Оглавление:
- 1. У тебя сильный страх
- 2. У вас проблемы с дыханием
- 3. Вы дрожите
- 4. Вы потеете
- 5. У вас быстрое сердцебиение
- 6. Вы страдаете от проблем с желудком
- 7. Вы чувствуете напряжение
- 8. Ваш сон нарушен
Для некоторых людей простой ходьбой по улице может показаться тяжелым испытанием. В любой момент они могут испытывать внезапное наступление симптомов - от одышки до учащенного сердцебиения - которые превращают их обычный день в кошмар. Поскольку это условие может, по-видимому, поражать случайным образом, разумно знать признаки панической атаки.
Как можно предположить, приступы паники происходят от панического расстройства, которое полностью вызвано чувствами страха. Согласно Американской ассоциации тревожности и депрессии, паническое расстройство характеризуется повторяющимися приступами паники, которые, кажется, происходят из ниоткуда. Беспокойство о возможных будущих приступах паники может вызвать еще большее беспокойство, поэтому человек, страдающий от панического расстройства, остается в сильном бедственном положении. Это жестокий цикл.
Хотя это кажется страшным, расстройство не так уж редко встречается. По данным клиники страха и тревожности Университета Флориды, около 2, 4 миллиона американцев страдают от панического расстройства в любой конкретный год, причем наиболее взрослыми являются молодые взрослые женщины. Независимо от того, является ли склонность к паническим расстройствам окружающей средой или наследственной, ясно одно: это трудный путь для путешествий. Имея это в виду, разумно следить за этими симптомами приступа паники, чтобы вам, членам вашей семьи или друзьям не приходилось страдать в тишине.
1. У тебя сильный страх
GIPHYСтрах лежит в основе большинства панических атак. По данным Национального института психического здоровья, люди, страдающие от приступа паники, могут испытывать непреодолимое чувство страха и гибели. По сути, ваше тело ведет себя так, как будто мир близится к концу, даже если ваш мозг знает, что это не так.
2. У вас проблемы с дыханием
GIPHYОдин из самых очевидных признаков панического приступа находится в дыхании. Трудности с дыханием являются распространенным симптомом приступов паники, как объясняется в WebMD. Например, вы можете чувствовать, что не можете отдышаться.
3. Вы дрожите
GIPHYЧувство контроля над своим телом является еще одним распространенным побочным эффектом панических атак. Например, вы можете дрожать или дрожать бесконтрольно, как объяснено в «Очень хорошо». В частности, ваши руки и ноги могут жить своей собственной жизнью.
4. Вы потеете
GIPHYВаше тело может использовать еще больше признаков дистресса как часть реакции на панику. На самом деле, во время панического приступа может возникнуть чрезмерное потоотделение, даже если вы не чувствуете себя особенно тепло, как это объясняется в «Очень хорошо». В данном случае это больше касается вашей реакции на стресс, чем вашей среды.
5. У вас быстрое сердцебиение
GIPHYВаш фитнес-монитор показал резкий скачок частоты пульса? По данным WebMD, быстрое или нерегулярное сердцебиение может быть результатом приступа паники. На самом деле, люди нередко принимают панический приступ за сердечный приступ, как это объясняет WebMD. Это говорит о том, что паническое расстройство действительно является серьезным недугом.
6. Вы страдаете от проблем с желудком
GIPHYУ многих людей чувство тревоги и проблемы с желудком идут рука об руку. Это не исключение для людей с паническим расстройством. Во время панического приступа может произойти что-либо от вздутия живота до общей боли в животе, как объяснили в Calm Clinic. Что еще хуже, длительный стресс может даже привести к язве.
7. Вы чувствуете напряжение
GIPHYНе можете расслабиться? Это ужасное ощущение. И, согласно «Руководствам Psych», переживание чувства напряжения является еще одним потенциальным признаком панических атак. Как будто твое тело отказывается расслабляться.
8. Ваш сон нарушен
GIPHYПри всех вышеупомянутых симптомах неудивительно, что людям, страдающим от приступов паники, может быть трудно получить достаточно закрытый глаз. И, как далее отмечает Psych Guides, неспособность спать является еще одним распространенным признаком приступов паники. Вся эта боль, напряжение и общее беспокойство вовсе не способствуют сну.
