9 хитростей, чтобы быстрее встать с постели, даже если вы не утренний человек

Оглавление:

Досадные будильники. Спринт через душ. Вытащил себя из моей теплой кровати. Пропустив завтрак. Мои ассоциации с утром обычно менее чем положительные. Как мама двух ранних пташек, сделать необходимую перестройку от совы до (очень) неохотного утреннего человека было нелегко. Но, как и большинство вещей в жизни, то, что это трудно, не означает, что это невозможно. В своем стремлении улучшить свое отношение к раннему вставанию я научился нескольким трюкам, чтобы помочь себе быстрее проснуться. И самое приятное то, что все они относительно просты и не предполагают выпить всю чашку кофе самостоятельно (хотя я по общему признанию прибегал к этому один или два раза).

Утренние часы могут быть одними из самых продуктивных часов дня, если вы позволите им. Хитрость в том, чтобы изменить ваше восприятие утра от страха до, по крайней мере, принятия, а может быть, даже волнения. Независимо от того, есть ли у вас ранняя утренняя поездка на работу, энергичный малыш или вы просто хотите больше заниматься своим днем, тренировка тела для раннего пробуждения - это здоровая привычка. Внесение нескольких небольших изменений в вашу повседневную жизнь не только поможет вам быстрее и лучше проснуться, чем обычно, но и может даже помочь вам избавиться от ярлыка «не утренний человек» раз и навсегда.

1. Переместите свою тревогу через комнату

Это простое действие - одно из самых значительных изменений в вашей утренней рутине. Отсутствие возможности отложить сон заставит вас сделать самое трудное для людей, не имеющих утреннего сна, и сделать первый шаг с постели.

2. Сделайте свой завтрак раньше времени

Приготовление здоровой еды накануне вечером не только даст вам кое-что, чего можно с нетерпением ожидать утром, но и станет еще одним делом в вашем утреннем списке дел.

3. Ложитесь спать рано

Гарантируя, что вы получите магический сон от семи до девяти часов каждую ночь, вы проснетесь, чувствуя себя хорошо отдохнувшими, вместо того, чтобы нервничать из-за слишком долгого сна или изнеможения из-за слишком малого.

4. Пусть немного света

Открыв свои занавески на ночь достаточно, чтобы дать лучам света при восходе солнца сделать вашу комнату менее похожей на темную пещеру, а внешний мир кажется гораздо более привлекательным.

5. Составьте планы утром

Составьте планы, которые вы с нетерпением ждете каждое утро, начиная от завтрака до чтения вашей любимой книги в течение нескольких минут. Это поможет вам изменить свое мышление о том, как проснуться вовремя.

6. Будьте последовательны

Быстрая компания предлагает просыпаться на одну минуту раньше, чтобы постепенно улучшить свою повседневную жизнь.

7. Не спешите

Позвольте себе много времени. Установка будильника всего за 20 минут до выхода на улицу не только подготовит вас к утреннему стрессу, но и не поможет вам стать утренним человеком.