Ожидание хорошего исправления содовой во второй половине дня является достаточной мотивацией, чтобы помочь вам справиться с этим утром. Независимо от того, из банки или прямо из фонтана, холодная диетическая сода может попасть на место в качестве вашего специального удовольствия каждый день. По крайней мере, так было для меня в тот день (это значит, до того, как у меня появились дети). Я до сих пор помню тот день, когда мой акушер-гинеколог рассказал о грустных новостях, когда я спросил: «Можно ли пить диетическую соду во время беременности?» Но я очень рад, что узнал факты, прежде чем продолжить свою повседневную привычку.
Хотя это шипучее благо имеет невероятный вкус, вот где заканчивается что-то хорошее в диетической содовой. Как сообщает Healthline, диетическая сода не имеет питательной ценности и не добавляет ничего положительного в ваш рацион. Когда вы едите (и пьете) двоих, вы хотите увеличить количество питательных веществ и витаминов в своем рационе, а не двигаться в противоположном направлении. Кроме того, чем больше диетической газировки вы пьете, тем меньше вероятность того, что вы возьмете стакан воды, что является одним из лучших продуктов для употребления во время беременности. Согласно Бэбблу, пить много воды необходимо во время беременности, потому что это необходимо, чтобы уравновесить ваше дополнительное кровоснабжение, помочь амниотической жидкости ребенка и не допускать сокращений, связанных с обезвоживанием.
Но давайте не будем забывать, что именно делает эти диетические напитки без калорий: искусственные подсластители. На веб-сайте «Что ожидать» сообщается, что искусственные подсластители, содержащиеся в диетической соде, могут нанести вред вашему нерожденному ребенку и, как полагают, вызывают некоторые врожденные дефекты после того, как исследование было проведено с лабораторными крысами. Помимо искусственных подсластителей, диетические газированные напитки содержат кофеин, который представляет другой набор рисков. «Кофеин является стимулятором и мочегонным средством», по данным Американской ассоциации беременности. «Поскольку кофеин является стимулятором, он повышает ваше кровяное давление и частоту сердечных сокращений, которые не рекомендуются во время беременности».
С таким большим количеством ингредиентов, которые представляют потенциальную опасность, питье диетической соды во время беременности не обходится без риска. Как сообщал журнал Parenting, в исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, исследователи обнаружили связь между матерями, которые пили диетическую соду во время беременности, и преждевременными родами. Те же самые результаты были получены с женщинами, которые выбирали напитки, отличные от соды, но все еще содержали искусственный подсластитель, предполагая, что этот ингредиент представляет потенциальную угрозу для плода.
Отказ от привычки употреблять газировку может показаться непростым, но результаты будут творить чудеса для вас и вашего ребенка. Как отмечалось в разделе « Предотвращение», польза от отказа от диетической газировки указывает на лучшее здоровье. Отказ от диетических напитков может улучшить работу почек, снизить риск развития диабета, укрепить кости и уменьшить головную боль.
Изменить привычку не всегда легко, но в случае отказа от диетической газировки, это, безусловно, стоит борьбы. Для меня я перешел с газированными ароматизированными водными напитками, которые все еще давали моим чувствам то же самое чувство, что я пил газировку. Сделать это было не так сложно, как я думал, и наилучшим стимулом для меня была забота о здоровье моего ребенка.
