Когда большинство родителей думают о недосыпании по отношению к ребенку, это связано с тем, что мамы теряют сон. Хорошо известно, что после появления на свет новорожденного наступает много бессонных ночей и корректировка графика. Однако вопрос о том, достаточно ли спит ребенок, также может стать проблемой для мам, которые считают, что их ребенок беспокойен или не спит столько часов, сколько следовало бы в течение дня. Для мам, которые беспокоятся о графике сна своего ребенка, вы можете спросить: «Может ли лишение сна повлиять на мозг моего ребенка?»
Согласно Parenting Science, некоторые из причин, по которым родители начинают беспокоиться о количестве сна, включают проблемы, которые мешают сну (например, ГЭРБ или кислотный рефлекс), слишком часто просыпаются ночью или днем, храпят или нарушают дыхание, или даже если ваш ребенок просто постоянно просыпается каждый раз, когда вы его опускаете. Хотя д-р Алиса Каллахан рассказала Science of Mom, что лишение сна является абсолютно нормальной частью воспитания детей, она также указала, что хроническое лишение сна является причиной для беспокойства, учитывая, что младенцы нуждаются во сне для здорового развития. Если ваш ребенок постоянно лишен сна, это может привести к нескольким значительным эффектам.
По словам Каллахана, один из способов, которым лишение сна может повлиять на вашего ребенка, связан с обучением и способностью мозга развиваться. Она рассказала о нескольких исследованиях, которые показали, что дети с более продолжительным и более эффективным сном ночью имеют более высокие когнитивные показатели и лучшую память. Например, д-р Ребекка Гомес и его коллеги провели исследование в университете штата Аризона, где они играли на искусственном языке запись для 15-месячных детей за четыре часа до того, как они вошли. Дети, которые встали между записью и тестом, вспомнили и показали «более абстрактное отношение », в то время как те, кто не спал, проявили эффект памяти.
Еще один способ, которым лишение сна может повлиять на мозг вашего ребенка - это то, что большинство родителей видели своими глазами, когда их ребенок пропускает сон, - настроение. В интервью GMA News Online эксперт по сну Алисия Эстиллер сказала, что «крепкий сон связан с более позитивным поведением в дневное время, настроением и темпераментом, а также с улучшением физического функционирования». Если ваш ребенок не получает достаточного количества сна на постоянной основе, вы можете заметить, что он часто кажется взволнованным, расстроенным, рассеянным и суетливым. Хотя у всех детей время от времени проявляются такие темпераменты, это, как правило, не повседневная проблема, если нет основной причины, такой как болезнь или недосыпание.
Когда дети спят, мозг также выпускает гормон роста, соматотрофин, через гипофиз согласно Академии детского сна (BSA). Большая часть гормона высвобождается, когда ваш ребенок находится в стадии быстрого сна, и из-за этого недосыпание может также задерживать физическое развитие у детей и в дальнейшем.
Если ваш ребенок испытывает постоянное недосыпание, BSA отмечает, что это также может повлиять на выработку вашим ребенком лептина (гормона, который сообщает вашему мозгу, когда вам не нужна еда) или вызвать больше грелина (гормона, вызывающего голод). Поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок, особенно когда он становится старше, постоянно голоден или не ест достаточно, попробуйте посмотреть на его график сна.
В целом, существует несколько способов, которыми лишение сна может повлиять на мозг ребенка, но важно помнить, что некоторая депривация сна будет нормальной как для родителей, так и для детей. Если это начинает становиться постоянной проблемой за пределами нормальных стадий регрессии сна, подумайте об этом с вашим педиатром.
