Я не знаю, сколько людей сказали мне, когда я пытался зачать, «просто расслабься, и это случится». Тем не менее, я дерьмо в расслаблении. У меня тревожное расстройство. Я хорошо волнуюсь - лучший. Но были ли они правы? Может ли беспокойство удержать вас от беременности?
Это загруженный вопрос, верно? Тревога, кажется, естественное состояние женщин, которые пытаются забеременеть. Вы беспокоитесь о том, чтобы забеременеть, оставаться беременной, правильно питаться, заниматься спортом, кто-то крадет имена ваших детей, прежде чем использовать их - все. Поэтому, когда кто-то говорит вам, что вам следует перестать беспокоиться, если вы хотите забеременеть, это выглядит как удар.
Во-первых, это помогает наметить, как работает тревога, и теоретически, как это может негативно повлиять на фертильность. Согласно « Диалогам в области клинической нейронауки», «тревога - это психологическое, физиологическое и поведенческое состояние, вызываемое у животных и людей угрозой благополучию или выживанию, будь то фактическое или потенциальное». В статье отмечается, что это состояние гипер-возбуждения, которое часто не позволяет страдальцу успешно справляться с ситуацией в состоянии стресса или перед лицом спускового крючка. Это может означать что угодно, от тахикардии (учащенного сердцебиения) до продолжительных выражений тревоги, например, более выраженное усиление нейроэндокринного ответа.
Как это физиологическое выражение психологического стресса отрицательно повлияет на фертильность? Наблюдение за состоянием здоровья женщин в Гарварде отметило, что «существует все больше свидетельств взаимного влияния эмоций и физического функционирования» и что их часто упускают из виду или связывают с другими проблемами. В статье отмечается, что это связано со всем, от болезней сердца до желудочно-кишечных расстройств. (Завязывание желудка из-за беспокойства - реальная вещь.) Но может ли беспокойство повлиять на беременность?
Недавнее рецензируемое исследование в Nature Reviews: Urology показало, что оно влияет на мужскую фертильность. (Поворот сюжета.) Исследование показало, что «стресс связан с уменьшением отцовства и ненормальными параметрами спермы». С точки зрения непрофессионала, их исследование показало, что гормональные компоненты беспокойства у мужчин отрицательно влияют на гормоны, которые производят сперму, делая мужчину, испытывающего беспокойство, менее плодовитым.
GiphyЧто это значит для женщин? К сожалению, наука о тревоге и фертильности у женщин не столь убедительна, и большинство доступных исследований вращаются вокруг беспокойства, которое испытывают женщины при бесплодии и о том, как его лечить. Многие из этих стипендий носят скорее количественный, чем качественный характер, и я удивляюсь, почему в этой области существует такой гендерный разрыв. Веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб США просто отметил, что наука просто не уверена, может ли тревога повлиять на беременность или нет, но они все же перечисляют способы смягчения последствий тревоги.
К счастью, есть некоторые доказательства того, что, если существует связь между тревогой и беременностью, эта осознанность и медитация могут помочь, согласно исследованию, проведенному Behavior Research and Therapy. Исследование, проведенное в Китае, показало более высокие показатели беременности у женщин, которые практиковали осознанную медитацию и техники самообслуживания, необычные для них в повседневной жизни.
Для меня мое беспокойство таково, что одно лишь размышление о необходимости расслабиться или лучше позаботиться о себе может вызвать волну особенно вредного беспокойства. Когда я проходил через IUI, ЭКО и прием лекарств от бесплодия, мое беспокойство достигло предела, и лекарства, которые я принимаю, чтобы вывести себя из своего дезорганизованного разума, были запрещены. Единственное, что я мог сделать, - это то, что помогло в тот день - если что. Иногда я бегал, иногда читал, иногда готовил и наливал большой стакан красного вина, прежде чем принять длинный душ. Я понятия не имею, повлияло ли мое беспокойство на мою фертильность, но оно повлияло на мое общее самочувствие, и этого достаточно для того, чтобы сделать все возможное, чтобы смягчить его последствия - все родители должны чувствовать то же самое.
Если вы беспокоитесь о своем беспокойстве, приеме лекарств от беспокойства или о своем общем благополучии при попытке забеременеть, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу. Ваше психическое здоровье так же важно, как возможно забеременеть - у вас могут быть здоровые версии обоих.
