Воспитание ребенка - это стресс, нет никаких сомнений. Даже если у вас было девять месяцев (и столько лет), чтобы подготовиться, идея о том, что вы несете полную ответственность за жизнь другого человека, по меньшей мере, подавляющая. Вполне естественно, что ваш уровень стресса увеличится. Но как это влияет на вашего ребенка? Могут ли дети сказать, когда у вас стресс? Вы знаете, что стресс может нанести вред вашему здоровью, но возможно ли, что вы передаете эти негативные последствия своему малышу?
Простая правда в том, что дети могут сказать, когда их родители испытывают стресс, согласно интервью WebMD с Дженнифер Э. Лансфорд, доктором наук, профессором Исследовательского института социальных наук и Центра детской и семейной политики в университете Дьюка. Поскольку ваш ребенок использует вас в качестве индикатора эмоциональных сигналов и реакций, он настроен на ваши эмоции, даже если вы этого не понимаете. «С самого рождения дети воспринимают эмоциональные сигналы других», - сказал Лэнсфорд. «Даже очень маленькие дети обращаются к лицам, обеспечивающим уход, чтобы определить, как реагировать на данную ситуацию».
Не секрет, что стресс и беременность похожи на масло и воду. Первое, что рекомендует врач, - это снизить стресс во время беременности, поскольку это может вызвать осложнения как у мамы, так и у ребенка. «Стресс - это безмолвное заболевание», - сказал WebMD доктор Келвин Хобел, директор по медицине материнского плода в Cedars Sinai. Далее Гобель подчеркнул важность обучения будущих мам о стрессе и его последствиях. Но оказывается, что методы управления стрессом должны использоваться так же часто, как и после беременности. Потому что, если вы думаете, что стресс влияет только на вас, подумайте еще раз. Согласно исследованию, опубликованному в журнале « Психологическая наука», дети не просто распознают, когда их родители находятся в состоянии стресса, но и сами проявляют физиологические признаки стресса. То есть ваш стресс может быть заразным.
Идея о том, что эмоции могут быть заразными, не является новой концепцией. Фактически, статья, опубликованная Элейн Хэтфилд, Джоном Т. Качиоппо и Ричардом Л. Рапсоном, даже придумала название для нее: эмоциональная заразность. В статье эмоциональное заражение определяется как «тенденция автоматически имитировать и синхронизировать выражения, вокализации, позы и движения с движениями другого человека и, следовательно, эмоционально сходиться». И, согласно « Психологии сегодня», эмоциональное заражение - это то, что необходимо для выживания. Но стресс - это эмоция, которая может нанести вред родителям и детям, поэтому очень важно следить за своим стрессом и практиковать методы управления стрессом. Став взрослым, вы можете контролировать свои эмоции гораздо успешнее, чем ребенок. Хотя они улавливают ваш стресс и сами проявляют признаки стресса, они не могут понять, почему они находятся в стрессе, и как стать менее стрессовым.
Хотя немного стресса - это нормально (потому что давайте посмотрим правде в глаза, материнство - это стресс), слишком сильный стресс и постоянный стресс в течение определенного периода времени могут оказать негативное влияние как на вас, так и на вашего ребенка. В соответствии с тем, что ожидать, длительное воздействие гормонов стресса может повлиять на развитие мозга ребенка. Чтобы избежать передачи какого-либо удлиненного или токсического стресса вашему ребенку, найдите способы уменьшить свой стресс, который может быть включен в ваш распорядок дня. Начиная от глубокого дыхания, заканчивая физическими упражнениями, медитацией и несколькими промежуточными остановками, поиск занятий, которые помогут вам справиться со стрессом, сохранит и вас, и ребенка счастливее в долгосрочной перспективе.
