9 вещей, которые нужно знать о регрессии сна у 1-летних

В тот момент, когда вы думаете, что у вашего ребенка такая ситуация со сном, что происходит, наступает еще одна регрессия сна, которая переворачивает ваши ночи (и, возможно, даже ваши дни) с ног на голову. Но то, что ваш малыш стал старше, еще не значит, что вы вне леса. К сожалению, дети, которые были спящими в течение нескольких недель, печально известны своим регрессом. Есть некоторые вещи, которые нужно знать о регрессии сна у 1-летних, которые могут помочь вам понять, почему это происходит, и как вернуть вашего расшатанного ребенка в сон.

Даже если иметь дело с ребенком, который просыпается ночью, может быть кошмаром, хорошая новость заключается в том, что регрессия сна абсолютно нормальна и обычно недолговечна. Регрессия сна может происходить часто в первые два года жизни ребенка. Precious Little Sleep отмечал, что, согласно данным датских исследователей, регрессия сна у Вандерейта и Плоиджа часто совпадает со всплесками роста, которые происходят на пятой, восьмой, 12, 19, 26, 37, 46 и 55-й неделях.

Если вы находитесь в середине регрессии сна или если ваш ребенок приближается к своему первому дню рождения, вот некоторая полезная информация, которую вы захотите узнать о регрессиях сна у 1-летних.

1. 1-летним детям нужно больше, чем один сон

Хотя может показаться, что годовалый ребенок может обходиться только одним сном в день, согласно сайту «Спящий ребенок», средний возраст перехода ребенка на один дремоту фактически составляет от 15 до 18 месяцев. Служба поддержки материнства предупредила, что 1-летний ребенок, который только один раз вздремнет, будет сильно переутомлен, что приведет к совершенно новому набору проблем со сном.

2. Позвольте для более длинных времен бодрствования между снами

Если ваш годовалый ребенок отказывается от второго дремоты, вы должны попытаться продлить время бодрствования между дремотами на 15-30 минут в соответствии с поддержкой материнства. Даже если ваш ребенок не засыпает, а играет в кроватке, это все равно считается отдыхом.

3. Вы должны предложить раньше спать

Особенно, если ваш ребенок не засыпает во время второго сна, сайт детского сна рекомендует предлагать более ранний сон. Это может помочь предотвратить переутомление вашего ребенка и потерять еще больше сна.

4. Вы должны избегать серьезных изменений

Чего ожидать, предупредил, что 1-летний ребенок обычно проходит через важные вехи развития, такие как ходьба и разговор. Основные изменения в течение этого периода, такие как отлучение от бутылки или соски, могут усугубить регрессию сна вашего малыша.

5. Поощряйте активность между сном

Консультанты Sleep Tight порекомендовали разрешать детям практиковать свои новые навыки часто в течение дня, чтобы они были более утомлены и меньше чувствовали необходимость практиковать эти навыки, когда лежали в постели.

6. Будьте последовательны с вашей рутиной перед сном

По словам Sleep Tight Consultants, старение «часто вызывает навязчивую потребность в предсказуемости, чтобы помочь вашему ребенку иметь некоторое подобие контроля над окружающей средой». Если вы последовательны во сне и в ответ на ночные пробуждения, этот регресс должен быть недолгим.

7. Регрессия сна может длиться до 6 недель

По словам Ким Вест, LCSW-C, у большинства детей в среднем около 4 недель проблем со сном. Вы узнаете, находитесь ли вы в самом конце регрессии сна, если ваш ребенок внезапно стал более восприимчивым к дремоте, облегчается ночной сон или нормализуется аппетит вашего ребенка.

8. Используйте это как возможность выспаться

По словам матери, регрессия сна означает начало возможности тренироваться в спящем режиме для родителей, которые заинтересованы в его испытании. Тренировка сна - это способ для младенцев и малышей заснуть или снова заснуть без помощи родителей.

9. Могут быть и другие регрессии

Поскольку регрессия сна обычно совпадает со всплесками роста и вехами развития, они, вероятно, не закончатся, когда вашему ребенку исполнится один год. Регрессия в 18 месяцев и 24 месяца не редкость.