виды транспортных средств для солнцезащитного крема, от палочек до аэрозолей, легко вовлечь детей в защиту себя от солнца, пока вас нет рядом.
7. Приведите пример
Используйте все эти профилактические меры на себя и своих детей. Вместо того, чтобы позволить себе запекаться на солнце, пока ваши дети наблюдают, как ущерб разворачивается на протяжении многих лет, вспенивайте, надевайте безопасную от солнца одежду и ищите тень, когда это необходимо.
