9 средств от утреннего недомогания, чтобы вы наконец могли снова есть

Когда я была беременна моей дочерью, я регулярно поклонялась фарфоровому трону. Каждое утро, как по маслу, я поддавался тошноте, которая мучила меня с тех пор, как я проснулся, и облегчил желудок от его содержимого. Но на самом деле это было плюсом. В ту минуту, когда я заболел? Моя тошнота прошла на 100 процентов. Я чувствовал себя абсолютно идеально и мог продолжать свой день. Но те первые несколько часов утра? Мне нужны были средства от утреннего недомогания, в которых не было туалета.

По данным Американской ассоциации беременности, утреннее недомогание поражает более 50 процентов женщин и начинается примерно на шестой неделе беременности. В то время как могут быть более изнурительные виды утренних (или дневных) заболеваний, стандартная утренняя болезнь не наносит вреда ни вам, ни вашему ребенку. Американская Ассоциация Беременности также отметила, что она обычно проясняется около двенадцати недель и не дает особых результатов при беременности. Имейте в виду, что если ваше утреннее недомогание проходит раньше или позже, это не значит, что вы не переживаете нормальную здоровую беременность. Беременность у всех разная, но я думаю, что мы все можем согласиться с тем, что нужно что-то, чтобы держать тошноту в страхе, пока вы идете на работу, спорьте с детьми старшего возраста или просто пытаетесь прийти в себя в течение дня. С этими девятью средствами от утреннего недомогания вы можете справиться с тошнотой и успокоиться.

1. Ешьте несколько крахмалов

У твоей мамы была причина наполнить тебя этими солями, когда ты был болен в детстве. Соленые соли, сухие тосты и крендельки содержат простые крахмалы, которые поглощают желудочную кислоту и могут успокоить ваш тошнотворный животик.

2. Дополнение с витамином B6

Американская Ассоциация Беременности рекомендовала беременным женщинам принимать до 50 мг ежедневно витамина В6 для борьбы с утренним недомоганием. Этот витамин также можно найти в некоторых злаках, цельнозерновых продуктах, птице, яйцах и рыбе, если вы можете переваривать пищу.

3. Попробуйте кислые конфеты

Если вы были фанатом конфет Lemonheads в детстве, вам будет приятно узнать, что они могут помочь в борьбе с тошнотой. Очевидно, что лимонная кислинка облегчает их употребление в желудке, поэтому не стесняйтесь нарезать свежий лимон и сосать его, если вы готовы к морде.

4. Sip Ginger Tea

Многие рекомендуют имбирные газированные напитки от тошноты, но иногда сладость может быть немного выше. Попробуйте натереть свежий корень имбиря в кружку чая и медленно потягивайте. Исследование, проведенное в Медицинском центре Университета Мэриленда, показало, что один грамм имбиря в день приносит облегчение от тошноты и рвоты.

5. Ешьте небольшими частыми блюдами

Самое худшее в том, что вы чувствуете себя больным во время беременности, это то, что вы все еще голодны и нуждаетесь в питательных веществах. Вместо трех больших приемов пищи старайтесь есть небольшими частыми приемами пищи в течение дня. Гормон прогестерон беременности на самом деле замедляет прохождение пищи через пищеварительную систему, поэтому меньшие порции пищи могут помешать вам стать слишком сытым или слишком голодным.

6. Попробуйте фруктовое мороженое или замороженные напитки

Чтобы избежать пустого желудка или тяжелого животика, возьмите фруктовое мороженое в магазине или сделайте свой собственный. Подобно ледяным чипсам в отделении доставки, фруктовое мороженое предотвращает высыхание рта и помогает избежать обезвоживания, не выпивая воды. Вы можете даже сделать свой собственный с некоторыми имбирями, чтобы удвоить силу изгнания тошноты.

7. нюхать или сосать мяту

Если вы предпочитаете подносить к носу несколько листьев мяты, размешивать немного мятного масла или сосать мяту, эта трава поможет вам не чувствовать себя слишком плохо. Медицинский центр Университета Мэриленда отмечает, что успокаивающие и ошеломляющие свойства мяты могут способствовать пищеварению, а запах может удерживать любые неприятные запахи подальше от вашего носа.

8. Храните продукты в прохладном

Горячие продукты имеют более сильный аромат и обычно являются тяжелой едой. Сосредоточьтесь на холодных, легких блюдах, таких как салаты, фрукты или бутерброды.

9. Больные движения

Если вы исчерпали все другие лекарства, вы можете попробовать укачивание. Часто используемые для тех, кто путешествует, полосы оказывают давление на определенные точки на запястьях, чтобы ослабить волны тошноты и держать вас в вертикальном положении.