Оглавление:
- В любой момент в течение трех месяцев
- Во время любого вида регрессии сна
- Когда кто-то присматривает за другими детьми
- После или до ночи
- Когда вы можете оставить радионяня с кем-то еще
- Когда дом беспорядок
- Когда ваш ребенок еще не спит
- Когда у них есть предсказуемый сон
- Когда ты знаешь, что не сможешь пройти через день без этого
«Спи, когда ребенок спит» - один из тех советов родителей, который приводит к практически непроизвольной гримасе. Это так клише, и это намного легче сказать, чем сделать (как любая мама знает). Тем не менее, определенно бывают случаи, когда «спать, когда ребенок спит» - это серьезный совет, даже если вы захотите бросить на меня грязный взгляд за то, что даже тонко предложите это.
Честно говоря, отдых - мой первый совет по материнской заботе. Отдохнувшая мама более терпелива, умиротворена и присутствует со своим ребенком или детьми. Опять же, отдохнувшая мама тоже в значительной степени оксюморон, потому что в любой момент в вашем списке дел есть по крайней мере 72 вещи, которые можно было бы сделать в эти драгоценные минуты тишины и покоя. Поэтому спать, когда ребенок спит, требует разрешения и практики; Вы должны дать себе разрешение инвестировать в свою будущую маму, и вы должны практиковать отключение своего мозга и игнорирование посуды, накапливающейся в раковине.
В течение первых нескольких месяцев жизни моей дочери я считал, что ее первый сон - это продолжение сна моей ночи. Несмотря на то, что я из тех, кто хочет провести день, надев одежду и выпив чашку кофе, я пытался обмануть себя, думая, что мой день начался только после ее первого сна. Я убежден, что трюк позволил мне немного обрести здравомыслие в первые несколько месяцев. Посуда, стирка и грязные бутылки буквально всегда будут рядом, поэтому сон, когда ребенок спит так часто, не отодвинет вас так далеко.
В любой момент в течение трех месяцев
GIPHYПервоначально я собирался предложить спать, когда ребенок спит в любой момент первого месяца, но вместо этого я даю вам разрешение на три месяца.
В течение первого месяца жизни ребенок все время спит, но может проснуться в любое время, что затрудняет длительный сон. Тем не менее, в течение нескольких месяцев они набирают график, на который вы можете положиться для собственного отдыха.
Во время любого вида регрессии сна
Регрессии сна являются худшими. В тот момент, когда вы думаете, что ваш ребёнок собирается по-настоящему поиграть во сне, ему не хватает 15 раз, и вы просто хотите вырвать волосы и / или утопить печали в 11 чашках кофе перед тем, как полдень.
Если ваш ребенок переживает регрессию сна, у вас есть разрешение спать, когда он спит в течение дня.
Когда кто-то присматривает за другими детьми
GIPHYОчевидно, что если у вас есть дети старшего возраста, которые нуждаются в вашем наблюдении, вы не сможете действительно вздремнуть, пока ваши самые маленькие спят. Однако, если у кого-то еще есть ваши старшие дети (например, если они находятся в дошкольном учреждении или в дневном уходе, или если рядом есть дедушка с бабушкой), дайте себе разрешение вздремнуть, пока ваш ребенок спит, и ни минуты не расстраивайтесь из-за этого.
После или до ночи
Каждой маме нужно время, проведенное вне дома с подругами или партнером, чтобы время от времени чувствовать себя настоящим человеком, но если я не сплю даже после 10:00, на следующий день я могу потерять сознание.
Сон, когда ребенок спит, - отличный совет либо до (так что вы немного повеселитесь после обеда), либо после, чтобы вы могли наверстать упущенное. Черт возьми, спать, когда ребенок спит до или после ночи, - это отличная идея.
Когда вы можете оставить радионяня с кем-то еще
GIPHYОдна из самых сложных вещей во сне, когда ребенок спит, заключается в том, что ребенок неизбежно разбудит вас от глубокого сна примерно через семь минут после того, как вы его достигнете. Первый момент, когда слышишь, как плачет твой ребенок, просто болезненный, почти сводит на нет все то хорошее, что дремлет тебе. Всегда спите, когда ребенок спит, если есть кто-то, кто может слушать его или ее, чтобы проснуться. А еще лучше, если они смогут немного развлечь этого ребенка и немного вздремнуть!
Когда дом беспорядок
Часть моей типичной рутины "встать и начать день" всегда заключалась в том, чтобы одеться, выпить кофе и привести дом в порядок со дня на ночь. Очень Type-A, да, но у всех нас есть свои зависания. Мне было нелегко привыкнуть ко сну, когда я мог навести порядок в бутылках с вечера или опустошить посудомоечную машину.
Тогда я преодолел это.
Я позволил себе отдохнуть, чтобы больше времени чувствовать себя человеком, и это имело значение, будь я проклята посудомоечная машина.
Когда ваш ребенок еще не спит
GIPHYРаньше я лежал в своей кровати, пролистывая Instagram, и ждал, пока моя дочь полностью уснет, прежде чем попытаться уснуть самостоятельно. Плохая идея. Пока ваш ребенок не кричит по дому, и у вас есть разумное ожидание, что она в конце концов сама заснет, ударит мешок и не оглядывается назад. Раньше меня сводило с ума, что я не знаю точно, когда она заснула, поэтому я не мог точно сказать, как долго она дремлет, но, честно говоря, дополнительное время, которое я должен был заснуть, имело гораздо большее значение.
Когда у них есть предсказуемый сон
Когда ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы иметь предсказуемо долгий сон, например, когда ему 9-18 месяцев, и он спит реже, но в течение одного-двух часов подряд, спите, когда он спит. Черт с этими непредсказуемыми маленькими сонами для детей в 45 минут, взрослые - более длинные и относительно предсказуемые. Это означает, что вы можете расслабиться на несколько часов и почувствовать себя более свежим после.
Когда ты знаешь, что не сможешь пройти через день без этого
Это всеобъемлющее разрешение. Разрешение на случай, когда вам даже не нужно разрешение на перерыв и отдых. Когда вы измотаны и просто не знаете, как вы будете делать это во второй половине дня со своим малышом, тогда и нужно спать, когда они спят. Не чувствуй себя виноватым, не оправдывайся, просто поспи и проснись, зная, что ты намного ближе ко сну.
