8 способов сохранить брак после рождения ребенка

До того, как мы с партнером стали родителями, мы наивно полагали, что на нашем браке не будет детей. Мы были теми придурками, которые сделали смелые заявления вроде: «Мы никогда не будем этими людьми ». Как оказалось, этими людьми может быть каждый, и мы были так же подвержены трудностям после рождения, как и любая другая пара. Быть замужем и воспитывать детей - это тяжело, независимо от того, насколько крепки ваши отношения, но есть способы, которыми я держал свой брак вместе после рождения ребенка.

Я не думаю, что что-то может подготовить вас к тому, как весь мир (ну, по крайней мере, весь ваш мир) изменится, когда вы станете мамой, и что этот монументальный сдвиг сделает для ваших отношений с партнером. Когда моя дочь присоединилась к нашей семье, я сразу же вошел в (немного странный) режим мамы-медведя, и, несмотря на мои лучшие заявления о дошкольном материнстве, они ослепили меня на то, что было необходимо моим отношениям в течение нескольких месяцев. Затем, когда я понял, что действительно нужно моим отношениям, потребовалось еще больше времени, чтобы это произошло.

Хорошей новостью является то, что даже если вы начинаете медленно, как я, вы многое можете сделать, чтобы сохранить свой брак после рождения ребенка, включая (но, конечно, не ограничиваясь) следующее:

Мы провели время вместе

Giphy

Мы с мужем провели кучу времени вместе, когда наша дочь была крошечной, но редко проводила время в одиночестве. Мы ходили на кофе и даже на ужин, но всегда с ребенком на буксире. Это настроение обмануло меня, заставив думать, что мы провели много времени вместе, что, конечно, совершенно не так. Оставить ребенка дома с няней, пойти на ужин и поговорить, который не прерывается потребностью моей дочери в бутылке или смене подгузника, - это совсем другое.

Мы отпускаем полный контроль над ребенком

Другими словами, позволить няне занять место, пока мы проводим время вместе. Вы знаете, как настоящие взрослые. Это было самым трудным для меня, особенно в первые несколько месяцев нашей дочери. Поскольку ее усыновление не было завершено, пока ей не исполнилось 7 месяцев, наши возможности няни были ограничены. К тому времени, когда она была нашей по закону, я провела с ней семь месяцев каждый момент каждого дня. Было очень трудно отказаться от контроля и оставить ее с кем-то другим. Тем не менее, я знал, что очень важно сделать именно это, чтобы провести время с мужем.

Мы провели время врозь

Giphy

Противоречиво, время друг от друга также было решающим. Не только час, чтобы бежать в спортзал, хотя это тоже было полезно, но время, когда я сам делал что-то легкомысленное (например, садился два часа, кормил кофе и печенье) - и позволял моему партнеру делать то же самое - помогло нам Сохраняйте ясность, чтобы быть лучшими версиями себя в нашем браке.

Мы слушали друг друга

Когда дома появляется новый ребенок или даже если ребенок немного старше и все еще лишает вас сна, может быть трудно по-настоящему выслушать вашего партнера. Было больше чем несколько мгновений, когда я знал, что мой муж говорил, я просто не мог сосредоточиться на том, что он говорил.

Однако, когда мы уделили время, чтобы по-настоящему обратить внимание и выслушать друг друга (и найти сон, когда сможем, чтобы это было возможно), мы были лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с отцовством в команде.

Мы подтвердили чувства друг друга в устной форме

Giphy

Я ужасно говорю: «Твои чувства действительны», не следуя за этим «но», я, наверное, не единственный, но когда ты понимаешь, что это то, что ты делаешь, это, конечно, не чувствую себя так здорово. Подтверждение устных страхов, чувств и переживаний моего партнера помогло нам не попасть в спираль негатива.

Мы сказали одно заявление о благодарности каждый день

До того, как у нас родилась наша дочь, мы с мужем ввязались друг в друга. Мы не говорили друг другу добрых слов и действовали из-за собственного стресса.

Итак, мы начали новую небольшую задачу. Раз в день мы рассказывали друг другу одну вещь, за которую мы были благодарны другому человеку. Это может быть что-то, что они делали, или то, что они всегда делают, например: «Я благодарен, что вы вынули мусор, потому что я действительно ненавижу эту работу», или «Я благодарен, что вы всегда планируете наши каникулы». Это единственное выражение благодарности изменило то, как мы разговаривали друг с другом в течение остальной части дня. Иногда вам просто нужно изменить отношение, особенно когда все становится напряженным.

Мы наметили ожидания

Giphy

У меня возникает какая-то постоянная проблема, когда я проясняю свои ожидания, особенно когда дело касается работы по дому. Я обычно работаю из менталитета «если это беспокоит меня, я должен позаботиться об этом». Например, если посуда в раковине беспокоит меня, я просто позабочусь о ней, а не придираюсь об этом кому-то другому.

Однако, с новым ребенком в доме и партнером, которого никогда не беспокоит куча посуды в раковине, это может иногда привести к большому краху. После нескольких месяцев, когда мы были семьей из трех человек, мы с мужем поняли, что должны пересмотреть то, что мы ожидали друг от друга в отношении нашей семьи, и это имело все значение для нашего общего миролюбия вместе.

Мы пошли на консультацию

Мой партнер и я никогда не были на консультировании до первого года родительства, но после четырех неудачных усыновлений, когда мы растили годовалого ребенка, мы врезались в стену и нуждались во внешней помощи. Я всегда думал о консультировании как о конце пути к браку, но, пройдя через это и почувствовав настоящий сдвиг в сторону лучшего общения в паре, я не думаю об этом вообще. Вместо этого я думаю об этом как об инвестициях в наш брак, которые будут оставаться основой для остальной части нашей семьи на протяжении десятилетий. Вроде как замена масла или настройка для вашего автомобиля.

Время от времени вам нужно немного отрегулировать, чтобы продолжать работать хорошо. Сейчас я нахожусь на миссии, чтобы помочь другим парам понять, что консультирование не означает, что вы терпите неудачу. Нет, консультирование означает, что вы вкладываете средства в свои отношения.