Оглавление:
- Миф № 1: тишина необходима
- Миф № 2: Они утомятся
- Миф № 3: Не балуй
- Миф № 4: Продвигайтесь ко сну
- Миф № 5: Пропустить Naps
- Миф № 6: не балуйтесь поздними закусками
- Миф № 7: Они могут догнать в выходные
- Миф № 8: Вы должны установить универсальные расписания
Во время недавнего концерта в школе моего сына несколько друзей и я вспоминали дни, когда наши раздражительные дети были просто младенцами. Хотя было много хороших воспоминаний, никто из нас не пропустил бессонницу, которая пришла вместе с ранним отцовством. Однако даже с детьми школьного возраста все согласны с тем, что перед сном все еще можно сражаться. Кажется, что дети и большие дети имеют тенденцию сопротивляться регулярному сну. Если дремота в вашем доме все еще является борьбой, это помогает узнать мифы о том, как усыпить детей, чтобы вы могли понять, что на самом деле и выдумка.
Большинство родительских тем могут стать ошеломляющими, если у вас есть семья, друзья и совершенно незнакомые люди, которые предлагают свои незапрошенные, но благие намерения, советы. Хотя нет такого понятия, как детектор BS (пока), было бы неплохо, если бы был способ просеять запугивающее количество информации, распространяющейся вокруг. Вот почему это может быть огромным облегчением и сэкономить время, чтобы иметь возможность знать, какие теории сна бессмысленны. Так что, если вы, образно и буквально, устали от игры в угадайку, посмотрите на эти мифы о том, как усыпить детей, которые являются BS.
Миф № 1: тишина необходима
GiphyХотя вы, вероятно, скрывали кого-то из-за страха разбудить своего ребенка, это миф о том, что вы должны все время находиться в режиме супер стелс. Как сказал родителям педиатр доктор Лаура Э. Томазелли, дети могут заснуть в шумной обстановке. На самом деле, если они привыкли слышать определенные бытовые звуки с юных лет, то они, вероятно, будут крепкими сном на протяжении всей жизни. Это означает, что вам не нужно беспокоиться о цыпочках по дому ночью.
Миф № 2: Они утомятся
GiphyЯ буду первым, кто признает, что побудил меня немного поиграть в надежде надеть моего сына на легкое время для сна. Но, согласно сайту «Детский сон», «чрезмерная усталость на самом деле вызывает трудности с засыпанием и усиливает бодрствование в ранние утренние часы». По сути, действительно существует такая вещь, как сделать вашего ребенка слишком уставшим, чтобы спать.
Миф № 3: Не балуй
GiphyРаскачивание малыша во сне, кажется, осуждается с младенчества до детства. Но, как сказала HuffPost эксперт по сне Сара Оквелл-Смит, общее правило таково, что любое движение, которое усыпляет вашего ребенка, не будет иметь никаких негативных последствий. Если кажется, что немного обнимаются, то не позволяйте никому пытаться отговорить вас от этого.
Миф № 4: Продвигайтесь ко сну
GiphyНекоторые люди скажут вам, что установка более позднего графика сна позволит вам обойти любые споры по поводу сна. Но, как сказал The Bump педиатр доктор Таня Ремер Альтманн, если ваш ребенок сделает ставку на полчаса раньше, чем обычно, это заставит его уснуть. Столько, сколько ваши дети могут попытаться убедить вас, что позже лучше, этот миф разрушен.
Миф № 5: Пропустить Naps
GiphyРаспространенный миф о детях и сне состоит в том, что отказ от сна облегчит ложиться спать по ночам. По мнению Tulsa Pediatric Sleep Consulting, пропуск сна может нарушить сон ребенка и фактически затруднить время сна. Хорошо помнить, что каждый ребенок индивидуален и перерастает врасплох в своем собственном темпе.
Миф № 6: не балуйтесь поздними закусками
GiphyПолучение дела о полуночных закусках - это не просто взрослая вещь. Как сказал HuffPost в вышеупомянутой статье Оквелл-Смит, дети обычно голодают ночью. Так как ваш малыш все еще растет, убедиться, что его живот полон перед сном, - это совсем не плохая идея.
Миф № 7: Они могут догнать в выходные
GiphyЕсли вы влезете в долги, вы можете внести свой банковский счет в положительный, сделав депозит. Однако та же концепция не работает для сна. Согласно Фонду Здоровья Сна (SHF), использование выходных для сна, чтобы восполнить потерянный сон, не облегчит ложиться спать. Поддержание последовательной рутины является лучшим вариантом, чем игра в догонялки, когда речь идет о том, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул.
Миф № 8: Вы должны установить универсальные расписания
GiphyВ идеальном мире вся ваша семья будет придерживаться одного и того же графика сна. Однако, согласно сайту «Детский сон», строгий режим сна не заставит братьев и сестер придерживаться одних и тех же привычек ко сну, поскольку у каждого ребенка свой характер. То, что ваш старший ребенок был утренним человеком, не означает, что ваш младший не будет совой.
