Оглавление:
- Вы должны позволить своему ребенку кричать в течение нескольких часов подряд
- Вы должны воздерживаться от комфорта
- Вы должны иметь порог
- Вы должны удалить все успокаивающие предметы
- Вы должны игнорировать свои инстинкты
- Вы должны начать в определенном возрасте
- Вы должны покинуть дом
- Вы должны быть сделаны из камня
Если вы хотите разозлить мам, небрежно упомяните, что вы кричите. Вау, есть сильные мнения с обеих сторон. Честно говоря, я на самом деле не понимаю этого, потому что на самом деле, плачь, ой и проснулась ночью после рвоты, и я пошел к ней (забота о моем больном ребенке не противоречит моим правилам ИТ-директора или кому-либо еще, кого я знаю из). К сожалению, как только болезнь прошла, ночные пробуждения остались. Я снова оказался в окопах ИТ-директора.
Это не так уж плохо, правда. Я знаю, что я делаю в этот раз, поэтому процесс не такой интенсивный или истощающий. Есть некоторые вещи, которые вы действительно должны сделать, такие как усыпить ребенка, установить и поддерживать режим сна, и в целом просто быть последовательным и преданным. И для меня видеомонитор был абсолютной необходимостью. Но кроме этого, правила не обязательно жесткие и быстрые. Итак, имея в виду, вот несколько из них вы можете вычеркнуть из списка беспокойства сразу.
Вы должны позволить своему ребенку кричать в течение нескольких часов подряд
GIPHYСтоит отметить, что цель этого вопля не состоит в том, чтобы ваш ребенок истерически плакал, пока он не уснул в изможденной куче слез. Цель - научить ребенка самостоятельно засыпать. Плач - это просто неудачный побочный продукт.
Я не хочу вам этого говорить (вы, наверное, уже знаете), но когда дети достигают определенного возраста, они способны манипулировать. Например: «Я сухой, сытый и в безопасности, но я знаю, плачу ли я, мама бежит!» Можете ли вы их винить? Я имею в виду, прижиматься - это круто, но трудно быть Чудной Мамой, когда ты бежишь на пустом месте.
Я не думаю, что кто-то на самом деле выступает за то, чтобы ваш ребенок мог плакать часами без какого-либо вмешательства с вашей стороны. На самом деле, многие методы CIO предусматривают некоторую степень внимания и комфорта со стороны родителей в течение ночи.
Вы должны воздерживаться от комфорта
Вы не просто швыряете своего ребенка в кроватку и закрываете дверь, чтобы больше никогда не возвращаться. Ваша рутина перед сном должна включать успокоение, много объятий, историй, песен и, возможно, теплую успокаивающую ванну. Конец с теми же словами каждую ночь. Я говорю: «Спокойной ночи. Я люблю тебя. Мечтаю с ангелами». (Обещаю, на испанском это звучит менее жутко.) В начале (и теперь, если мы проведем ночь вдали от дома), я объяснила дочери, что мама будет очень близка, если она действительно понадобится мне, но я ожидала, что она спать в своей комнате.
Вам также позволено обеспечить комфорт после того, как вы уложили ребенка. Если вы используете метод Фербера, вы будете оставлять ребенка одного на более длительные периоды времени. Если ребенок плачет в течение определенного времени (скажем, пять минут), вы должны войти, похлопать их по спине и предложить успокаивающие слова. Это называется «чек и консоль».
В общем, вы их не берете. Я полностью сделал это, хотя. Я буду практиковать осознанное дыхание, и ее дыхание скоро совпадет с моим. Я подумал, что обучаю ее самоуспокоению, поэтому будь проклят.
Вы должны иметь порог
GIPHYПо мнению некоторых экспертов, вы должны позволить своему ребенку плакать в течение заранее определенного периода времени. Большинство рекомендуют пять минут. Как и пять самых долгих минут твоей жизни. Вы постепенно увеличиваете временной интервал между проверками, пока ребенок не будет крепко спать.
Я обнаружил, что мой личный порог составляет десять минут. Это основано как на том, что я могу выдержать, так и на том, что я знаю о моей дочери. Как только она ушла так долго, она не собирается успокаиваться без посторонней помощи.
При этом вам не нужно устанавливать таймер. Некоторые мамы предпочитают слушать их сердца. Если вы хотите, вы можете ответить, как только вы почувствуете, что это необходимо, и это не испортит ваши тренировки сна. Я рекомендую, однако, вы следите за временем отклика. Практикуйтесь во французском «le pause» и не врывайтесь в первый намек на хныканье. Дайте ребенку возможность успокоиться перед тем, как ворваться.
