Оглавление:
- Трудно было спать в течение длительного времени
- Это было довольно очевидно, я не спал
- Я бы чувствовал тошноту
- Я был очень нервным
- Мой разум был постоянно
- Мое сердцебиение всегда было быстрым
- Я боялся быть один с моим сыном
- Я беспокоился больше, чем нужно
Не секрет, что жизнь новой мамы может быть сложной. Вам остается иметь дело с истощением и гормональными сдвигами, связанными с рождением, уходя к другому человеку каждый час каждого дня, одновременно пытаясь исцелиться. Добавьте беспокойство в смесь, и легко почувствовать, что ваш мир неуправляем. Однако, когда все происходит, вы можете даже не осознавать, что испытываете беспокойство. Я имею в виду, я не сделал. Мое тело пыталось сказать мне, что у меня была послеродовая тревога, хотя. Я просто не знал, как слушать.
Когда родился мой сын, у меня было очень мало времени, чтобы остановиться и подумать о себе или своих чувствах. Он был увезен в отделение интенсивной терапии новорожденных (NICU) сразу после его появления на свет, а затем - в отделение интенсивной терапии другой больницы через 30 минут. Как вы можете себе представить, беспокойство (наряду с множеством других ужасных чувств) охватило меня. Но даже после того, как моему сыну стало лучше, и даже после того, как он вернулся домой из больницы, все еще было это ужасное тревожное чувство, которое я просто не мог поколебать. И хотя я всегда боролся с беспокойством на протяжении всей своей жизни, я не особо задумывался об этом в своей послеродовой жизни. В конце концов, беспокойство - это то, что делает новая мама, верно?
К сожалению, мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что некоторые из симптомов, которые я испытывал, не обязательно были «нормальными». Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что для того, чтобы заботиться о моем сыне в меру своих возможностей, я должен был позаботиться о себе в первую очередь. Это означало, что мне нужно было время, чтобы выслушать мое тело, особенно когда оно пыталось сказать мне, что у меня возникла послеродовая тревога следующими способами:
Трудно было спать в течение длительного времени
GiphyВ то время как новым мамам всегда трудно найти время для сна, было особенно трудно, когда я знал, что моя малышка будет спать несколько часов. Я часто вставал, чтобы проверить его, поэтому я не мог уснуть даже на несколько часов за один раз. Если бы мне удавалось удержать себя от проверки, чтобы убедиться, что он дышит, я бы бросил и повернулся и испытал ужасные, навязчивые мысли, которые оставили меня еще больше лишенным сна, чем мне нужно было.
Это было довольно очевидно, я не спал
GiphyУ меня быстро появились темные круги под глазами. Конечно, большинство новых мам выглядят уставшими, но это продолжалось гораздо дольше, чем большинство мам, которых я знал. Послеродовое беспокойство не просто что-то, что болтается в течение нескольких месяцев.
Я бы чувствовал тошноту
GiphyБыли моменты, когда я не чувствовал, что смог преодолеть беспокойство. Мой живот напрягся, и я почувствовал себя плохо. Хотя меня никогда не вырвало, это, конечно, не было весело.
Я был очень нервным
GiphyБоже упаси кого-то пытаться удивить меня в те дни. Я был очень нервным из-за моего беспокойства и серьезного недостатка сна. Любая мелочь заставит меня выпрыгнуть из моей кожи.
Мой разум был постоянно
GiphyЧасто было сложно сосредоточиться на какой-то одной мысли, а мысли, которые у меня были, часто были ужасающими. Я часто воображал, что мой сын в беде, потому что он не мог дышать, или он как-то поранился, и я ничего не мог с этим поделать. Такие навязчивые мысли также могут быть признаком послеродовой депрессии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), двух вещей, которые часто могут быть связаны с послеродовой тревогой.
Мое сердцебиение всегда было быстрым
GiphyОдна из забавных (читай: ужасных) частей беспокойства - это способность вызывать у вас мгновенную панику. Эти панические атаки могут ударить в любое время, вы почувствуете себя бессильным, и ваше сердце почувствует, как будто оно выскочит из вашей груди. Хотя мое сердцебиение не всегда было учащенным, оно случалось с некоторой частотой.
Я боялся быть один с моим сыном
GiphyБлагодаря этим порочным навязчивым мыслям, я часто боялся остаться наедине со своим ребенком. По какой-то причине я думал, что я буду тем, кто случайно уронит его (или хуже).
Я беспокоился больше, чем нужно
GiphyНекоторые люди не видят смысла ни о чем беспокоиться. Но в те дни я беспокоился о чём-либо. Если бы я отправил моего мужа за продуктами, а он занял более 20 минут, я бы подумал, что он попал в автомобильную аварию. Если бы мой сын спал немного дольше, чем обычно, я бы запаниковал и подумал, что с ним случилось что-то ужасное во сне. Ничего из этого не имело смысла, но я все равно волновался.
