9 способов, которыми папы могут и должны помочь с тренировками сна

Тренировка сна достаточно сложна, но когда вы делаете это самостоятельно, это может показаться невозможным. Даже с помолвленным и увлеченным папой сон часто может казаться обязанностью мамы, особенно если вы кормите грудью или если ваш ребенок особенно привязан к вам. Но есть много способов, которыми папы могут и должны помочь с тренировками сна, чтобы вся ваша семья могла хорошо выспаться ночью.

Кажется довольно простым, верно? Ваш папа является родителем вашего ребенка, поэтому они также должны заниматься сном. Но для многих родителей рутина перед сном ложится на плечи мамы. Это происходит потому, что ваш партнер работает позже, чем вы, или потому, что вы всегда были первым, кто отправился в спальню за пижамой и рассказами, это случается. Но тренировки сна - это совершенно другой зверь. Я уже думаю, что хорошо, если оба родителя участвуют перед сном, но я могу честно сказать, что тренировка сна намного легче, если вы помогаете отцу вашего ребенка, независимо от того, какую технику или метод вы используете.

Если вы кормите грудью или пытаетесь разорвать связь со сном для вашего ребенка, вашему партнеру еще более необходимо попробовать эти девять различных способов помочь с тренировками во сне. Потому что двое лишенных сна родителей? Гораздо хуже, чем тренировки сна.

1. Они могут войти, чтобы успокоить вашего ребенка

Даже если ваш ребенок особенно цепкий, всегда полезно, если папа берет один для команды и направляется в комнату, когда пришло время успокоить вашего малыша. Не только потому, что это дает вам перерыв, но и показывает вашему ребенку, что они могут найти утешение в своем отце даже ночью.

2. Они могут кормить вашего ребенка бутылочкой

Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, этот совет особенно полезен. По словам Келли Мам, младенцы успокаивают медсестру, особенно когда они засыпают, но это может привести к нарушению ассоциаций сна. Вы не хотите кормить ребенка грудью каждую ночь, чтобы он заснул, верно? Дайте отцу ребенка бутылочку, чтобы он мог взять на себя ночное кормление и разорвать связь груди и сна.

3. Они могут взять на себя, пока вы отдыхаете

Одна из самых сложных частей в тренировке сна - это постоянный плач, движение туда и обратно в комнату вашего ребенка и чувство вины. То, что работает для многих пар, включая меня и моего жениха, сменялось. В течение 15 минут мой жених успокаивал и проверял нашу дочь, пока я принимал душ или сидел снаружи, где я не мог слышать, как она боролась со сном. Удивительно, что может сделать это время, чтобы успокоить тебя и сделать маму еще лучше.

4. Они могут быть частью рутины перед сном

Я всегда думаю, что двое родителей лучше, чем один во время сна, и есть несколько причин, почему. Во-первых, ваш ребенок понимает, что перед сном это работа для двух человек, и что вы оба - команда. Вам также будет проще, если кто-нибудь поможет вам прочитать книгу и уложит вашего ребенка, особенно если он борется со сном. И, наконец, папа вашего ребенка должен знать, как работает режим сна, чтобы он мог взять на себя ночи, когда вы ушли или когда слишком сложно усыпить малыша.

5. Они могут очистить свой график за несколько дней

Таким образом, никто не может сказать «но я должен завтра рано вставать». Когда у вас обоих есть четкие графики тренировок во сне, это не так панически.

6. Они могут оставаться последовательными

Не нарушая рутину, не меняя вещи и не взаимодействуя во время тренировок во сне. Чем бы ваш партнер ни занимался во время тренировок во сне, он должен соблюдать его. Согласно сайту Baby Sleep Site, последовательность является ключевым моментом в тренировках сна.

7. Они могут поставить Netflix в очередь на длинные ночи

Эй, некоторые ночи длинные и тяжелые. Даже если вы усыпляете своего ребенка, было бы хорошо, если бы ваш партнер решил не спать с вами и зарядиться энергией в эти поздние часы. Пусть они встанут в очередь на любимое шоу Netflix, перекусят и постараются максимально использовать 2 часа ночи.

8. Они могут успокоить старших детей в доме

Тренировка сна особенно тяжела, если в доме есть другие дети. В то время как ты вручаешь самую маленькую, Альфа-мама заметила, что отец твоих детей может держать остальных детей в доме спокойными и уложить их спать, чтобы ты мог сосредоточиться.

9. Они спрашивают, как они могут помочь

Лучший способ помочь им? Они просто должны спросить вас, что они могут сделать. Может быть, все, что вам нужно, это стакан воды или плечо, чтобы плакать. Возможно, вам нужно, чтобы они качали ребенка на несколько минут, пока вы делаете передышку на улице. Будьте честны с ними и спросите их, что вам действительно нужно, даже если это не имеет отношения к тренировкам во сне. Вам нужна поддержка.