9 способов, которыми взрослые женщины справляются со страхами по поводу родов

В прошлом я имел дело со страхом несколькими способами: отрицание, избегание, сон с открытой дверью и включенным светом (это было характерно для месяцев, следующих за моим просмотром Хэллоуина как подростка), и утопил мои печали в белом вине. Однако во время беременности ни один из этих проверенных механизмов выживания не является приемлемым вариантом, и мы вынуждены искать другие способы борьбы со страхами по поводу родов. Отрицание и избегание практически невозможно, когда ваше тело в каждую секунду каждого дня напоминает вам о приближении рождения вашего ребенка. Спать с открытой дверью можно, только если я вообще сплю. А белое вино? Да, избегать этого - в значительной степени само собой разумеющееся, если только у вас нет одного из тех врачей, который говорит, что вино в порядке, и в этом случае я должен спросить, принимает ли он новых пациентов? Просить друга.

Я не хочу говорить за всех, потому что я понимаю, что могут быть женщины, которые не боятся или не боятся рожать. На самом деле, если кто-то из вас читает, пожалуйста, покажите себя и рассмотрите возможность создания какой-либо инфографики, которая объясняет, как вам удалось это сделать. Я серьезно хотел бы знать. Для меня, для моих друзей и для многих женщин, чей опыт я прочитал, рожать страшно. Опасения законны, действительны и необычны, особенно в течение нескольких месяцев беременности.

Так что же вы думаете об этом самом реальном страхе родить? Если вы взрослая женщина, которая не отступает от сложных или пугающих вещей, вы, вероятно, делаете следующее:

Плакать об этом

Я ставлю этот, идет первым, потому что, да, я плакал об этом. Чтобы быть конкретным, я сломался в середине моего класса рождения, сидя на переднем ряду. Плакать о чем-то - все взрослые задницы знают - не значит, что вы трус или что вы слабый: это значит, что вы знаете, что единственный способ признать себя, почувствовать и обработать свои тяжелые эмоции - это единственный способ работать через них. Подавление вашего страха и беспокойства только приведет к тому, что оно будет пузыриться под поверхностью, угрожая постоянным риском, который расстроит ваши шансы на рождение.

Поэтому ты плачешь, потому что не плакать было бы слабым и трусливым поступком.

Хватит плакать об этом

Я почти уверен, что физически невозможно плакать 40 недель подряд, поэтому будьте уверены, в какой-то момент слезы высохнут, и у вас появится новая решимость противостоять своим страхам в лоб. Или с головой, надеюсь. Если ваш ребенок не является нарушителем, в этом случае ваш доктор, скорее всего, объяснит ваши варианты. Суть в том, что вы позволяете себе плакать и отпускаете все эти ужасные, страшные чувства - но вы не впадаете. Вы не останавливаетесь на достигнутом. Вы двигаетесь через страх; Вы не успокаиваетесь в этом навсегда.

Делай то, что заставляет тебя чувствовать себя смелым

Раньше я шутил (обычно после того, как меня спросили, боюсь ли я родить), что «Ух ты, я в пути, и есть только один способ сойти, так что… пожимай плечами ». Не самый вдохновляющий способ выразить это, но это был мой полутонкий способ напомнить себе и тому, кто бы мне ни задал вопрос, что у меня нет выбора, кроме как встретиться со своим страхом, поэтому останавливаться на этом не стал действительно поможет ситуация.

Исследуй свою задницу

Я уже писал, что моя грудная помпа была вдохновением величайшей любви / ненависти в моей жизни. Однако не сильно отстает от Google. Я люблю иметь информацию и ответы в моих руках; Я также ненавижу иметь информацию и ответы на кончиках моих пальцев. Потому что, независимо от того, на какой симптом я смотрю, даже на такое мягкое и невинное, как «милые маленькие зайчики» или «друзья щенка и кошки» или «вздремнуть под фланелевым одеялом в воскресенье днем», я неизбежно столкнусь с законным о том, как он кого-то убил

Тем не менее, взрослые женщины попадают в ужасную схватку, которая принадлежит Google, и вооружают себя всеми знаниями и предоставленными им полномочиями в отношении того, что происходит - и что произойдет во время родов - с их телами и детьми. Даже когда эта новость … неприятна, взрослые женщины лучше бы об этом знали и были бы готовы. Эта дополнительная степень контроля делает так, чтобы ослабить страх.

Знайте, когда прекратить исследования

Но опять же, наступает момент, когда чтение еще одной истории о постельном режиме, тошноте или сгустках крови не поможет никому, включая вас и всех, с кем вы общаетесь на регулярной или полурегулярной основе. Вы знаете, когда закрыть ноутбук и уйти. На самом деле есть такая вещь, как «слишком много хорошего», и «информация о труде и рождении» определенно есть в этом списке.

Поговорите с друзьями, которые родили

Взрослые женщины знают, что только потому, что вы можете делать все самостоятельно, это не значит, что вы должны это делать. Итак, вы идете к экспертам: другие мамы. Хорошая вещь в общении с людьми, которые прошли через это, заключается в том, что каждый человек, с которым вы говорите, дожил до того, чтобы рассказать об этом.

Мысленно блокируйте страшные истории ваших друзей

Тем не менее, некоторые из ваших друзей будут более полезными, чем другие. Действуйте с осторожностью, если у кого-то есть история о том, как его доктор бежит к ним. И да, даже если они понимают, что говорить об этом не круто, да, Джастин Бибер, уже слишком поздно извиняться.

Считайте вещи, которые заставляют вас доверять себе

Даже если беременность и роды для вас совершенно новые, вы знаете, что для вас не ново? Вы. Ваша удивительность. Когда вы чувствуете страх во время беременности, вы знаете, что лучшее, что вы можете сделать, это потратить некоторое время на размышления о том, сколько раз вы доказали себе, что можете положиться на себя больше, чем на кого-либо другого. По бессмертным словам Китнисс Эвердин, есть гораздо худшие игры.