С множеством неудобств, которые вы можете испытывать во время беременности, найти удобное положение для сна может быть одним из самых сложных. Вы знаете, что сон важен для здоровья, но комфорт важен для сна. Вы можете решить бросить постель и попытаться сосчитать овец на своем кресле, но для безопасности вашего ребенка вы можете спросить, могу ли я спать в кресле во время беременности?
По данным Американской ассоциации беременности, размеры вашего живота, давление и боль в спине, кислотный рефлюкс, бессонница и одышка могут способствовать возникновению проблем со сном. Сон на кровати может усугубить эти проблемы, требуя, чтобы вы окружили себя миллионами подушек, пока вы ворочаетесь и поворачиваетесь, чтобы чувствовать себя комфортно. Хотя кресла могут выглядеть как привлекательная альтернатива, есть несколько вещей, которые необходимо учитывать.
В интервью Romper д-р Ева Мартин, генеральный директор Elm Tree Medical, Inc., говорит, что сон на спине во время беременности вызывает беспокойство, потому что вес вашего ребенка может сжать большой кровеносный сосуд, называемый нижней полой веной (IVC), который отвечает за возвращение крови к вашему сердцу.
«Если ИВК не может вернуть кровь в ваше сердце, то у сердца не будет достаточно крови, чтобы выкачивать ее обратно в организм и к ребенку», - говорит Мартин. Она говорит, что сон в кресле может быть безопасной альтернативой, если вы не лежите на спине.
«Если вы спите в кресле, находясь в основном в вертикальном положении, это, вероятно, безопасно. Но, если кресло раскладывается, вы можете сжать IVC», - отмечает Мартин.
GiphyМартин говорит, что в любом случае самый безопасный способ спать на спине - это положить подушку, подушку или полотенце под правую сторону спины, чтобы вы были повернуты влево. Она говорит, что этот наклон влево должен сместить ваш вес от IVC.
Поэтому, если вы не забываете оставаться в вертикальном положении и не лежите на полу, спать на кресле может быть безопасно. Просто не забудьте расслабиться и выспаться как можно больше, потому что, как только ваш малыш появится, сон может стать тем, о чем вы мечтаете. (Образно говоря.)
