8 вещей, которые я сделал для себя в течение первого триместра моей второй беременности

Первый триместр намного хуже во второй раз, и с самого начала это серьезное шоу. Между тошнотой, рвотой, усталостью, головокружением и беспорядочными эмоциями - это хуже всего. И когда ты уже мама, у тебя обычно есть другие маленькие люди, чтобы заботиться также. Маленькие люди с насущными потребностями и не много терпения. Но вы также должны заботиться о себе. Вот почему я взяла на себя обязательство сделать для себя больше чем несколько вещей в течение первого триместра моей второй беременности.

Позвольте мне прояснить одно: мои первые триместры ужасны. Во время моей первой беременности это действительно застало меня врасплох. Я был действительно взволнован в первый раз, когда меня вырвало, потому что я знал, что это означало, что я «действительно» беременна. Это прошло довольно быстро, особенно если учесть, что я не прекращала рвать, пока не наступила половина беременности. Перенесемся через три года, и я снова беременна. У меня были большие надежды на то, что в этот раз все будет по-другому, но они разбились, как только я набросился на грязный подгузник моей дочери.

Уже шесть недель на экспрессе горячего беспорядка, и не похоже, что я буду высаживаться в ближайшее время. На этот раз, однако, я делаю все возможное, чтобы облегчить себе. Это означает, что я должен немного расслабиться, нарушить правила и вычеркнуть все из списка беспокойств. Я сделал следующее, и вы тоже можете:

Я принял ванну

Giphy

Во время моего первого триместра я подумал, что мне нельзя принимать ванну. Это было то, от чего я отказался, но в эти дни мне очень нравится вместе с дочерью купаться. Еще немного исследований показали, что все в порядке, если температура моего тела не превышает 102, 2 градуса по Фаренгейту. Это действительно горячие ванны и сауны, которых вы должны избегать, но если теплая ванна приносит вам столь необходимое облегчение, сделайте это.

Я съел несколько запрещенных продуктов

По данным Американской ассоциации беременности (APA), продукты, которых следует избегать во время беременности, включают мясное деликатесное мясо, рыбу с ртутью, сырые моллюски или яйца, мягкие сыры и немытые овощи. Я была усердна в этом с моей первой беременностью, но в этот раз у меня более спокойный подход. Не то чтобы я ходил в Метро каждый день, но если маме хочется шоколадного печенья, тебе лучше не вставать между ней и миской.

На днях я купил бургеры с лососем. Я уже приготовил их, когда понял, что в них содержится голубой сыр. Но вы знаете, что? Это была еда, которая действительно выглядела хорошо для меня, и я съел ее. И мне не жаль.

Я остался с кофеином

Giphy

Большинство статей и брошюр скажут вам, что первый триместр - время, чтобы сократить потребление кофеина. Я понимаю, что кофеин проникает через плаценту, и мы не знаем много о его эффектах. Однако полное избавление от нее во время моей первой беременности усугубило мою усталость и головные боли. В итоге я крал крошечные банки кока-колы во время перерывов на работе, чтобы пережить день.

На этот раз я знаю свои пределы. Марш центов предлагает не более 200 миллиграммов кофеина в день. Я пью свой ежедневный чай и иногда газировку без стыда.

Я продолжал тренироваться

Я начал заниматься воздушным полюсом в 2011 году. Когда я забеременела в 2014 году, я была в отличной форме и несколько раз в неделю работала в студии, но вскоре почувствовала себя слишком слабой, чтобы практиковать на этом уровне. Добавьте к этому беспокойство по поводу работы живота, инверсии и риска падения, и я просто решил, что продолжать не стоит.

В конце концов, я начал возвращаться на шест прошлой осенью, только чтобы узнать, что я снова была беременна На этот раз, однако, я не ушел. Я помещаю себя в класс более низкого уровня, и даже когда мне не хочется, я появляюсь и, по крайней мере, наблюдаю. Это помогло мне сохранить чувство нормальности и гарантировало, что я все еще получаю хотя бы небольшое упражнение, что важно для будущей мамы. Надеюсь, таким образом мне не понадобится много времени, чтобы вернуться в игру.

Я дремал каждый день

Giphy

Дело не в том, что я не дремал во время моей первой беременности, но поскольку я работал полный рабочий день, это не всегда было возможным вариантом. Когда это случилось, я воспользовался этим, но почувствовал вину за это и извинился за необходимость отдохнуть. Я помню, как мне было стыдно, когда мы проводили Рождество с моими родственниками в первый год.

Не так с беременностью номер два. Когда мой малыш спит на дневной сон, я тоже. Это время, которое я обычно трачу на работу по дому или на работу, но теперь я или делаю это вечером, пока мой ребенок смотрит Улицу Сезам, или вообще пропускаю ее. Отдых занимает приоритетное место.

Я говорил

В первый раз я не решался рассказать о том, как ужасно я себя чувствовал с моей медицинской командой и коллегами. Не помогло то, что когда я обратился к неотложной помощи по поводу обезвоживания, доктор посмеялся над тем, что это должна быть моя первая беременность.

На этот раз я сразу же сообщил своей акушерке о своей сильной тошноте и рвоте и сразу же получил лекарства. Я также рано поговорил со своими начальниками о моем состоянии и о том, чего они могут ожидать от меня в ближайшие недели.

Я отпустил

Giphy

Когда я была беременна моей дочерью, я была разочарована тем, что не смогла быть учителем и женой, и я знала, что на это способна. У меня обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), и я потратил много времени, потея на мелочах.

Теперь у меня есть замечательный поставщик, который побуждает меня быть осторожным с собой. Это особенно важно, потому что я страдаю от депрессии и тревоги. Он напоминает мне, что Земля не перестанет вращаться, если кровать не заправится, и моя дочь не будет навсегда повреждена, если пропустит несколько дней дошкольного образования.

Я получил диагноз

Это было, пожалуй, самая большая разница. Я не думаю, что была какая-то реальная разница в моем состоянии в первый раз, когда я была беременна, по сравнению со второй, но на этой беременности я действительно настаивал на том, чтобы кто-то подтвердил, что мои симптомы были экстремальными.

Несколько недель назад мой доктор сказал мне то, что я подозревал все время: что у меня есть Hyperemesis gravidarum. Наличие этого диагноза было, прежде всего, подтверждением для меня. Я рад, что спросил, потому что оказалось, что медицинский работник сказал: «Да, это реально» - это именно то, что мне нужно было продолжать.

Посмотрите новую серию видео Romper's , Romper's Doula Diaries :

Смотрите полные выпуски «Дневников Дулы» Ромпера на Facebook Watch.