Вы должны удалить все успокаивающие предметы
Если вы смотрите на запуск CIO, это, вероятно, потому что у вас есть очень специфическая проблема: постоянство объектов. Они знают, что когда ты уходишь, ты все еще там. Ваш ребенок привык обниматься, раскачиваться и / или кормить грудью, чтобы ложиться спать, поэтому, когда он просыпается ночью, а вас нет, он злится. И у них нет навыков засыпать самостоятельно.
Им нужно научиться успокаиваться, но это не значит, что они не могут помочь. У моей дочери есть маленькая лиса, обожающая обниматься (даже лучше, если мама носит ее в течение дня, чтобы она пахла как она) и ее ночник. Соску, однако, нет-нет. Это опора для сна, которая не дает ребенку по-настоящему заснуть. Моя дочь сосет большой палец, что совершенно нормально для меня, потому что большинство детей бросают его самостоятельно к 3 годам. Я действительно считаю, что это отличная стратегия выживания для ночных пробуждений. Я имею в виду, что она никогда не потеряет это.
Вы должны игнорировать свои инстинкты
GIPHYВы биологически запрограммированы, чтобы быть затронутым криками вашего ребенка. Когда они очень маленькие, это их единственный способ общаться с вами. Вы можете различить крики вашего ребенка, поэтому, если они подбрасывают сигнал «Летучая мышь», вы можете пойти туда! Может быть, что-то о детском крике говорит вам, что что-то не так. Может быть, они вырвались или получили эти очаровательные короткие ноги между планками кроватки. (Вот почему я защищаю видеомонитор, потому что вы можете видеть, происходит ли что-то подобное.)
Вы должны начать в определенном возрасте
Конечно, бывают случаи, когда вы не хотите попробовать CIO. Новорожденных не должно быть, чтобы плакать. У них более высокие потребности в успокоении, чем у детей постарше, и им нужно понять, что их мир - безопасное место. Точно так же вы не хотите спать, тренировать больного ребенка или начинать новый режим, когда знаете, что собираетесь в отпуск.
Кроме этого, нет идеального времени для сна поезда. Если вы начинаете с 4-6 месяцев, как рекомендуют некоторые педиатры, вы можете обнаружить, что ваш ребенок просто слишком мал. Однако, если вы подождете до шести месяцев, вы, вероятно, будете иметь дело с регрессией сна, прорезыванием зубов и развитием постоянства объекта (что, возможно, уже является вашей основной проблемой сна). У пожилых детей часто возникает чувство разлуки. Итак, в конце дня вам просто нужно выбрать время и пойти с ним.
На мой взгляд, никогда не поздно попробовать CIO. Если у вас есть 1 или 2-летний малыш, чье упрямство пнулось, это может быть сложнее, но это не невозможно. Могут быть особые соображения по обучению сна взрослому ребенку, но вам не нужно просто жить с дошкольником, который не спит всю ночь.
Вы должны покинуть дом
GIPHYНекоторые эксперты по обучению сну предполагают, что мама или основной попечитель покидают дом после того, как ребенка уложат спать. Если вы человек, который превращается в лужу при звуках криков вашего ребенка, это может быть то, что вы хотите рассмотреть. Иногда полезно, чтобы ваш партнер отвечал, особенно если чувство вины заставит вас сойти с ума.
Тем не менее, я здесь, чтобы сказать вам, что это не является абсолютно необходимым. Мой муж встает к 4:00 утра и иногда работает по 12 часов в сутки. Мне, маме, сидящей дома, имеет смысл заниматься сном. Я сделал это в основном самостоятельно. Я не застрахован от страданий моего ребенка (я не очень холодный, ребята), но я ценю свой сон.
Вы должны быть сделаны из камня
Все говорят вам, чтобы вы стали противостоять тому, что грядет. Хорошо быть готовым, но не думай, что это будет ужасно. В первую ночь мы попробовали CIO, наша дочь заснула через десять минут. На следующую ночь она пошла спать одна. Когда мы были готовы к ночному отлучению от груди через несколько месяцев, гашение этой последней ночной пробуждения / кормления было просто вопросом переноса ее последнего кормления на 20 минут раньше во время сна. Шутки в сторону. Это магия.
Это не значит, что нет детей, которые собираются помочь вам за ваши деньги. Если у вас есть детка с высокими эксплуатационными расходами, скорее всего, у вас тяжелые времена. Я призываю вас не сдаваться слишком легко, но если вы попробуете это в старом колледже, вы можете прийти к выводу, что это не для вас. Поэтому я добавлю к этому списку вещей, которые вам не нужно делать, когда вы кричите: тот факт, что вам вообще не нужно это делать.
