9 хитростей, чтобы сделать ваши новогодние обещания придерживаться и достичь ваших целей

Начало нового года может показаться сложным. С мантрами самосовершенствования, распространяющимися по каналам социальных сетей, и, по-видимому, бесконечное количество людей, говорящих о своих целях, у вас может возникнуть ощущение, что вам тоже нужно достичь каких-то довольно далеких звезд. Но не позволяйте давлению чужих амбициозных планов отпугнуть вас. Чтобы помочь вам придерживаться новогодних решений, нет ничего лучше, чем несколько хитростей в рукаве, которые помогут вам в этом.

В эпоху, когда все будут ставить свои #lifegoals по всему Instagram, хорошо знать, что, если вы планируете сделать то же самое, у вас будет несколько хороших идей, которые помогут вам идти в ногу с новым годом. (О, и вы ни в коем случае не должны обнародовать свои цели.)

Это не значит, что вы должны ставить цели только ради того, чтобы их ставить, или потому что все остальные таковы. Но новый год дает вам возможность взглянуть на общую картину вашей жизни и найти пути для улучшения. Если вы волнуетесь, потому что у вас есть тенденция принимать решения каждый год, и вы просто не добились большого успеха в этом, это год, чтобы попробовать несколько интересных стратегий, чтобы держать себя на пути к их достижению. Для законной работы над тем, чтобы стать лучше в этом году и на деле реализовать свои чаяния, вот девять способов сделать ваши новогодние резолюции липкими, как клей.

1. Установите реалистичные цели

Это действительно больше связано с установлением дат, которые дают вам достаточно времени для достижения ваших целей. Экономия такого большого количества денег или потеря такого большого веса в следующие три месяца просто невозможны, точка. Помните, что у вас есть целый год (на самом деле, вся ваша жизнь), чтобы добиться успеха, и слишком сильное давление для достижения цели в рамках определенного невозможного параметра может создать ощущение, что вы потерпели неудачу, даже если это никогда не было настолько осуществимо с самого начала.

2. Будьте конкретны о том, как будет выглядеть успех

Когда вы записываете свои цели, не просто говорите: «Экономьте больше денег». Сколько денег? И каков твой план действий для достижения этой цели? Если вы создадите реальный план с логистикой для его достижения и поймете, как ваша цель будет выглядеть после достижения, у вас будет конкретное начало, середина и конец вашего решения, которое будет держать вас на пути к его достижению.

3. Отведите время, чтобы достичь их

Если вы решили больше посещать спортзал, но ваше расписание просто не позволяет этого, эта цель никогда не будет достигнута. Если вы серьезно относитесь к своему решению, вам нужно создать пространство, которого нет в вашем текущем расписании, чтобы работать над этим, будь то изучение нового языка, больше чтения или больше готовить дома. Время для достижения целей не просто появляется из ничего - вы должны это сделать.

4. Разбейте решения на более мелкие ступени

Если ваши решения высоки или путь к их достижению кажется вам неопределенным, подумайте о каждом шаге, который вам нужно сделать, чтобы достичь этого. Вы не можете перейти от А до G; Вы должны начать с В после того, как закончите А. Плюс, разбивая свою цель на мелкие кусочки, вы будете чувствовать себя все более обоснованными по мере того, как вы будете выполнять каждый шаг на этом пути.

5. Начните свои цели в понедельник

Согласно исследованию, проведенному Джонсом Хопкинсом, периодические подсказки в первый день недели способствуют долгосрочным изменениям. Итак, начав свою цель в начале недели, вы сможете перезагрузить себя каждые семь дней. В конечном итоге это поможет вам сделать свое решение законным изменением образа жизни, а не тем, от чего вы отказываетесь через несколько месяцев.

6. Превратите неудачи в позитив

Хуже всего в поисках решений являются негативные неудачи, которые сопровождают их. Однако, просто изменив свое отношение к ним, вы можете превратить их в позитивный аспект работы по достижению своей цели, вместо того, чтобы предполагать, что они являются конечной целью.

7. Держите себя вдохновленным

Одна вещь, которая позволяет легко сдаться на полпути к цели - это забыть о том, почему вы вообще поставили цель. Читайте истории успеха других людей, которые достигли того же разрешения, что и вы, или отправляйтесь на некоторые мотивационные цитаты, чтобы держать вас в курсе. Нет ничего лучше небольшой дозы вдохновения, чтобы напомнить вам, что цель того стоит.

8. Не ставьте слишком много целей одновременно

Другой верный способ почувствовать, что вы потерпели неудачу, - это создать массу разрешений и просто не иметь пропускной способности для работы со всеми из них. Поразите их в течение всего года и начните работать над следующим, как только вы достигнете первого. К концу года вы сможете оглянуться назад на многочисленные успехи.

9. Наградите себя на этом пути

Решения не о наказании себя до тех пор, пока вы не станете лучше, а о том, чтобы побудить себя жить лучшей жизнью. Так что не забудьте наградить маленькие победы. Каждый раз, когда вы это делаете, вы каждый раз продвигаете себя к конечной цели. И помните, что хотя стремление к достижению целей - это потрясающая вещь, шаги, которые вы предпринимаете для достижения цели, сами по себе достойны празднования.